De wereld van energiedranken is een raadselachtige. De kenners zweren bij hen. Detractors doen hun best om mensen te waarschuwen voor hun mogelijke bijwerkingen. De gemiddelde persoon op straat heeft meestal geen flauw idee. Laten we eens kijken naar het bewijs achter de veiligheid van energiedrankjes en of ze een specifiek schadelijk effect op de nieren hebben.
Ik zal de lezer tot zijn eigen conclusies laten komen.
Als u geen koffie opneemt (wat technisch gezien als een van de eerste populaire energiedranken kan worden beschouwd die door de massa wordt verbruikt), was Coca-Cola of Coca-Cola misschien de eerste moderne energie / stimulerende drank. En dat is niet alleen te wijten aan het cafeïnegehalte, maar ook omdat het cocaïne als ingrediënt bevatte. Het werd uiteindelijk verwijderd in 1903 (ik dacht dat het een stedelijke legende was, maar het is echt waar!).
Tegenwoordig zijn energiedrankjes alomtegenwoordig en is de verkoop enorm gestegen. Het duurt slechts een kort bezoek aan het tankstation om erachter te komen hoe populair ze zijn. Hun gebruik is dramatisch toegenomen in de meeste leeftijdsgroepen. Wat uiteraard vragen oproept over de gezondheidseffecten van deze energiedranken.
Om de effecten te begrijpen, is het het beste om snel de gemeenschappelijke ingrediënten te bekijken die de meeste energiedrankjes hebben. Hier zijn enkele veelvoorkomende "energie" -ingrediënten:
- Cafeïne
- Taurine
- Suiker
- Guarana
- Ginseng
Laten we het kort hebben over deze ingrediënten. Cafeïne is misschien wel de meest bekende van het bovenstaande. Een blikje Red Bull energiedrank van 8,3 oz bevat ongeveer 80 mg cafeïne per portie. Een blik van 16 oz Rockstar energiedrank heeft ongeveer 160 mg. Om u een perspectief te geven, heeft 1 oz van een espresso tussen de 47-75 mg cafeïne.
Ik heb het al gehad over de effecten van cafeïne op de nieren in een andere post.
De gemiddelde hoeveelheid cafeïne die de gemiddelde Amerikaan verbruikt, is ongeveer 300 mg per dag. Het aantal lijkt het afgelopen decennium niet veel veranderd te zijn. Voor alle slechte rap die tieners en jongvolwassenen krijgen over het nuttigen van grote hoeveelheden energiedranken, bleek uit een FDA-rapport dat ze een derde van de hoeveelheid cafeïne als volwassenen of ongeveer 100 mg per dag consumeerden. Slechts een klein deel van deze cafeïne kwam eigenlijk van energiedranken.
Een interessant feit om in gedachten te houden is dat een fabrikant in de VS de hoeveelheid cafeïne op een voedseletiket niet hoeft te vermelden. Dit komt grotendeels door een technisch karakter. Het voedingsinformatiepaneel dat we op voedseletiketten zien, moet informatiealleen voor voedingsstoffen mention vermelden. Aangezien cafeïne niet als voedingsstof wordt beschouwd, zijn fabrikanten niet verplicht het bedrag ervan te vermelden.Taurine is een aminozuur. Het is iets dat je van nature zou vinden in veel natuurlijke bronnen van eiwitten, waaronder melk, vlees, vis enz. Het is een veelgebruikt ingrediënt in sportsupplementen en vermeent atletisch vermogen. Hoge niveaus van taurine in het bloed kunnen echter schadelijke gevolgen hebben en dit is vooral waarschijnlijk bij mensen met chronische nieraandoeningen (CKD).
Symptomen van dergelijke accumulatie zijn eerder in de literatuur gemeld. Het is echter aanvechtbaar als het innemen van taurine in een typische enkele portie van de meeste energiedrankjes genoeg is om de meeste mensen met normale nieren ernstig te schaden.
Veel energiedrankjes, zoals frisdrank, bevatten een notoir hoog aantal lege calorieën die afkomstig zijn van hun suikergehalte. We zijn ons bewust van de nadelen van overmatige consumptie van suiker. 8 ons Rockstar energiedrank heeft ongeveer 30 gram suiker. Vergeet niet dat een blik van 16-ons 2 porties is, dus als je het hele ding opdronken, verwacht dan 60 gram suiker te hebben gegeten, of ongeveer 12 theelepels!
DE STAND VAN DE FDA
Het is belangrijk om te weten dat
geen van de energiedranken door de FDA wordt gereguleerd . Daarom is er geen regeling voor welke ingrediënten erin kunnen worden gestopt en is geen enkele fabrikant verplicht om een verklaring over de werkzaamheid van het product te bewijzen. Er zijn echter sterfgevallen als gevolg van overdreven energiedrankgebruik gerapporteerd, en de FDA is een van de federale organisaties die een gemelde dood of ziekte die blijkbaar verband houdt met een energiedrank, zal onderzoeken.EFFECTEN OP DE NIEREN
Behalve de schadelijke effecten die worden gemeld door de accumulatie van taurine met overmatige inname, bestaan er gegevens die verschillende effecten hebben, gaande van acuut nierfalen, overmatige Red Bull-consumptie, toename van de systolische en diastolische bloeddruk, evenals hartslag, en zelfs verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Een recent abstract gepresenteerd op de American Heart Association / American College of Cardiology-bijeenkomst toonde aan dat jonge gezonde volwassenen die commercieel beschikbare Rockstar energiedrank consumeren, een significante toename van hun rustende bloeddruk hadden, hetgeen vatbaar zou kunnen maken voor cardiovasculaire gebeurtenissen (hartaanval, pijn op de borst, beroerte) .
DE STAND VAN DE ENERGIE-DRANKFABRIKANTEN
Momenteel nemen de meeste fabrikanten deel aan vrijwillige en verplichte rapportage over nadelige effecten van hun respectieve energiedrankjes. De huidige officiële lijn van de fabrikanten lijkt te zijn dat er onvoldoende gegevens zijn met betrekking tot de meeste ingrediënten die gevonden worden in grote energiedrankjes en daarom kan een oorzaak en gevolgrelatie tussen een energiedrank en overlijden / ziekte niet overtuigend worden vastgesteld.
Veilig? Niet veilig? Misschien een beetje van beide, afhankelijk van hoeveel je drinkt? Ik zal je de rechter laten zijn!
