Lijken je voeten in je schoenen, ongeacht welk model je kiest? Sommige mensen hebben lage volume voeten. Dit kan een uitdaging zijn bij het kiezen van sportschoenen, die vaak slechts in één gemiddelde breedte beschikbaar zijn. Dit probleem onderscheidt zich van simpelweg een smalle voet hebben. Een voet met een laag volume betekent een voet die in meer dan één dimensie minder ruimte inneemt in de schoen.
Het probleem met het vinden van schoenen voor voeten met laag volume
Wandelaars en hardlopers met een laag volume hebben mogelijk een schoen nodig die zowel smal is als minder diep. Een voet met laag volume heeft minder van een boog en een minder diepe wreef. Je voet neemt minder ruimte in de schoen in dan de typische schoen is ontworpen.
Schoenen met te veel ruimte kunnen leiden tot blaren en zwarte teennagels. Je voet heeft meer kamers om in een schoen rond te glijden. Dat kan tot wrijving leiden, wat de belangrijkste oorzaak van blaren is. Het kan ook trauma aan je teennagels veroorzaken, wat resulteert in zwarte teennagels, vooral bij langere wandelaars en hardloopsessies.
Atletische schoenenmerken die schoenen in smalle breedtes aanbieden, zijn New Balance, Brooks, Mizuno en Saucony. Schoenexpert Dave Sobolik gaf advies over een aantal specifieke modellen.
Asics Gel DS Trainer
Kopen bij Amazon
Stijl: Lichtgewicht Trainer
De Asics Gel DS Trainer is een lichtgewicht hardloopschoen die uitstekend geschikt is voor wie snelheid en flexibiliteit wil. Het is een mooie onopvallende schoen met een smallere pasvorm en een laag volume. Het bestaat al 25 jaar en is nog steeds een favoriet. Het is ontworpen voor niet meer dan milde tot matige pronatie, dus het is het beste voor mensen met een neutrale gang.
Mizuno Inspire
Kopen op Amazon
Stijl: Matige stabiliteit
De Mizuno Inspire geeft een smallere pasvorm door de middenvoet terug naar de hiel. Het heeft de neiging om een voet met een lager volume te passen dan de meeste andere stabiliteitsschoenen in die categorie met matige stabiliteit. Een ander pluspunt is dat het vegan is – het bevat geen dierlijke producten. Het is verkrijgbaar in verschillende kleurencombinaties om bij uw stijl te passen.
Vetersluiting voor een voet met laag volume
U kunt ook zorgen voor een betere schoenpassing voor een smalle en laag volume voet door een vetervergrendeltechniek op uw schoenen te gebruiken. Om dit te doen:
- Plaats je schoenen tot aan de tweede set veteropen.
- Maak konijnenoren met de veters en haal het andere kant door de lus.
- Ga dan zoals gebruikelijk kruiselings door.
Hiermee kunt u de veters beter bij elkaar tekenen voor een goede pasvorm.
De Sock-oplossing
Dikkere sokken dragen kan helpen als u nog steeds geen schoenen vindt die u een goede pasvorm geven. U wilt toch sokken dragen die uitstekende vochtafvoerende eigenschappen hebben. Pak niet alleen dikke katoenen sokken, omdat katoen vocht vasthoudt naast de huid en dat kan resulteren in het verzachten van de huid en waardoor het meer vatbaar is voor blaren tijdens lange wandelingen en runs. Zoek naar sokken zoals die van het merk Thorlo die verschillende ontwerpen hebben met verschillende diktes van demping.
Je kunt ook de oude wandel-truc uitproberen door een zweetafvoerende sok in het binnenste en een buitenste wollen sok of dikkere zweetafvoerende sok te dragen. Je moet ervoor zorgen dat je twee paar sokken niet op elkaar gaan zitten als ze samen worden gedragen. Dat kan leiden tot wrijven en blaren. Het is het beste gedaan met een innerlijke sok die nauwsluitend past (maar toch je voeten laat uitzetten zoals ze dat van nature doen tijdens een loop- of hardlooptraining).
Praat met je lokale hardloopschoenenwinkelpersoneel
Je voeten zijn waarschijnlijk niets vreemder dan je personeel in de plaatselijke hardloopwinkel ooit hebt gezien. In feite houden ze nieuwe schoenontwerpen en aanpassingen aan oude favorieten bij, zodat ze je naar de juiste schoenen kunnen sturen.
Terwijl u misschien online wilt winkelen, is er niets beter dan uw voeten laten meten en schoenen laten plaatsen door personeel dat u in de juiste schoen wilt hebben. Een voorbeeld van een fout die u kunt maken, is een minimalistische schoen kiezen die is ontworpen om zonder een sok te worden gedragen. Het heeft misschien niet genoeg structuur of demping voor uw specifieke behoeften. Dat is waar je het advies van de schoenenwinkel nodig hebt om de juiste schoenen te krijgen in plaats van je geld te verspillen aan degenen die niet goed voor je zullen werken.
Openbaarmaking
Bij Verywell Fit streven onze deskundige schrijvers ernaar doordachte en redactioneel onafhankelijke beoordelingen van de beste producten voor uw leven en uw gezin te maken en te schrijven. Als je het leuk vindt wat we doen, kun je ons steunen via de door ons gekozen links, die ons commissie opleveren. Meer informatie over ons beoordelingsproces.
