Voedingskenmerken (per portie)
Calorieën 358 Vet 8 g Koolhydraten 55g Eiwit 19 g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket
| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 (1 pizza) | |
| Bedrag per portie | |
| Calorieën | 358 |
| % Dagelijkse waarde * | |
| Totaal vet 8g | 10% |
| Verzadigd vet 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natrium 258mg | 11% |
| Totaal koolhydraat 55g | 20% |
| Dieetvezel 8g | 29% |
| Totaal Suikers 30g | |
| Inclusief 11g toegevoegde suikers | 22% |
| Eiwit 19g | |
| Vitamine D 2mcg | 10% |
| Calcium 245mg | 19% |
| IJzer 2mg | 11% |
| Potassium 616 mg | 13% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
(21 beoordelingen) Totale tijd 10 min
Prep 5 min, Cook 5 min
Porties 1 (1 pizza)
Pizza voor ontbijt? Ja, je kunt een leuke en gezonde fruitpizza maken in slechts 10 minuten!
Deze pizza met zoet fruit is leuk voor kinderen en volwassenen om te versieren en te eten. Met vezels van een volkoren tortilla en vers fruit, eiwitten uit Griekse yoghurt en gezonde vetten uit pindakaas, is dit ontbijt uitgebalanceerd en even gemakkelijk te maken als heerlijk.
Ingrediënten
- 1 volkoren tortilla of flatbread wrap
- 1 (5-ounce) container met bessen op smaak gebrachte Griekse yoghurt (ik gebruikte bosbes)
- 1/2 kleine banaan
- 2 aardbeien
- 1/4 kopje bosbessen
- 1/2 eetlepel natuurlijke pindakaas
Voorbereiding
- Verwarm de oven tot 400F.
- Toost tortilla of flatbread tot ze knapperig zijn, ongeveer 5 minuten. Haal uit de oven en plaats op een bord.
- Strijk yoghurt gelijkmatig over tortilla.
- Segment banaan en aardbeien. Top yoghurt met plakjes banaan, plakjes aardbeien en bosbessen.
- Motregen met pindakaas.
- Snijd in stukken en serveer.
Variaties en substituties van het mengsel
U kunt de smaak van yoghurt en het fruit aanpassen aan uw smaak en aan die van het seizoen.
Wees creatief!
Elke noot of zaadboter zal werken, dus gebruik wat je hebt. Een natuurlijke, vloeibare nootboter is het gemakkelijkst te motregenen. Zorg ervoor dat je bij het boodschappen doen voor een, de ingrediëntenlijst nakijkt. Je wilt de notenboter kiezen met de minste ingrediënten – als je er een kunt vinden met alleen de noten, of een die je zelf in de winkel kunt maken, dan is dat de meest natuurlijke!
Kook- en serveertips
Let goed op je tortilla – deze kan snel verbranden!
