Omgaan met pijn na een operatie hoeft niet te betekenen dat u meer voorgeschreven pijnstillers moet nemen. Pijnstilling heeft zeker zijn plaats bij pijnbeheersing, maar er zijn aanvullende strategieën die u kunnen helpen om met uw pijn in de ingreep om te gaan.
Het gebruik van een combinatie van deze strategieën om chirurgiepijn te beheersen, kan zeer nuttig zijn en kan betere pijnverlichting bieden dan alleen medicatie.
Blijf voor de pijn
Voorkomen van de pijn betekent niet wachten tot uw pijn ernstig is voordat u uw medicatie neemt. Als je wacht tot je pijn hevig of stijgend is, zal het moeilijker zijn om je pijn onder controle te houden, vooral na het wachten totdat het medicijn door je lichaam is opgenomen en van kracht wordt.
Probeer op de dagen direct na uw operatie uw pijnstillers te nemen zoals voorgeschreven door uw chirurg. Naarmate uw pijn verbetert, kunt u de tijd tussen de doses verlengen tot u helemaal kunt stoppen met het gebruik ervan.
Overweeg pijnvrije medicatie zonder recept
U hoeft niet per se te kiezen tussen het nemen van voorgeschreven pijnstillers of geen pijnmedicijn. U kunt vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken, met de zegen van uw chirurg, om pijn te behandelen die niet streng genoeg is om voorgeschreven medicijnen te rechtvaardigen, maar niet genoeg verbeterd voor geen pijnstillers.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s)
Tylenol na een operatie
Zorg voor genoeg slaap
Slaap is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw pijn onder controle te houden. Adequate slaap verbetert uw vermogen om met pijn om te gaan, versnelt de genezing en kan pijn zelfs verminderen. De truc is om je pijn voldoende te verminderen om goed te kunnen slapen, waarvoor mogelijk medicijnen nodig zijn en de juiste plaatsing.
Hoe slaap te verbeteren na een operatie
Verhoog uw fysieke activiteit langzaam
Wat goed aanvoelt als u het doet, voelt zich enkele uren later misschien niet zo goed. Als u herstellende bent van een operatie, lijkt een beter gevoel misschien een uitnodiging om terug te keren naar uw normale activiteiten. Helaas is het heel gemakkelijk om te veel te doen, wat je pijnniveau verhoogt en het moeilijk maakt om verder te gaan met je fysieke activiteit.
Verhoog uw fysieke activiteit langzaam – niet meer dan een paar extra minuten per dag – totdat u echt hersteld bent van uw procedure en uw volledige potentieel kunt terugkrijgen.
Zit niet te lang
Zitten of op een plaats te lang liggen kan leiden tot meer pijn. Steeds om de paar uur opstaan en lopen tijdens de dag helpt voorkomen dat u stijf wordt en heeft als bijkomend voordeel dat het risico op het ontwikkelen van bloedstolsels na uw procedure afneemt.
Veel mensen lopen niet rond omdat het verplaatsen van zitten naar staan pijnlijk kan zijn. Als uw pijn zo ernstig is dat u niet in staat bent om eenvoudige taken zoals staan en lopen uit te voeren, moet u uw chirurg raadplegen.
Wat zou u normaal doen?
Alleen omdat u een operatie heeft gehad, betekent dat nog niet dat de manieren waarop u pijn onder controle hebt, niet werken.
Als u bijvoorbeeld vindt dat wanneer u een normale pijn of pijn heeft, uw pijn beter reageert op ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), zal uw pijn bij de operatie waarschijnlijk op dezelfde manier reageren. Hetzelfde geldt voor verwarmingspads en andere pijnhulpmiddelen die u mogelijk regelmatig gebruikt.
Brace uw operatieplaats
Een van de eenvoudigste dingen die u kunt doen om chirurgiepijn te voorkomen, is om uw chirurgische incisie te ondersteunen. Bracing betekent gewoon dat je je plaats voor incisie / operatie vasthoudt wanneer je iets doet dat stress op de site kan veroorzaken, zoals opstaan, niezen en hoesten. Het minimaliseren van de stress op uw incisie vermindert de pijn die u op de site voelt en vermindert uw kans op ernstige complicaties, zoals dehiscentie en verwijdering van de ingewanden.
Stress verminderen
Stress is de vijand van goede pijnbeheersing. Een toename van stress kan en verhoogt vaak de pijn. Chirurgie is een vorm van fysieke stress, en hoewel dat niet kan worden vermeden, kan emotionele stress worden geminimaliseerd. Probeer situaties te vermijden en zelfs mensen die in de begintijd van uw herstel uw stressniveau verhogen. Stressreductietechnieken, zoals diepe ademhaling en ontspanningsoefeningen, kunnen zeer nuttig zijn.
Vermijd verzwarende factoren
Er is een oude grap die ongeveer als volgt luidt:
- Patiënt: "Dokter, het doet pijn wanneer ik dit doe!"
- Dokter: "Stop ermee!"
Hoewel dit grappig bedoeld is, is er ook een kern van waarheid. Als het opheffen van uw handen boven uw hoofd pijn doet, vermijd het. Pijn is een uitstekende indicator van activiteiten die u tijdens uw herstel moet vermijden of beperken. Het "geen pijn, geen winst" adagium is niet van toepassing op chirurgie. Sommige pijn kan onvermijdelijk zijn, zoals tijdens fysiotherapie, maar het vermijden ervan is een goede zaak.
Een woord van heel goed
Gezond verstand kan u na de operatie een heel eind helpen met uw pijn. Overdrijf het niet, neem uw medicatie zoals voorgeschreven, luister naar uw chirurg en luister naar uw lichaam. Een verstandig advies voor verstandige mensen en voor de meeste mensen verstandig advies is precies wat ze moeten horen – maar dat maakt het niet voor iedereen waar.
Als je pijn hebt in onbeheerd, niet onder controle te krijgen of erger te worden in plaats van beter, is het tijd om je chirurg te bellen – en het kan tijd zijn om een spoedbehandeling in de SEH te zoeken. Bedenk dat pijn een normaal onderdeel van het genezingsproces kan zijn, maar pijn die verder gaat dan wat je hebt gehad, of werd verteld om te anticiperen, kan een teken zijn van een serieus probleem.
