Ervaren pijn in het onderbeen kan een frustrerende situatie zijn. Je vraagt je af wat de boosdoener is achter je pijn, terwijl je het ongemak zelf aanpakt. Misschien wordt je pijn verergerd door fysieke activiteit of veranderingen in schoeisel. Of, uw pijn is mogelijk niet gerelateerd aan beweging of activiteit, maar lijkt in plaats daarvan verband te houden met een bloedvat- of zenuwprobleem.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van pijn in het onderbeen. Onthoud dat het het beste is om niet zelf te diagnosticeren, vooral als je beenpijn ernstig, plotseling of met zwelling gepaard gaat. Raadpleeg een zorgaanbieder voor een juiste diagnose, zodat u een snelle behandeling kunt ondergaan en weer goed kunt voelen.
1Spierstrek
Een stam is een veelvoorkomende oorzaak van beenpijn en is het gevolg van een verhoogde activiteit die leidt tot overstrekking van een spier. Hoewel spierstammen meestal lichte pijn veroorzaken, kunt u ook krampen, zwakte en zwelling ervaren.
Meer plotseling of ernstig letsel kan een spiertrauma veroorzaken die aanzienlijk pijnlijker is. De gastrocnemius-spier van het kalf is een algemeen gebied voor spanningen en tranen.
Behandeling van een spierspanning omvat het laten rusten van de spier, meerdere malen per dag ijs aanbrengen op het pijnlijke gebied, de spier samendrukken met een elastisch verband en het onderbeen boven het hart heffen (om zwelling te verminderen). Vaak kan fysiotherapie iemand helpen terug te gaan naar zijn oefenregime na een spierbelasting.
Een goede warming-up en het toevoegen van flexibiliteitsoefeningen, zoals stretching naar uw regime, kan de kans op spierletsel in de toekomst verkleinen.
2 Lichamelijke letsels
Scheenbeenspalken, ook bekend als mediaal tibiaal stresssyndroom, is een veelvoorkomend aan de oefening gerelateerd letsel. Scheenbeenspalken hebben vaak invloed op hardlopers en degenen die betrokken zijn bij het sprinten of springen. De pijn wordt gevoeld langs het binnenste (mediale) en achterste (posterieure) deel van het scheenbeen, waar de kuitspieren aan het bot hechten. Scheenspalken kunnen verergeren of worden veroorzaakt door voetaandoeningen zoals overpronatie of hoog gebogen voet.
Het goede nieuws is dat eenvoudige maatregelen kunnen worden toegepast om scheenboutjes te behandelen. Deze maatregelen omvatten:
- Stop de activiteit (vaak voor weken) die leidde tot de scheenboutspalken. Probeer de activiteit te vervangen door een zachtere oefening zoals zwemmen.
- Ijs het gebied meerdere keren per dag gedurende 20 minuten. Plaats het ijs op een handdoek of gebruik een koudverpakking zodat er geen direct contact is met het ijs op uw huid.
- Comprimeer het gebied met een elastisch verband. Dit is vooral handig als zwelling aanwezig is.
- Rek uw spieren in het onderbeen uit. Dit zal je scheenboutjes helpen kalmeren.
Bovendien kunnen medicijnen zoals NSAID’s door uw arts worden aanbevolen om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen.
Een stressfractuur van het tibia-bot is een andere aandoening die wordt gezien bij ren- en springsporten zoals gymnastiek of basketbal en veroorzaakt, zoals shin-splints, beenpijn met activiteit. De belangrijkste behandeling voor stressfracturen, waarbij een röntgenfoto wordt vastgesteld, is rust, meestal gedurende zes tot acht weken.
Een minder vaak voorkomende oorzaak van aan beweging gerelateerde pijn in de benen is het door inspanning geïnduceerde compartimentsyndroom, ook bekend als chronisch compartimentsyndroom. Deze aandoening wordt vaak geassocieerd met mensen die zich bezighouden met repetitieve oefeningen zoals hardlopen of fietsen, en het veroorzaakt intense beenpijn, krampen en een strak gevoel in de beenspieren met activiteit. Soms is gevoelloosheid en / of uitpuilende spieren te zien.
Behandeling van door inspanning veroorzaakt compartimentsyndroom gaat vaak gepaard met het vermijden van de sport die tot de pijn heeft geleid, maar kan ook fysiotherapie, het schakelen van oppervlakken (bijvoorbeeld op het spoor versus beton), orthesen en / of het nemen van ontstekingsremmende medicijnen zoals NSAID’s.
3Tendonitis
Tendinitis is een veel voorkomende verwonding door sportoverbelasting, maar kan iedereen treffen, ongeacht de activiteitsniveaus. Tendinitis is een ontsteking rond een pees, die een sterke, koordachtige structuur is die een spier aan bot verankert. Afwijkingen in de voetstructuur, zoals platte voeten of hoge bogen, kunnen peesontsteking veroorzaken.
Tendinitis veroorzaakt pijn die toeneemt met de activiteit of het rekken van de aangedane pees. Andere symptomen kunnen zijn: zwelling die verergert met de activiteit naarmate de dag vordert en / of verdikking van de pees.
Veelvoorkomende soorten peesontsteking die pijn in het onderbeen rond het enkelgebied veroorzaken, zijn achillespeesontsteking en posterieure tibiale tendinitis.
Behandeling van tendinitis omvat de R.I.C.E. protocol dat rust, ijs, compressie en hoogte is. Ontstekingsremmende medicijnen, fysiotherapie en / of orthesen zijn ook vaak nuttig.
