Weet u hoe lang u uw handen moet schrobben? Of is spoelen eigenlijk de belangrijkste stap? Handen wassen gaat niet echt over het doden van ziektekiemen. Het gaat erom bacteriën uit handen te krijgen, en geloof het of niet, je doet het waarschijnlijk verkeerd. Deze stappen zullen u leiden naar efficiëntere handen wassen.
1Schoon het water
Schoon, stromend water is belangrijker dan de temperatuur. Draai het water aan en leg je handen nat. U kunt het water uitschakelen of laten lopen, afhankelijk van uw voorkeur. Uitschakelen bespaart vanzelfsprekend water, maar dan verhoog je het aantal keren dat je de kraan aanraakt met ziektekiemen erop – die je probeert af te wassen.
2Lather Up
Zeep is belangrijk. Het helpt de ziektekiemen en microben uit je huid te halen terwijl je je handen wast en maakt het hele proces effectiever. Een ding dat je niet nodig hebt? Antibacteriële zeep. Studies hebben aangetoond dat het niet beter is dan gewone zeep en overmatig gebruik van het veelgebruikte ingrediënt triclosan zou kunnen bijdragen aan resistentie tegen antibiotica. Dat is een probleem dat we absoluut niet erger hoeven te maken dan het al is.
3Schrob minstens 20 seconden
De meeste mensen scrubben hun handen niet lang genoeg. Twintig seconden klinkt niet als een lange tijd, maar het isveellanger dan je zou denken.
Om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid tijd wast? Zing het lied Happy Birthday voor jezelf (of hardop)twee keer.
Zorg dat je je handen volledig bedekt terwijl je bezig bent. Scrub tussen je vingers, onder je nagels, helemaal over je duimen en je polsen. Er zijn kiemen over je handen, niet alleen op je handpalmen en vingertoppen.
4 Spoel de zeep (en kiemen) weg
Spoelen is uiteindelijk hoe je de kiemen van je handen krijgt, dus het is echt de belangrijkste stap. Nogmaals, het is belangrijk om schoon stromend water te gebruiken. Je handen in een stilstaande plas water dompelen (of zelfs in de gootsteen staan) is niet hetzelfde als de zeep wegspoelen met schoon stromend water. Als alles wat je hebt een waterplas is, bijvoorbeeld als je buiten bent en geen toegang hebt tot stromend water, is het beter dan niets en zeker beter dan helemaal geen handen wassen.
Veel mensen realiseren zich niet dat het wassen van je handen meestal geen bacteriën doodt, het is gewoon de meest effectieve manier om ze van je handen te krijgen, zodat je ze niet naar jezelf of anderen verspreidt. Met spoelen kunt u bacteriën en microben wegwassen, waardoor u de kans dat u ziektes verspreidt drastisch vermindert.
5 Droog je handen
Eindelijk gaan we drogen. Of u nu een papieren handdoek, een luchtdroger of een handdoek gebruikt, droog uw handen volledig. Studies hebben geen uitsluitsel gegeven over welke methode van drogen het beste is, dus gebruik wat er beschikbaar is of de voorkeur heeft. Als u stoffen handdoeken gebruikt, moeten deze regelmatig worden gewassen, vooral als ze zich in een gedeeld huishouden bevinden en gemakkelijk vervuild kunnen raken.
6Schakel het water uit
Dit kan echt stap 1.2 zijn in plaats van stap 6. Als je water wilt besparen, ga je gang en draai je het water uit nadat je je handen nat hebt en vervolgens weer aan en uit als je ze moet spoelen. Volgens de CDC: "Hoewel sommige aanbevelingen het gebruik van een papieren handdoek omvatten om de kraan uit te zetten nadat de handen zijn afgespoeld, leidt deze praktijk tot meer gebruik van water en papieren handdoeken, en er zijn geen studies om aan te tonen dat het de gezondheid verbetert."
Gebruik je gezond verstand hier. U zou ook kunnen overwegen om uw keukenrol te gebruiken om de badkamerdeur te openen als u weggaat als u een openbaar toilet gebruikt.
