Als u nog nooit eerder bent gaan hardlopen, moet het krijgen van een lichamelijk onderzoek van uw arts een grotere prioriteit zijn dan het kiezen van een goed paar hardloopschoenen. Een bezoek aan uw arts is met name van cruciaal belang als een van deze problemen van toepassing is:
- u bent sedentair geweest voor een jaar of langer.
- U oefent momenteel niet en bent ouder dan 65 jaar.
- Er is bij u een hartaandoening vastgesteld.
- Je bent zwanger.
- Je bent te zwaar
- Je bent een huidige of voormalige roker.
- U hebt een hoge bloeddruk.
- U hebt diabetes.
- U hebt een familiegeschiedenis met hartziekten.
- U hebt pijn op de borst, vooral wanneer u zichzelf inspant.
- U voelt zich vaak zwak of heeft ernstige duizeligheden.
- U hebt een andere medische aandoening.
Wat moet u uw arts vragen over hardlopen
Geef bij het bezoek van uw arts uw loopplan en doelen door aan uw arts en laat hem / haar uw plan en eventuele gezondheidsproblemen beoordelen. Vraag hoe hardlopen van invloed kan zijn op bestaande omstandigheden. Als u in het verleden letsel heeft gehad, zorg dan dat uw arts hiervan op de hoogte is en vraag of hij of zij suggesties heeft om een herhaling te voorkomen. Meer informatie over gezondheidsproblemen die vaak voorkomen bij hardlopers en hoe u ze kunt vermijden. Laat uw arts weten of u ook probeert af te vallen.
Uw examen moet een inspanningstest (meestal gedaan op een loopband) omvatten om latente cardiovasculaire problemen uit te sluiten die zich zouden kunnen voordoen als u te hard oefent.
Als u regelmatig begint met werken, moet u de jaarlijkse physicals plannen om ervoor te zorgen dat u nog steeds gezond bent.
