Zacht weefsel is een term die verwijst naar een groep cellen die samenwerken om de structuren eromheen te verbinden, te omhullen, te ondersteunen en / of te verplaatsen. Het juiste gebruik van deze term omvat verschillende weefseltypen en lichaamssystemen, waaronder spieren, bindweefsel, huid (integumentair systeem,) zenuwstelsel en bloedsomloop (bloedvaten.)
Hoewel een van de hierboven genoemde lichaamssystemen of weefseltypen mogelijk een rol in je rugpijn en de genezing ervan, voor spinale ontwenningskliniek (en ook om te begrijpen wat er gebeurt in een operatie) zul je je voornamelijk zorgen maken om een paar.
Over het algemeen wordt "zacht weefsel" gebruikt bij het beschrijven van spieren, pezen, ligamenten en / of fascia.
Spieren
Het doel van therapie is meestal om spieren sterk genoeg te krijgen om uw rug te ondersteunen en flexibel genoeg om u in alle mogelijke richtingen te laten bewegen.
Ook kan uw arts bij een nek- of rugoperatie bepaalde spieren moeten verstoren om de specifieke structuur te bereiken waarop zij wil opereren. Als de operatie een traditioneel type is, d.w.z. het is niet minimaal invasieve wervelkolomchirurgie (MAST), kan dit een grote invloed hebben op uw genezingsperiode.
Fascia
Een ander belangrijk type zacht weefsel voor rug- en nektherapie is fascia. Fascia is een omhulsel dat de spieren op elk niveau omringt, van de microscopische cel tot de vezelbundels die de individuele spieren tot de spieren zelf, plus spiergroepen en het gehele bewegingsapparaat omvatten.
Het doel van fascia is om de integriteit en beweging van spieren te ondersteunen.
Idealiter glijden fasciale vezels soepel, maar als je gewond bent, of als je houdingproblemen hebt, kan het vastlopen. Omdat het fascia zich rond de spieren wikkelt, kan het worden aangezien voor strakke spieren.
Een techniek die myofasciale afgifte wordt genoemd, kan worden gebruikt om dit te verhelpen. (Het wordt vaak gegeven als een behandeling door massagetherapeuten en andere gekwalificeerde beoefenaars.) Als u niet in behandeling bent, overweeg dan het gebruik van tennisballen of een schuimroller om de fasciale "knikken" en "glitches" uit te werken terwijl u ze voelt.
Waarschuwing dit proces kan pijnlijk zijn! Maar wanneer het op de juiste manier wordt gebruikt, kan dit leiden tot een verbeterde bewegingsvrijheid en verlichting van de pijn.
Fasciale fitnesssystemen winnen ook aan populariteit. De meeste hebben betrekking op myofasciale afgifte (zoals hierboven beschreven) plus veerkrachtige bewegingen om de natuurlijke elasticiteit van de fasciale bedekking te helpen herstellen.
Ideeën uit de fasciale fitnesswereld zijn begonnen door te dringen in meer gevestigde systemen zoals yoga en Pilates.
Ligamenten en pezen
Een beetje algemene kennis hebben over de soorten bindweefsel die uw botten bij elkaar houden en uw gewrichten congruent kunnen nuttig zijn voor het ontwerpen en uitvoeren van uw oefenvaringen. Mijn mening is dat het goed is om te weten waarmee je werkt als je beweegt, oefent of anderszins deelneemt aan je therapie.
Ligamenten verbinden de botten van een gewricht samen om overmatige (en schadelijke) beweging in dat gewricht te voorkomen. Pezen verbinden spieren met botten. En gewrichtsvloeistof, gevonden in synoviale gewrichten (bijvoorbeeld uw facetgewrichten), helpt beweging soepel en pijnvrij te houden door de ruimte tussen de botten te smeren. In de wervelkolom wordt synoviale vloeistof aangetroffen in de facetgewrichten.
De rol van zacht weefsel bij rugletsel en pijn
Zacht weefsel nek- en rugletsel komen redelijk vaak voor.
Als u een spier verwondt, wordt dit een soort genoemd; letsel aan een ligament wordt een verstuiking genoemd. De ernst van een verwonding van zacht weefsel hangt af van de graad. Er zijn 3 gradaties van 1 die mild zijn (zoals een getrokken spier of pees na een dag van intensief tuinieren) tot en met 3, wat staat voor een volledige breuk (een zeer ernstig letsel waarvoor eerste hulp bij noodgevallen en onmiddellijke medische hulp vereist is.)
De aandoening of de kwaliteit van je weke delen kan ook je pijnniveau beïnvloeden wanneer ze gedeconditioneerd, strak en / of uit balans zijn (in termen van kracht en flexibiliteit.)
Zachte weefsels Snelle oplossingen voor rugspanning
Vele malen klagen mensen over rugpijn als ze echt heupspieren hebben.
Overweeg om de volgende spieren te rekken om dit soort rugpijn mogelijk te verhelpen.
- Hamstring strekt zich uit
- Quad strekt zich uit
- Binnendij (liezen) strekt zich uit
- Buitendij strekt zich uit
Maar als uw lage rugpijn echt is vanwege strakke lage rugspieren, overweeg dan om deze snelle en eenvoudige spanningsdemper te proberen: Quick Back Muscle Release-programma.
