Hier zijn twee eenvoudige trainingsroutines die je kunt gebruiken om een eenvoudige wekelijkse workout te maken die je ontmoet waar je bent, en daagt je vervolgens uit om…
Geschiktheid
Als u probeert af te vallen, is het belangrijk om tijdens een cardio-oefening op een bepaald intensiteitsniveau te werken. Met de karvonen-formule of een doelhartslagcalculator kunt u het…
De Rectus femoris-spier is een van de vier quadriceps-spieren. Het bevindt zich in het midden van de voorkant van de dij. Het is verantwoordelijk voor extensie van de…
Deelnemen aan een sportschool is bijna hetzelfde als trouwen. Je bent niet alleen financieel gebonden aan de sportschool van je keuze, je investeert ook tijd met je sportschool….
Het lijkt misschien dat er niet veel te zeggen is over hoe te ademen: inademen. Uitademen. Herhaling. Wat kan eenvoudiger zijn? Wat zou meer automatisch kunnen zijn? We…
Uithoudingsvermogen is een term die veel wordt gebruikt in de sport en kan veel verschillende dingen betekenen voor veel verschillende mensen. In sport verwijst het naar het vermogen…
Vraag: Is koud water drinken tijdens of na de training goed voor u of slecht voor u? Is de temperatuur van het water überhaupt van belang? Antwoord: Geloof…
Oefening is bekend om de botdichtheid te verhogen en de gezondheid van de botten te verbeteren. Niet alle oefeningen zijn echter gelijk als het gaat om het bouwen…
Lage impact oefening wordt vaak gebruikt in combinatie met de woorden zacht, gemakkelijk of licht en wordt vaak aanbevolen voor mensen die geen intensieve training kunnen of willen…
Bent u aan het trainen met de juiste intensiteit? Door hartslagzones te gebruiken, kunt u uw cardio-workout afstemmen op de beste intensiteit om de gewenste resultaten te krijgen….