L-cysteïne is een aminozuur dat gewoonlijk in voedingssupplementvorm wordt verkocht. L-cysteïne is ook van nature in het menselijk lichaam te vinden en is ook in veel voedingsmiddelen verkrijgbaar. Het gebruik van L-cysteïne-supplementen zou verschillende gezondheidsvoordelen bieden.
Gebruik
In de alternatieve geneeskunde wordt L-cysteïne aangeprezen als een natuurlijke behandeling voor de volgende gezondheidsproblemen:
- angina
- cardiovasculaire ziekte
- chronische bronchitis
- diabetes
- griep
- ontsteking
- inflammatoire darmaandoening
- artrose
Daarnaast is L-cysteïne om de gezondheid van de longen te verbeteren bij mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD), de derde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten.
Sommige voorstanders beweren dat L-cysteïne ook colonkanker kan helpen voorkomen, sportprestaties kan stimuleren en detox kan bevorderen.
Gezondheidsvoordelen
Tot nu toe is het onderzoek naar de gevolgen voor de gezondheid van het nemen van L-cysteïne-supplementen beperkt. Er zijn echter aanwijzingen dat L-cysteïne bepaalde gezondheidsvoordelen biedt. Hier zijn enkele belangrijke bevindingen uit het beschikbare onderzoek:
1) Diabetes
Dierlijk onderzoek wijst uit dat L-cysteïne kan helpen bij de behandeling van diabetes. In een studie uit 2009 gepubliceerd in Free Radical Biology & Medicine, ondervonden diabetische ratten die werden behandeld met L-cysteïne een significante daling van bloedsuikerspiegels en insulineresistentie.
Bovendien bleek L-cysteïne de ontsteking van bloedvaten te remmen (waarvan wordt aangetoond dat het een belangrijke oorzaak is van hartaandoeningen bij diabetespatiënten).
Meer: Natuurlijke remedies voor diabetes.
2) Colitis
Een onderzoek uit 2009 van het Nederlandse tijdschrift Biochimica et Biophysica Acta suggereert dat L-cysteïne veelbelovend lijkt in de behandeling van colitis (een type inflammatoire darmaandoening).
In tests op varkens ontdekten wetenschappers dat L-cysteïne kan helpen bij het verminderen van colitis-geassocieerde ontsteking van het maagdarmkanaal.
3) Vrije radicalen
L-cysteïne kan door beweging veroorzaakte overproductie van vrije radicalen helpen voorkomen (een proces waarvan is aangetoond dat het bijdraagt aan oxidatieve stress). In een experiment met 10 mannelijke basketbalspelers hebben de auteurs van een in 2007 gepubliceerd onderzoek in Clinical Chemistry and Laboratory Medicine vastgesteld dat een week suppletie met L-cysteine heeft bijgedragen aan het verhogen van de antioxidantencapaciteit en het verminderen van de productie van vrije radicalen. Voedselbronnen
Er zijn een aantal voedingsmiddelen die L-cysteïne bevatten, waaronder vlees, zuivelproducten, eieren en peulvruchten.
Voorbehoud
Hoewel er weinig bekend is over de veiligheid van langdurig gebruik van L-cysteïne supplementen, is er enige bezorgdheid dat het nemen van L-cysteïne in combinatie met bepaalde medicijnen (zoals prednison en andere geneesmiddelen die het immuunsysteem onderdrukken) de potentie van die medicijnen en bijwerkingen veroorzaken.
Supplementen zijn niet getest op veiligheid en vanwege het feit dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn, kan de inhoud van sommige producten verschillen van wat op het productetiket staat vermeld. Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet is vastgesteld.
U kunt hier extra tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Waar te vinden
L-cysteïne-supplementen zijn op grote schaal verkrijgbaar voor online aankoop en worden verkocht in veel natuurvoedingswinkels, drogisterijen en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Gebruik voor gezondheid
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om L-cysteïne supplementen aan te bevelen als behandeling voor elke aandoening. Het is belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een chronische aandoening, met name een ernstige ziekte zoals COPD of hart- en vaatziekten, en het vermijden of uitstellen van het gebruik van standaardzorg ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Als u het gebruik van L-cysteïne-supplementen overweegt, raadpleeg dan eerst uw arts om de potentiële risico’s en voordelen af te wegen.
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
