Zoals u waarschijnlijk weet, is regelmatige lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van de PCOS-levensstijl. Het is noodzakelijk voor zowel je fysieke gezondheid als mentaal welzijn. Maar voordat u met de behandeling van onvruchtbaarheid voor PCOS begint, moet u waarschijnlijk uw trainingsregime aanpassen. Hoeveel u bezuinigt en wat u uit uw routine moet verwijderen, zijn belangrijke vragen die u moet stellen voordat u aan de slag gaat.
Het hangt af van uw behandeling
Dit is een vraag die u moet stellen aan uw reproductieve endocrinoloog (onvruchtbaarheidsspecialist) of verloskundige; degene die de behandeling verzorgt. Het antwoord hangt af van een aantal factoren, waaronder uw algehele gezondheid en fitheid, welke medicatie u gebruikt of de behandeling die u ondergaat, waar u zich in uw behandelplan bevindt en uw reactie op de medicatie.
Over het algemeen kan het goed zijn om met een paar wijzigingen door te gaan met uw reguliere trainingsschema. Als u echter niet regelmatig oefent, is het nu niet het moment om een intensief trainingsprogramma te starten. Lopen of zachte yoga zijn over het algemeen in orde en kunnen zelfs worden aangemoedigd. Bespreek met uw arts heel specifieke vragen over het type, de intensiteit en de frequentie van uw trainingsroutine. Cardio is mogelijk verboden, maar voorzichtig strekken oke. U zult absoluut moeten wachten op uw arts, omdat elke arts zijn eigen voorkeuren heeft voor wat hij aanbeveelt voor wat oefening en activiteit betreft.
Belangrijke factoren
Als u Clomid of injecteerbare gonadotropines zoals Gonal-F gebruikt om u voor te bereiden op inseminatie of u helpt om tijd te hebben om geslachtsgemeenschap te hebben, is de kans groter dat u kunt blijven trainen, hoewel u mogelijk de intensiteit een klein beetje naar beneden als je dichter bij de ovulatie komt.
Als u IVF ondergaat, neemt u hogere doses van deze vruchtbaarheidsmiddelen in en zult u vrijwel zeker minder intensief moeten kunnen sporten.
Soms zijn deze medicijnen geassocieerd met een ernstige aandoening, bekend als ovarieel hyperstimulatiesyndroom of OHSS, waarbij de eierstokken overprikkeld raken. De eierstokken zwellen extra vocht op, waardoor u risico loopt op uitdroging, bloedstolsels en zelfs ovariële torsie, een zeer ernstige complicatie. Hoewel zeldzaam, treedt ovariële torsie op wanneer de eierstokken op de stengel draaien die het aan de buikwand bevestigt. De stengel bevat de bloedvaten en zenuwen die de eierstok leveren; wanneer gedraaid, wordt de bloedstroom naar de eierstok afgesneden en kan de eierstok sterven.
Vrouwen met PCOS lopen een veel groter risico om OHSS te ontwikkelen en moeten daarom extra voorzichtig zijn met hun activiteit. Bovendien hebben vrouwen die eerder OHSS hebben gehad of die een zeer hoge respons hebben op het medicijn, ook significant meer kans op hyperstimulatie en kunnen ze beperkt zijn in hun activiteit. Als u OHSS ontwikkelt, wordt u vrijwel zeker op bedrust geplaatst totdat uw eierstokken weer normaal worden. Proactief rusten na het ophalen van uw ei of inseminatie kan zelfs helpen om OHSS te voorkomen.
Waar u zich in uw behandelplan bevindt, is ook een overweging. Sommige artsen vereisen absolute bedrust gedurende een bepaalde periode nadat ze een eicelpunctie of embryotransfer hebben uitgevoerd, terwijl andere een milde activiteit zullen toestaan. Sommigen kunnen zelfs eisen dat u zich onthoudt van elke oefening gedurende de periode van twee weken, terwijl u wacht om te zien of u zwanger bent.
