Type pose: Rugliggend, rusten Ook bekend als: Laatste ontspanning Voordelen: geen enkele yogasessie is voltooid zonder een definitieve ontspanningshouding. Savasana geeft je lichaam en geest de tijd om…

Type pose: Staand Voordelen: versterk de benen en armen, opent de borst en schouders, geeft de buiktoning weer. Instructies Van naar beneden gerichte hond, stap je rechtervoet naar…

Type pose: Zit Voordelen: stretcht de hamstrings en de kuiten, verbetert de spinale bewustzijn. Dandasana geeft je de basisuitlijning die wordt gebruikt voor de meeste andere zittende yogahoudingen….