Persoonlijke trainers bieden voordelen die je niet kunt vinden wanneer je alleen aan het trainen bent, maar ze zijn niet voor iedereen. Hier zijn tien redenen waarom het inhuren van een personal trainer de juiste keuze voor u kan zijn.
Waarom u een personal trainer wilt
- Motivatie:Een van de belangrijkste redenen waarom mensen baat hebben bij een personal trainer is dat zij de motivatie verliezen om zich aan een consistent trainingsprogramma te houden. Gecertificeerde personal trainers kunnen structuur en verantwoordelijkheid bieden en helpen u een levensstijl te ontwikkelen die de gezondheid bevordert.
- Individueel trainingsprogramma:Als u chronische gezondheidsproblemen, blessures of trainingsdoelen hebt (bijvoorbeeld een marathon lopen), zal een trainer samen met u en uw zorgverlener een veilig, efficiënt programma plannen dat rekening houdt met deze behoeften en u om uw gezondheidsdoelen te bereiken.
- Efficiëntie:Persoonlijke trainers helpen u zich te concentreren op resultaten en stoppen met het verspillen van uw tijd aan inefficiënte trainingen. Een personal trainer heeft een plan en helpt u om maximale resultaten te behalen in een minimum van tijd.
- Verbeter technische vaardigheden:Als u een bepaalde sport speelt, zal de juiste persoonlijke trainer u helpen uw vaardigheden te verbeteren door u nieuwe trainingstechnieken te tonen die specifiek zijn voor uw sport. De trainer zal vaardighedentraining integreren in je programma zodat je niet alleen je kracht en uithoudingsvermogen verbetert, maar ook je behendigheid en mentale focus.
- Je bent nieuw in sport:Als je een absolute beginner bent, is een personal trainer de ultieme fitnesscoach. Een goede trainer zal je laten kennismaken met een heel eenvoudige, effectieve routine en efficiënt bouwen, dus voordat je het weet, heb je het vertrouwen en de kennis om te beslissen wat goed voor je is.
- Doorbrekende trainingsplateaus:Ok, je bent al in een behoorlijk goede vorm, maar je bent er al jaren. Als je vastzit in dezelfde routine en uit een sleur wilt breken, is een personal trainer een perfecte oplossing. Een trainer zal je motivatie en je fitnessroutine ook een vliegende start geven.
- Leer hoe u het alleen moet doen:Als u uiteindelijk alle facetten van het ontwerpen van uw eigen routines wilt leren, zodat u geen persoonlijke trainer hoeft te gebruiken, is een stap van enkele maanden wellicht alles wat u nodig hebt. Alle goede personal trainers leren je de basis van het bouwen en aanpassen van een fitnessprogramma om maximale resultaten te bereiken.
- Werk veilig uit:Een personal trainer kijkt naar uw vorm, bewaakt uw vitale functies en kan objectieve feedback geven over uw grenzen en sterke punten. De meesten van ons neigen ertoe enkele van de subtiele signalen die ons lichaam biedt te negeren. Of we duwen pijn door of geven te snel op. Omdat een personal trainer kan zien wat u aan het doen bent terwijl u het doet, kunnen zij u helpen te duwen of vertragen als dat nodig is.
- Thuis trainen:Veel personal trainers voeren huisbezoeken. Als je niet het type of de interesse hebt om naar een sportschool te gaan, maar moeilijk hebt om thuis te weten wat je thuis moet doen, kan een personal trainer je fitness in je woonkamer brengen.
- Afvallen:Er is een goede reden dat de belangrijkste reden waarom mensen persoonlijke trainers inhuren, is om af te vallen en in vorm te komen – het werkt. Als je een resolutie hebt gemaakt om het vet te verliezen en de spier op te bouwen, kan een trainer je op het goede spoor houden en je helpen dat doel te realiseren.
4 vragen om een personal trainer te stellen voordat u ze inneemt
Voordat u een personal trainer inschakelt, moet u de volgende vragen stellen:
- Wat zijn uw kwalificaties en certificeringen?Een gekwalificeerde persoonlijke trainer heeft een opleiding in fysiologie, gezondheidsbevordering, atletische training, bewegingswetenschappen of een vergelijkbaar vakgebied. Ze moeten EHBO- en CPR-certificering hebben, evenals certificering van een gerenommeerde organisatie zoals ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA of vergelijkbaar.
- Heeft u een aansprakelijkheidsverzekering?Ze moeten ja antwoorden.
- Wat zijn uw beleid en procedures?Een persoonlijke trainer moet een gedocumenteerd beleid hebben met uitleg over hun diensten, kosten, annuleringen, de duur van het contract en noodprocedures. Ze moeten ook een formulier voor medische goedkeuring invullen voordat ze met u kunnen werken.
- Stel jezelf de vraag: is deze trainer de juiste voor jou? Je moet je prettig voelen bij de trainer, zijn / haar communicatiestijl en de verwachtingen van je tijd samen.
