Het is 3 uur ’s avonds, maar in plaats van te dromen van de nacht, maak je mentaal een boodschappenlijstje, balanceer je je budget of repeteer je je presentatie. Na een paar nachten woelen en draaien, weet je dat je iets moet doen. Maar nu sta je voor een nieuwe hachelijke situatie. Hoe bepaal je welk type vrij verkrijgbare slaapmedicatie je slapeloosheid kan verlichten?
Er zijn twee soorten OTC-slaapmiddelen waaruit u kunt kiezen: diphenhydramine en doxylamine.
Difenhydramine
Actieve ingrediënten: difenhydraminecitraat, difenhydraminehydrochloride, difenhydramine-tannaat
Veel voorkomende merknamen: Simply Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generics zijn beschikbaar.
Hoe het werkt: Diphenhydramine is een antihistaminicum met kalmerende eigenschappen, die het zenuwstelsel vertragen en het gemakkelijker maken om te slapen. Het is hetzelfde medicijn dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van verkoudheids- en allergiesymptomen zoals niezen en loopneus.
Gebruikelijke dosering:50 mg voor het slapengaan
Belangrijke informatie: Bijwerkingen kunnen zijn duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, droge mond en moeilijk urineren. Neem contact op met uw arts als u een van deze bijwerkingen ervaart. Ernstige allergische reacties kunnen onder meer ademhalingsproblemen zijn; gezicht, lip, tong of keel zwelling evenals netelroos. Deze schadelijke effecten vereisen onmiddellijke aandacht.
Als u een ander geneesmiddel gebruikt voor slapeloosheid, angst of depressie, vraag dan advies aan uw arts voordat u difenhydramine inneemt. Als u een monoamineoxidaseremmer (MAOI) gebruikt, een klasse van psychiatrische medicijnen, neem dan geen difenhydramine in.
Doxylamine
Actief bestanddeel: doxylaminesuccinaat
Veel voorkomende merknamen: Unisom SleepTabs, Nighttime Sleep Aid. Komt ook in generieke vorm.
Hoe het werkt: Net als difenhydramine is doxylamine een antihistaminicum met kalmerende eigenschappen.
Gebruikelijke dosering: 25 mg 30 minuten voor het slapengaan
Belangrijke informatie: Neem alleen doxylamine als u van plan bent om zeven of acht uur te slapen. Als u eerder moet opstaan, bent u misschien slaperig totdat het medicijn de kans heeft om uit te slijten.
Nadelige effecten kunnen zijn: droge mond, neus en keel; misselijkheid; congestie op de borst; hoofdpijn; opwinding en nervositeit. Laat uw arts weten of deze voorwaarden ernstig zijn of aanhouden. Bel uw arts onmiddellijk als u veranderingen in het gezichtsvermogen ervaart of problemen heeft met urineren.
Raadpleeg uw arts als u denkt dat u doxylamine langer dan twee weken moet gebruiken.
Aanvullende voorzorgsmaatregelen
Wees voorzichtig met het kiezen van slaapmiddelen zoals Tylenol PM, Advil PM of generieke nachtelijke medicatie die ook paracetamol of ibuprofen bevat. Als u niet specifiek op zoek bent naar een pijnstiller samen met een slaapmiddel, is het het beste om onnodige medicatie te vermijden.
Vermijd alcohol tijdens het gebruik van doxylamine en difenhydramine omdat alcohol de sedatieve effecten van deze geneesmiddelen overdrijft.
Betere slaap krijgen – Vanavond
Oorspronkelijk artikel bewerkt door Naveed Saleh, MD, MS, op 2/10/2016.
