Als je zojuist bent gediagnosticeerd met coeliakie of glutengevoeligheid, heb je waarschijnlijk eerst gefocust op het glutenvrij maken van je keuken. Dit is de juiste aanpak, aangezien de meeste gluten die in je huis op de loer liggen waarschijnlijk in je keuken zitten en als je je van eventuele problemen bevrijdt, zul je je enorm helpen.
Maar je zult misschien verbaasd zijn om een paar van de andere lastige plekken te leren die gluten in je huis kunnen verbergen. Hier is een gids om de rest van je huis zo glutenvrij te maken als je keuken.
1Shampoo, conditioner en haarproducten
Fabrikanten houden er van om glutenderivaten in hun haarproducten te doen – veel daarvan zijn tarwe (triticum vulgare) en haver. Je zult ook vaak gluten vinden als een ingrediënt in haarspray en andere haarvasthoudproducten.
Veel coeliakie-experts beweren dat je deze niet hoeft te elimineren omdat je ze niet doorslikt – je gebruikt ze op je haar. Dat is waar. Maar als u ooit per ongeluk zeepwater in uw mond krijgt tijdens het douchen of als u de gewoonte hebt uw haar en vervolgens uw mond aan te raken, loopt u het risico dat u per ongeluk gaat glunderen.
Als je denkt dat het het risico niet waard is, kun je geweldige glutenvrije shampoo en andere haarverzorgingsproducten vinden van merken als Suave, sommige Jason-producten en vele anderen.
2Tandpasta, cosmetica en huidproducten
Als u lippenstift of lippenbalsem gebruikt (of als u iemand kust die dat wel doet), hebt u absoluut glutenvrije lippenstift nodig. Je moet ook je tandpasta en mondwater controleren op gluten en van merk veranderen, indien nodig, omdat je onvermijdelijk een klein beetje hiervan zult inslikken.
Misschien moet u de fabrikanten in sommige gevallen bellen om ervoor te zorgen dat producten glutenvrij zijn, omdat glutenbevattende ingrediënten niet altijd duidelijk op het etiket te vinden zijn.
Als u cosmetica of lotions gebruikt, raden wij u aan te kiezen voor glutenvrije merken. Alles op je gezicht kan in je mond komen. Nogmaals, er zijn veel goede glutenvrije producten beschikbaar, en je zou in staat moeten zijn om er enkele te vinden die bij je passen.
3 Supplementen en voorschriften
Fabrikanten gebruiken glutenproducten vaak als vuller in zowel vrij verkrijgbare supplementen als voorgeschreven medicijnen. Nogmaals, deze ingrediënten zijn niet altijd voor de hand liggend, en je zult waarschijnlijk de fabrikant moeten bellen om te zien of het product glutenvrij is of niet.
In het geval van nieuwe voorgeschreven medicijnen moet uw arts altijd het recept "glutenvrij – geen vervanging" op het recept aanbrengen en moet hij contact opnemen met de apotheek om ervoor te zorgen dat die instructies worden opgevolgd. U moet mogelijk ook de fabrikant bellen om er zeker van te zijn dat het product glutenvrij is.
Over-the-counter-supplementen bevatten veel verschillende merken nu specifieke "glutenvrije" etikettering en sommige bedrijven hebben glutenvrije certificering aangevraagd. Daarom, blijf bij gelabelde glutenvrije vitaminen.
4Kunstwerken voor kinderen
Veel kunstvoorwerpen voor kinderen bevatten glutenkorrels, omdat ze worden beschouwd als "niet-toxische" ingrediënten (voor iedereen behalve gluten-intolerantie!). Play-Doh is daar een voorbeeld van. Het is gemaakt van tarwe en is vooral gevaarlijk voor kleine kinderen met coeliakie die regelmatig hun handen in de mond steken.
Het is mogelijk om een glutenvrij Play-Doh-alternatief te maken met rijstmeel. Crayola Model Magic kleien zijn ook glutenvrij.
Sommige verven (vooral vingerverf) bevatten ook gluten, dus wees voorzichtig om te kiezen voor glutenvrije variëteiten. Discount School Supply’s Colorations-merk (dat ook een glutenvrij Play-Doh-alternatief is) bevat veel glutenvrije opties. D 5Drowwall en bouwmaterialen
Als u uw huis wilt renoveren of zelfs maar wat kleine reparaties wilt uitvoeren, moet u weten dat sommige van de producten die u gebruikt glutenrediënten bevatten.
Sommige merken gipsplaat en bijna alle verbindingen die worden gebruikt om gipsplaatnaden te verbergen ("modderende" verbindingen) bevatten tarwe als ingrediënt, net als de spackle-reparatieverbindingen die worden gebruikt om kleine gaten in wanden te maken. Gluten is ook te vinden als onderdeel van de lijm in een deel van het triplex, met name multiplex van inwendig niveau en geperst spaanplaat, en vormt het grootste deel van de meeste behanglijmen.
Wanneer u met deze producten knipt, schuurt of ermee werkt, ademt u (en slikt) glutenstof in dat kan leiden tot een vreselijke glutering. Het dragen van een volledig HEPA-beademingsapparaat (niet alleen een schemermasker) kan helpen, maar u kunt er beter aan doen om stoffige huisreparaties aan iemand anders over te laten om gluten in de lucht te vermijden.
