Of het nu gaat om gewichtsverlies, gezond worden of beide, je hebt een solide trainingsprogramma nodig om je doelen te bereiken. Deze middelen zullen je de basis leren…
Geschiktheid
Uw rusthartslag (RHR) is het aantal keren dat uw hart per minuut klopt terwijl u volledig rust. Het is een indicator van de fysieke fitheid, omdat uw hartslag…
Als u alles met betrekking tot lichaamsbeweging hebt gevolgd, bent u waarschijnlijk bekend met de nieuwste trend: training met hoge intensiteit. Waarom is HIIT zo populair? Het is…
Vermindering van blootstelling aan de zon en de mogelijke nasleep ervan (zonnebrand, rimpels, huidkanker-krijg je de foto), is een serieuze zaak. Maar voor actieve individuen is laag liggen…
, Het heeft de medische en fitnesswereld enige tijd gekost om erachter te komen dat vrouwen niet alleen kleine mannen zijn (en als ze net hadden gelezen "Mannen…
Wat is de juiste mix van lichaamsbeweging om fit te blijven en gezondheidsrisico’s te verminderen op de leeftijd van 65 jaar? Het American College of Sports Medicine en…
Abduct is een kinesiologische term die betekent om weg te gaan van de middellijn of mediaan van het lichaam of van een aangrenzend deel of lidmaat. Het middelpunt…
Als je aan een trainingsprogramma begint, is het een goed idee om een paar basislijnmetingen uit te voeren, zodat je je voortgang kunt volgen en ervoor kunt zorgen…
Verlenging verwijst naar het buigen of buigen van een gewricht, zodat de botten die het gewricht vormen, verder uit elkaar worden geplaatst of recht gemaakt. Verlenging is een…
U weet waarschijnlijk al hoe belangrijk werken in uw doelhartslagzone is als u wilt afvallen en een groot deel van de berekening waarbij uw rusthartslag of RHR zijn…