Veel psychologen en mentale gezondheidstherapeuten moedigen cliënten aan om schrift en journaling als onderdeel van het genezingsproces te gebruiken. Meer cliënten en gezondheidstherapeuten vinden dat schrijven soms sneller en beter is dan praten voor het helen van complexe emotionele pijn en onrust.
Schrijven is iets dat voor sommigen vanzelfsprekend is, en een gewoonte die cliënten vaak al van jongs af aan leren.
Jonge meisjes worden bijvoorbeeld vaak aangemoedigd om dagboeken bij te houden, terwijl jongens soms dagboeken bijhouden van hun avonturen en dagelijkse hoogtepunten, dieptepunten en alles wat er in het midden gebeurt.
Hoe Schrijven helpt
Op scholen over de hele wereld wordt kinderen geleerd om een dagboek bij te houden om vast te leggen wat er tijdens hun dag of op schoolvakanties gebeurt. Sommige kinderen leren autobiografie als een hulpmiddel om hen te leren zichzelf te uiten. Deze vormen van expressief schrijven kunnen zelfopenbaar en therapeutisch zijn voor kinderen en ze leren hoe ze op een latere leeftijd kunnen kalmeren.
Wetenschappelijk bewijs ondersteunt het gebruik van schrijven om het humeur en werkgeheugen te verbeteren. In feite kan schrijftherapie, ook bekend als expressieve therapie of bibliotherapie, het werkgeheugen verbeteren, academische prestaties verbeteren en de ziekteactiviteit verminderen bij personen met bepaalde chronische aandoeningen, waaronder astma en reumatoïde artritis, volgens sommige onderzoeken.
Het kan ook het niveau van stresshormonen verminderen, waaronder cortisol bij patiënten met posttraumatische stressstoornis of PTSS bij personen die de tijd nemen om te schrijven over hun stress. Hoe werkt dit?
Schrijven is een manier om stress te verminderen; het stelt cliënten in staat trauma’s vrij te geven op een manier dat gesproken woorden het misschien niet doen.
Sommige clients hebben mogelijk niet de mogelijkheid om woorden in de gesproken vorm uit te drukken. Expressieve therapie kan ook helpen bij het verlichten van andere stressstoornissen en chronische symptomen, waaronder de bijwerkingen van kanker. Sommige onderzoeken suggereren dat schrijftherapie cliënten kan ontsmetten tot voorheen stressvolle omstandigheden. Schrijven kan taal geven aan cliënten die anders geen taal hebben, waardoor het leven op belangrijke manieren wordt getransformeerd.
Wat maakt een goede schrijftherapeut? Als je goed bent in het helpen van mensen om een verhaal te vertellen, dan zul je waarschijnlijk een geweldige schrijftherapeut worden. Een expressieve therapeut is iemand die anderen kan helpen met het verwerken van hun verhalen. Het doel van een schrijftherapeut is om iemand te leren hoe hij zijn verhaal het beste kan uitdrukken door te schrijven. Dit kan in een dagboek staan, of in een dagboek, of online in een elektronisch blog of privé-dagboek.
Als expressieve schrijftherapeut kunt u uw cliënt aanmoedigen om te schrijven over het trauma, problemen of andere complexe problemen waarmee uw cliënt wordt geconfronteerd, en hen vervolgens aanmoedigen om het genezingsproces, het oplossen van problemen door het schrijven als voertuig te verwerken. Veel scholen hebben doctoraatsprogramma’s geïmplementeerd die klinische expertise bieden bij het schrijven van therapie.
Het certificeringsproces
U kunt nu een certificering behalen als een Registered Expressive Arts Therapist of REAT via de International Expressive Arts Therapy Association of IEATA.
Als u cliënten wilt zien, is het ook aan te bevelen om een master- of doctoraatstitel in expressieve therapie te zoeken. Een therapieprogramma kan lessen in expressieve therapie, psychologie voor begeleiding en veld- of klinische ervaring omvatten. Een van de scholen die dit aanbiedt is Lesley University in Cambridge, Massachusetts; een ander is het CA Institute of Integral Studies, dat cursussen in gezinstherapie bevat.
De IEATA-certificering vereist 500 uur klinisch werk onder supervisie als u een diploma behaalt aan een instelling die geen diploma beeldende kunst heeft. Anders moet u 200 uur klinisch werk onder toezicht in het veld uitvoeren.
Andere opties zijn onder meer een gediplomeerd certificaat in beeldende kunsttherapie, waaronder dat van de Appalachian State University. Om dit certificaat af te ronden, moet je 18 uur studeren en post-uur ervaring opdoen met het werken met klanten. Je hoeft niet geregistreerd te zijn om Expressieve Arts Therapist te worden, maar geregistreerd worden als een therapeut zal je praktijk geloofwaardiger maken. U kunt ook helpen meer klanten aan te trekken die op zoek zijn naar een professional die vaardig is in het schrijven van therapie.
