Er zijn twee belangrijke dingen die we in bed doen: slapen en seks hebben. Blijkt dat hoe goed u de eerste doet, uw tevredenheid met de tweede kan beïnvloeden. Onderzoekers weten al jaren dat ernstige gevallen van obstructieve slaapapneu (wanneer de luchtpijp instort tijdens de slaap, kortademigheid veroorzaakt) verband hielden met seksuele disfunctie, maar ze wisten niet of milde vormen van slaapproblemen van invloed zijn op iemands seksleven.
Wat heeft onderzoek gevonden
Om uit te vinden, evalueerden onderzoekers 827 mannen (gemiddelde leeftijd was 64), allen met een regelmatige seksuele partner. Ze stelden vragen over geslachtsdrift (libido), erectiestoornissen, ejaculaties, tevredenheid over hun seksleven en meer. Ze vroegen ook naar slaapgewoonten en, specifiek, snurken. Hun bevindingen werden gepubliceerd inThe Journal of Sexual Medicine.
Vijfennegentig van de mannen waren zware snurkers, 573 waren gematigde snurkers en 159 waren mild of niet-snurkers. Bij het vergelijken van het niveau van snurken en het niveau van seksuele tevredenheid, bleek dat mannen die meer snurkten minder voldoening rapporteerden. In feite hadden zware snurkers 2,3 keer meer kans om lage seksuele tevredenheid te rapporteren in vergelijking met milde / niet-snurkers. Dit was waar na het elimineren van factoren zoals gewicht, rookgewoonten, etc.
Wat is de link tussen snurken en seks?
De onderzoekers nemen daar geen vastberaden houding aan.
Het kan zijn dat mensen die snurken in het algemeen niet zo goed slapen en daarom moe zijn. Het kan zijn dat partners van zware snurkers ook niet goed slapen, of dat ze minder verlangen naar intimiteit voelen vanwege nachtelijke stress rond het snurken. We kunnen veel theorieën bedenken, maar het exacte "waarom" is nog steeds niet bekend.
Hoe te stoppen met snurken
Begin met afvallen als dat nodig is. Gewicht en snurkintensiteit zijn nauw met elkaar verbonden. Probeer vervolgens op je zij te slapen; dit kan in sommige gevallen van snurken helpen. Als uw snurken wordt veroorzaakt door congestie, probeer dan mogelijk irriterende stoffen uit de slaapkamer te verwijderen (zoals oude matrassen, oude tapijten, huisdieren) en overweeg uw arts te vragen naar medicijnen die de congestie opruimen.
U kunt andere snurkenremedies zonder recept (zoals neusstroken) proberen, maar houd er rekening mee dat de effectiviteit van veel van deze nog niet is bewezen.
Eindelijk, als je snurken slecht is, kan dit aangeven dat je een slaapstoornis hebt. Spreek met uw arts; mogelijk moet u een slaapspecialist bezoeken en testen om de omvang van uw probleem te diagnosticeren of te beoordelen. Slaapstoornissen kunnen gevaarlijk zijn, niet alleen voor uw seksleven, maar ook voor uw hart.