Het is belangrijk op te merken dat als u een plotselinge pijn en / of "knallen" aan de achterkant van uw kuit of hiel ervaart, u uw achillespees hebt gescheurd of gescheurd. Als dit gebeurt, breng dan ijs aan, til uw been op en raadpleeg onmiddellijk uw arts. V 4Einde problemen
De bloedvaten van de benen geven het bloed terug naar het hart. Wanneer aderproblemen optreden, kunnen zwelling van de benen (oedeem) en soms pijn of gevoeligheid optreden. Een veel voorkomend aderprobleem is veneuze insufficiëntie, wat kan leiden tot spataderen, terugkerende zwelling van de benen en huidveranderingen zoals een bruine verkleuring bij de enkels. Behandeling omvat benen hoogte en compressiekousen.
Een ernstige en mogelijk levensbedreigende oorzaak van pijn in de benen staat bekend als diepe veneuze trombose (DVT). Een DVT is een stolsel in een beenader dat kan afbreken en naar de longen kan reizen. Symptomen van een DVT in het onderbeen omvatten vaak zwelling, warmte en / of roodheid van de kuit.
Een arts kan de diagnose bevestigen met een echografie en schrijft meestal een bloedverdunnende medicatie voor om te voorkomen dat de huidige stolsel groter wordt of dat zich nieuwe stolsels vormen.
5 Perifere aderverkalking (PAD)
Bij perifere aderziekte (PAD) komt de bloedtoevoer naar het been in het gedrang door vernauwing van één of meer beenarteriën. PAD wordt geassocieerd met pijn in de benen met oefeningen die binnen 10 minuten worden verlicht door rust. Terwijl aderproblemen vaak roodheid of warmte in het been veroorzaken, kan PAD leiden tot een koud en vaak bleek lid dat een verhoogde gevoeligheid voor pijn heeft.
Andere tekenen van een perifere arteriële aandoening zijn wonden die niet genezen, een glanzende huid en een haarverlies nabij het gebied van de aangedane poot. Factoren die de kans op het ontwikkelen van PAD verhogen, zijn een geschiedenis van roken, hartaandoeningen en diabetes.
Behandeling houdt levensstijlveranderingen in zoals stoppen met roken, oefenen en een medicijn nemen om het cholesterolgehalte te verlagen (een statine genoemd). Antiplatelet-therapie zoals aspirine of Plavix (clopidogrel) is ook geïndiceerd.
6Zwangerschap-gerelateerde beenkrampen
Voet- en beenproblemen zijn een veel voorkomend probleem voor zwangere vrouwen, vooral in het derde trimester. Pijnlijke benen en voeten zijn vaak te wijten aan de toename van het gewicht plus hormonale veranderingen die ervoor zorgen dat de voetboog zich iets meer ontspannen en comprimeren. Dit veroorzaakt een neiging naar vlakke voeten en kan er ook voor zorgen dat de beenspieren wat harder werken om de voetstabiliteit te behouden, wat resulteert in pijnlijke beenspieren.
Bovendien kunnen pijnlijke krampen in de benen tijdens de zwangerschap worden veroorzaakt door veranderingen in het bloedvolume of door heupzenuwcompressie door de uitzettende baarmoeder.
Behandeling voor krampen in de benen tijdens de zwangerschap is nog steeds onduidelijk. Soms wordt magnesium en / of calcium in de mond aanbevolen, maar de wetenschap om het gebruik ervan te ondersteunen, is beperkt. Andere therapieën die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer massage, stretching en het toepassen van warmte.
7Spierproblemen
Compressie van de beenzenuwen bij het verlaten van de wervelkolom kan pijn in de ogen veroorzaken die zich helemaal tot aan de voet kan uitstrekken. De pijn begint meestal bij de bil en wordt aan de zijkant en achterkant van het been gevoeld. Deze vorm van pijn, vaak sciatica genoemd, kan worden veroorzaakt door een hernia of irritatie van een strakke spier, zoals gezien met het piriformis-syndroom.
Zenuwcompressie van oorsprong uit de rug kan ook gevoelloosheid en tintelingen of branderige gevoelens veroorzaken, evenals zwakte in het been. In ernstige gevallen kan cauda-equinasyndroom ontstaan waarbij een persoon de blaas en / of de darmfunctie verliest. Dit is ernstig en vereist onmiddellijk medische hulp.
Een ander ruggengraatprobleem dat kan leiden tot zenuwcompressie in de onderrug is spinale stenose. In deze medische toestand is het gebied rond het ruggenmerg van een persoon vernauwd waardoor pijn ontstaat die zich naar beide benen uitstrekt, evenals gevoelloosheid en zwakte in de benen. Terwijl pijn begint met beweging, wordt het gemakkelijker wanneer iemand buigt, vooral tijdens het zitten. Behandeling omvat fysiotherapie, samen met ontstekingsremmende medicijnen zoals NSAID’s en / of steroïde-injecties in de onderrug.
8 Ondersteunende gezondheidsvoorwaarden
Het is belangrijk om te onthouden dat pijn in het been van een persoon het gevolg kan zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem. Mensen met fibromyalgie ervaren bijvoorbeeld vaak rustelozebenensyndroom en pijnlijke krampen in het onderbeen. Pijn in de benen kan ook worden gekoppeld aan auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis of ziekten die het zenuwstelsel beïnvloeden, zoals multiple sclerose (beïnvloedt het centrale zenuwstelsel) en diabetes (beïnvloedt het perifere zenuwstelsel).
Tot slot kunnen bepaalde medicijnen zoals diuretica ("waterpillen") of statines (geneesmiddelen die worden gebruikt om het "slechte" cholesterolgehalte te verlagen) onderbeenkrampen veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat uw medicatie beenpijn kan veroorzaken.
Een heel woord
