Een hartslagmeter voelt en geeft uw hartslag weer. Wandelaars kunnen hun hartslag gebruiken om de intensiteit van hun wandeling aan te passen – sneller of langzamer om in de door hen gekozen hartslagzone te blijven. Twee wandelaars die dezelfde snelheid gebruiken, bevinden zich mogelijk in verschillende zones: de een werkt amper, de ander bijna maximaal en belast. Naarmate uw conditie verbetert, kunt u sneller lopen met dezelfde hartslag.
Borstband Hartslagmeters: ECG-nauwkeurig
De meest nauwkeurige hartslagmonitors gebruiken een borstriem die precies om uw borst past, net onder de borst. De zender detecteert de elektrische activiteit van uw hart, net als een ECG. Het relais dit naar een display, meestal gedragen als een polshorloge, of verzendt naar mobiele telefoon-apps via Bluetooth. Het is belangrijk dat de riem contact houdt met de huid op uw borst of u krijgt een wilde uitslag.
- Tophartmonitors voor minder dan $ 100
- Tophartmonitors Meer dan $ 100
Continue hartslagmeters zonder borstband
Deze apparaten worden gedragen als een polshorloge of armband en gebruiken optische sensoren aan de achterkant van het apparaat om uw pols voortdurend door de huid te lezen . U krijgt een real-time uitlezing van uw hartslag, net als bij de borstbandmonitoren. Er zijn echter beperkingen.
Degenen die infrarood gebruiken, worden gestoord door spieren, terwijl degenen die alleen groen licht gebruiken (zoals de Apple Watch) mogelijk geen metingen kunnen doen via tatoeages of een donkere huid.
Sommigen, zoals de Scosche Rhythm + gebruiken ook een gele lichtsensor om dat probleem te verhelpen, aldus Dr. Steven LeBoeuf van Valencell.
Kunt u de hartslagmetingen van draagbare fitnessbanden vertrouwen?
- Beoordeling: Mio Alpha
- Beoordeling: Scosche Rhythm +
- Beoordeling: Omron HR-500U
- Beoordeling: Fitbit Charge HR
- Beoordeling: Fitbit Surge Super Fitness Watch
Heart Monitor Kenmerken
Basismodellen geven alleen je hartslag weer, en misschien wel verstreken inspanningsduur. Met de stijgende prijs krijgt u een aantal handige functies, zoals:
- Hartslagzonewaarschuwing: stel de zone in en waarschuwt u wanneer u hoog of laag bent.
- Timers: countdown timer, stopwatch, intervaltimers, klok, alarm.
- Calorieën verbrand.
- Tijd in zonesplitsingen.
- Geschiktheidstest.
- Computer / app-koppeling.
- Voorgeprogrammeerde workouts.
Weergave en gebruiksgemak
Zoek naast functies, hoe gemakkelijk het is om te gebruiken. Kun je de cijfers gemakkelijk lezen? Heeft het een achtergrondverlichting voor gebruik bij weinig licht? Zijn er zoveel functies dat u de handleiding moet dragen om er elke keer achter te komen hoe u deze moet gebruiken? Zijn de knoppen goed gelabeld en gemakkelijk te vinden en te duwen?
App-overwegingen
Als u een borstriem gebruikt die geen andere monitor heeft dan de mobiele-telefoonapp, hoe eenvoudig is het dan om deze te gebruiken? Krijgt u regelmatig audio-updates of moet u het scherm controleren? Kun je een verscheidenheid aan apps gebruiken met de borstriem?
Prijs
Als u eenmaal hebt gekozen welke functies u wilt, komt dit neer op prijs. Verkopen zijn gebruikelijk en u kunt een grote variatie vinden in de prijs van hetzelfde model. Kijk rond en u vindt uw droommonitor wellicht voor veel minder dan de adviesprijs.
Pulsmonitoren
Deze monitors werken door uw pols te detecteren – meestal door een of twee vingers op sensorknoppen te plaatsen. Ze kunnen u niet constant uw hartslag laten voorlezen, u moet deze in plaats daarvan op afroep nemen. Ze zijn ook lastiger in gebruik dan de borstriemmonitors – koude vingers, enz. Kunnen u geen lees- of wildwaarden opleveren.
