Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 67 Vet 0 g Koolhydraten 18g Eiwit 1g Voedingsetiket tonen Voedingsetiket verbergen
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 2 (8 ounces per stuk) | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 67 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 0g | 0% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natrium 15 mg | 1% |
| Totaal koolhydraat 18g | 7% |
| Dieetvezel 2g | 7% |
| Totaal Suikers 13g | |
| Inclusief 0g toegevoegde suikers | 0% |
| Eiwit 1g | |
| Vitamine D 0mcg | 0% |
| Calcium 14mg | 1% |
| Ijzer 0 mg | 0% |
| Kalium 125 mg | 3% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(2 beoordelingen) Totale tijd 5 min
Voorbereiding 5 min, Koken 0 min
Porties 2 (8 ounce elk)
Sangria met verse bessen is een leuke en feestelijke zomerdrank die altijd populair is bij feesten en bijeenkomsten. Als u echter uw bloeddruk bekijkt, is het aan te raden de hoeveelheid alcohol die u drinkt te beperken. Dat betekent niet meer dan twee glazen per dag voor mannen en niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen. Maar dat betekent niet dat je het plezier moet missen!
Kombucha is een voedzame bruisende substituut voor mousserende wijn in deze "sangria." Het is een gefermenteerde thee die vol zit met probiotica die goed zijn voor je darmgezondheid. Probiotica bevorderen een verbeterde spijsvertering en immuniteit, naast andere gezondheidsvoordelen.
Granaatappelsap en verse bessen maken deze drank van nature zoet. Ze zitten ook vol met vitamines en antioxidanten die een rol zouden kunnen spelen bij het verlagen van je bloeddruk door de oxidatieve stress in je lichaam te verminderen.
Ingrediënten
- ½ kopje bosbessen, bramen, frambozen of een mix
- 2 ons granaatappelsap
- 1 (14-16 oz) fles met bessen gearomatiseerde kombucha
- IJs
Bereiding
- Meng in een kruik alle ingrediënten behalve ijs.
- Schep ijs in 2 wijnglazen en giet sangria in glazen.
Variaties en substituties van ingrediënten
U kunt ongezoete cranberry, bosbes of een mengsel van 100% sap gebruiken in plaats van granaatappelsap.
Kook- en serveertips
Laat de bessen in het sap zitten voor meer smaak voordat je de kombucha mixt.
Je kunt een grote kruik maken door het recept te verdubbelen of te verdrievoudigen en bij de hand te hebben om gedurende de week te genieten of op een grotere bijeenkomst.
