Rugpijn treft ongeveer 80% van de mensen op een bepaald punt in hun leven, waardoor het vandaag een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen is. Rugpijn kan het gevolg zijn van veel verschillende dingen, zoals spierpijn en verstuikingen, zenuwblessures en fracturen. Voor de meeste mensen verdwijnt de rugpijn nadat hun verwonding is genezen. Voor sommigen gaat rugpijn echter verder dan de verwachte genezingsduur.
Dit wordt chronische rugpijn genoemd.
Rugpijn wordt als chronisch beschouwd als het drie maanden duurt, ongeacht de oorzaak. In sommige gevallen is de oorzaak misschien niet helemaal duidelijk, hoewel de pijn heel reëel is.
Soorten chronische rugpijn
De gebruikelijke vormen van chronische rugpijn vallen in het algemeen in een van deze vier categorieën:
- Mechanische oorzaken, waaronder problemen met de wervelkolom of de omringende spieren, zoals scoliose, een hernia of spierspanning.
- Rugblessure: dit kan plotseling en traumatisch zijn, zoals een wervelfractuur na een auto-ongeluk, of kan worden veroorzaakt door herhaalde belasting na verloop van tijd, zoals spierspanningen veroorzaakt door zwaar tillen.
- Ziekten of medische aandoeningen kunnen ook direct of indirect leiden tot chronische rugpijn. Bijvoorbeeld, artritis kan zich richten op de gewrichten in de wervelkolom. Aandoeningen zoals zwangerschap kunnen druk uitoefenen op de wervelkolom en de omliggende spieren, wat ook kan leiden tot chronische rugpijn.
- Infecties en tumoren zijn de minst frequente oorzaak van lage rugpijn. Deze omvatten botinfecties zoals osteomyelitis en tumoren in de wervelkolom.
Diagnose van chronische rugpijn
Een diagnose chronische rugpijn kan vele maanden duren en kan gepaard gaan met veel testen. Vraagt u zich af wat u kunt verwachten van de dokter?
Welnu, eerst zal uw arts waarschijnlijk een anamnese afleggen, waaronder enkele van de volgende:
- Wanneer uw pijn begon
- Wat uw pijnbeoordeling is (met behulp van een pijnschaal)
- Woorden die uw pijn beschrijven (zoals "branden") of "scherp")
- Wat maakt uw pijn erger, en wat verlicht uw pijn (breng uw pijndagboek!)
Na de geschiedenis zal uw arts uw rug onderzoeken, dit kan palpatie omvatten (controleren op gevoelige punten of duidelijke lichamelijke afwijkingen ), testen van spierkracht en sensatietesten. Hij kan je vragen om bepaalde bewegingen uit te voeren, zoals buigen of lopen. Voor verder onderzoek kan uw arts beeldtesten of zelfs bloedtesten bestellen.
Chronische rugpijn
Afhankelijk van de oorzaak kan chronische rugpijn op een aantal manieren worden behandeld, waaronder:
- Medicijnen zoals NSAID’s of opioïden
- Spierverslappers
- Fysiotherapie
- Warmte en / of ijs
- Tractie of herschikking
- Complementaire of alternatieve behandelingen, zoals acupunctuur of massage
- Steroid injecties
- Zenuwblokken
- Chirurgie (meestal gereserveerd voor ernstige gevallen)
Meer informatie: Is het veilig om te trainen met chronische rugpijn?
Omgaan met chronische rugpijn
Zoals veel chronische pijnaandoeningen, is het leven met chronische rugpijn op een dagelijkse basis niet eenvoudig.
Naast uw gebruikelijke behandelingsregime zijn er enkele eenvoudige copingstrategieën die uw dagelijks leven gemakkelijker kunnen maken en uw kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Deze omvatten:
- Een pijndagboek bijhouden. Een pijnjournaal kan een waardevol hulpmiddel zijn bij het omgaan met rugpijn. Bijna alles gaat in je dagboek. U kunt de tijdstippen van de dag of activiteiten noteren waarna uw rugpijn erger of beter lijkt te worden en deze noten gebruiken om patronen te herkennen. Je kunt ook je gevoelens ventileren over je pijn.
- Leren ontspannen. Voor de meeste mensen verhoogt stress de spierspanning, die de intensiteit van uw rugpijn kan verhogen. Omdat het elimineren van stress bijna onmogelijk is, is het belangrijk dat je leert ontspannen. Ontspanning kan spierspanning en angst verminderen, waardoor u mogelijk uw pijn onder controle kunt krijgen.
- Accepteer uw pijn. Je hebt chronische rugpijn. Daar hoef je niet blij mee te zijn, maar je kunt ermee leren leven. Het vinden van een manier om vrede te sluiten met uw toestand kan uw kwaliteit van leven verbeteren.
