De tamelijk vage referentie die velen van ons aan ‘de vakantie’ geven, betekent waarschijnlijk iets anders dan ieder van ons. De term is een groots gebaar geworden naar de uitgestrektheid van Thanksgiving naar Oud en Nieuw, en welke rituelen, gebruiken, observanties en bijeenkomsten dat gebied bevolken.
Een ding dat we vaak gemeen hebben, is dat deze tijd van het jaar speciaal en verschillend is, zowel opbeurend als beproefd, goed en slecht.
Vakantiestress kent vele variëteiten, van uitdagende relaties, reisproeven tot bankrekeningen die hun tolerantie overschrijden. Er kan eenzaamheid en verdriet zijn, of een overvloed van liefde en solidariteit, en misschien zelfs een mix van al deze.
Maar de enkelvoudige stress van de vakantie vindt zijn uitdrukking in de gemeenschappelijke verplichting om het meteen daarna te repareren. Gewichtsverlies is altijd een van de meest populaire resoluties van het nieuwe jaar.
Het basisidee is dan ook dat de feestdagen ons in allerlei verleidingen brengen en we bezwijken in het algemeen. Onze schema’s en misschien trainingsroutines zijn meestal verstoord. Maar meestal draait alles om voedsel. Eten staat centraal bij elke bijeenkomst, feest en natuurlijk familiefeest. Vakantie gewichtstoename is de rigueur. Dus ook na de vakantie is spijt.
U zult geen tekort aan gedetailleerd advies over dit alles vinden als u een even vluchtige zoekopdracht uitvoert.
Er is uitstekende begeleiding bij Verywell. Mijn doel hier is echter minder om de oplossing te specificeren dan om het probleem te defmeren door het te vereenvoudigen.
Mijn eenvoudige formule heeft drie componenten.
1) Onthoud waar gezondheid voor is
Een van de redenen voor alle stress tijdens de vakantie en na de vakantie is wrok de moralisatie van de gezondheid.
We hebben onszelf op de een of andere manier in het idee gepropt dat goede mensen een goede gezondheid en slanke lichamen hebben, en afwijkingen van deze weg zijn een soort van morele tekortkoming of karakterfouten.
Dit is een lading absurde onzin! Gezondheid is geen morele maatregel, en het is zelfs niet het doel. Het doel is beter te leven – een beter leven. Als andere dingen gelijk zijn, hebben gezonde mensen meer plezier. Vergeet niet dat de werkelijke waarde van gezondheid ligt in de service die het biedt voor het plezier dat je kunt hebben. Plotseling zou het weinig zin hebben om plezier te verspillen vanwege wroeging over voeding, gezondheid of gewicht tijdens de vakantie.
2) Onthoud waar de feestdagen voor zijn
Voor de meesten van ons gaat het bij vakanties ook om plezier. Dingen gaan niet altijd zoals gehoopt, maar de hoop draait om plezier: goede tijden, lekker eten en de mensen die er het meest toe doen. Feestdagen worden speciale tijden genoemd, vaak met wat aflaat. Wat een schande om ons een weg te banen door die seizoenscorridor.
Ons probleem is niet de vakantie; tijdens de vakantie, naar mijn mening, moeten we de goede tijden laten rollen. Ons probleem is meestal de 350 andere dagen van het jaar, waarin velen van ons de kansen laten verkwisten die we hebben om gezondheid te cultiveren omwille van het plezier. Mijn advies om overmatig druk tijdens de vakantie te vermijden, is om de feestdagen te negeren en je te richten op de rest van het jaar. Als u over het algemeen goed eet en beweegt, zal het vertrek tijdens de vakantie weinig schade aanrichten. Trouwens, als je echt het hele jaar door goed eet, zul je hoe dan ook meer gezond voedsel prefereren en zullen je aflaten de neiging hebben om zichzelf te beheersen.
3) Los constructief op
We weten allemaal hoe races beginnen:
klaar, klaar, weg . De goede voornemens van het nieuwe jaar zijn helaas in de eerste plaats van de variëteit "start, al dan niet klaar". Het resultaat is voorspelbaar.Laat het spijt je dus niet in een andere onstuimige resolutie dwingen. Los op om klaar te zijn en in te stellen voordat je opnieuw gaat.
Wat zou u het liefst willen veranderen, waarom, hoe en wanneer?
- Wie zal u helpen?
- Wie kan jou belemmeren?
- Wat heb je nodig om de afstand te overbruggen, en hoe kun je het op zijn plaats krijgen voordat je begint?
- Wat zorgt ervoor dat volgend jaar de feestdagen vreugdevoller en minder stressvol zijn?
- De antwoorden hierop kunnen zoekopdrachten naar meer informatie uitnodigen, maar zoals al aan het begin is opgemerkt, zijn dergelijke details direct beschikbaar. Voordat je gaat strategieën, vereenvoudig. De vakanties moeten speciaal zijn. Gezondheid is het hele jaar door een propositie. En dat is wat ze gemeen hebben, waardoor ze allebei belangrijk zijn: ze moeten allebei bijdragen aan de vreugde en plezier in je leven.
Met dat in gedachten, wens ik je gezondheid en geluk in het nieuwe jaar.
