Door uw stride-rate te verhogen of door te stappen, kunt u uw hardloopvorm verbeteren, de snelheid verhogen en uw blessurerisico verkleinen. De meest efficiënte hardlopers hebben een hoge pas omzet van ongeveer 180 stappen per minuut. Om dat tempo te bereiken, rennen sommige hardlopers graag met muziek met 180 slagen per minuut (BPM), zodat hun pas synchroon loopt met de muziek.
Hier zijn lijsten met nummers die allemaal ongeveer 180 BPM zijn. Blader door deze afspeellijsten uit verschillende genres, waaronder pop, rap / hiphop, country en rock.
Hip-Hop / Rap 180 BPM-afspeellijst 1
- "Hey Ya!" OutKast
- "N.Y. State of Mind" Nas
- "Runnin ‘(Dying to Live)" Tupac en Notorious B.I.G.
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "Dead Presidents II" Jay-Z
- "Git Up, Git Out" OutKast
- "Jesus Walks" Kanye West
- "The World Is Yours" Nas
- "Gangster’s Paradise" Coolio
- "Damn It Feel Good to Be Gangsta" Geto Boys
- "Keep It Rollin ‘" Een stam genaamd Quest
- "Ik ben niet gek op Cha" 2pac en Danny Boy
- "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- " Ya Mama "The Pharcyde
Pop 180 BPM Afspeellijst 1
- " Ik zou sterven 4 U "Prince
- " Onder je kleren "Shakira
- " Bevestiging "Savage Garden
- " Zigeuners, zwervers en dieven "Cher
- " Weet je niet gewoon het "Captain Jack
- " Japans draaien "The Vapors
- " Dancing With Myself "Billy Idol
- " Pieces of Me "Ashlee Simpson
- " Remember the Words "Ace of Base
- " Livin ‘La Vida Loca "Ricky Martin
- " Ingewikkeld " Avril Lavigne
Classic Rock 180 BPM Afspeellijst
- "Running Down a Dream" Tom Petty
- "Oh Darling" The Beatles
- "Modern Love" David Bowie
- "Do not Stop me Now" Queen
- "Here Comes My Baby" Cat Stev ens
- "Het leven is een snelweg" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Alles wat ze doet is magisch" Politie
- "Boodschap in een fles" Politie
- "Heldere kant van de weg" Van Morrison
- "Paradijs door de Dashboard Light "Meatloaf
- " Jack en Diane "John Cougar Mellencamp
- " I Want it All "Queen
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- " ’03 Bonnie & Clyd "Jay-Z
- " Kan ik een … ( Soundtrack-versie) "Jay-Z
- " Get Em High "Kanye West, Talib Kweli en Common
- " In da Club "50 Cent
- " Definitie "Mos Def en Talib Kweli
- " Memory Lane (Sittin ‘In Da Park) "Nas
- "In de zomer" Shaggy
- "Onverschillig" Beyonce
- "Lose Yourself" Eminem
- "Under my Umbrella" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Gevaar Muis en Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Passin ‘Me By "The Pharcyde
- " Break You Off "The Roots
Country 180 BPM Playlist
- " Good Run of Bad Luck "Clint Black
- " Gewoon niet Tweemaal "Kenny Chesney
- " Chattahoochee "Alan Jackson
- " Going Thro ugh the Big D "Mark Chestnutt
- " Ons lied "Taylor Swift
- " Staande in een menigte "Trisha Yearwood
- " Amerikaans kind "Phil Vasser
- " Bing Bang Boom "Highway 101
- " Het is een beetje te laat "Mark Chestnutt
- "Carry On" Pat Green
- "Boogie Back to Texas" In slaap achter het stuur
- "The Girl You Left Me For" Deana Carter
Hard Rock 180 BPM afspeellijst
- "Ik wil alleen maar" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Alone Again Or" The Damned
- "The Reason" Hoobastank
- "De wet overtreden" Judas Priest
- "Rock and Roll" Led Zepplin
- "Keurig netjes" The Damned
- "Angel and Pink" Aerosmith
- "The Jongens zijn terug in de stad "Thin Lizzy
- " Verzameling van waren "Collective Soul
- " Suzanne "Journey
Pop 180 BPM Playlist 2
- " The Sign "Ace of Base
- " Laat me de betekenis van eenzaam zijn "Backstreet Boys
- " Mambo # 5 "Lou Bega
- " She’s Been Good To Me "Marc Anthony
- " The Boys of Summer "Don Henley
- " Truly, Madly, Deeply "Savage Garden
- " If I Had een miljoen dollar "Barenaked Ladies" Head of Feet "Alanis Morissette
- " Breakaway "Kelly Clarkson
- " Bye Bye Bye "N ‘Sync
- " Love is a Battlefield "Pat Benatar
