Diabetes hebben is net of u de leiding heeft over een octopus. Er is niet alleen een snee en droog manier om met de ziekte om te gaan vanwege al zijn verschillende delen. In eerste instantie kan het lijken alsof er een overweldigende hoeveelheid informatie naar je wordt gegooid. Er zijn medicijnen, voedselplannen en schema’s. Je moet leren hoe je medische apparatuur moet bedienen, zoals een glucometer, of misschien een insulinepomp.
Misschien moet u leren hoe u zichzelf insuline-injecties kunt geven.
- Hoe een glucosemeter te gebruiken
- Hoe kan ik een insuline-injectie toedienen
Het verandert niet wie u bent:
Adem eerst en vooral diep in. Realiseer je dat je nog steeds jezelf bent, en dat na verloop van tijd diabetes slechts één facet van je leven zal worden, en dat alles uiteindelijk in je levensstijl zal passen. Het is mogelijk om diabetes onder controle te krijgen en een lang en gezond leven te leiden.
- Echt leven met diabetes – Maak kennis met Marcia
- Komst aan voorwaarden met chronische ziekte
- Spreek voor uw gezondheid
Taming The Octopus:
U hoeft het niet alleen te doen. Het samenstellen van uw eigen persoonlijke zorgteam geeft u de controle. Wie je hebt in je team is aan jou. Enkele mogelijkheden:
- Uw primaire MD kan helpen bij de coördinatie van uw gezondheidszorg.
- Diabetes is een ziekte van het endocriene systeem. Een endocrinoloog kan u helpen het grote geheel te zien.
- Een voedingsdeskundige / diëtiste kan helpen bij het vinden van een goed maaltijdplan.
- Een oogarts. Retinopathie kan een ernstige complicatie zijn.
- Een gecertificeerde diabetes-voorlichter (CDE) kan u de vaardigheden leren die u nodig hebt.
- Uw eigen persoonlijke zorgteam samenstellen
- Diagnose bij diabetes? Geen paniek
Ken uw bloedglucosegehalte:
Controleer uw bloedsuikerspiegel meerdere keren per dag. Het eerste in de ochtend, vóór de maaltijd, na de maaltijd en voor het slapen gaan. Ook altijd wanneer u denkt dat uw bloedsuikerspiegel misschien niet "goed" is.
- Houd een register bij van al uw bloedglucosewaarden en hoe laat u ze hebt gecontroleerd.
- Houd een voedingsdagboek bij van wat u eet, hoeveel u eet en als u eet.
Records zijn goed om te bewaren, omdat ze u en uw arts veel vertellen over hoe het met u gaat en of de medicijnen of het insulineschema de beste dosis voor u zijn.
- 5 goede redenen om uw bloedsuikerspiegel te controleren
- Bloedglucosemonitoring
Neem uw medicijn in ontvangst:
Het is belangrijk om uw medicijnen te gebruiken zoals voorgeschreven, zelfs als u zich beter voelt. Ze houden uw bloedsuikerspiegels in een goed bereik, zodat u het risico op complicaties op de lange termijn, zoals zenuwbeschadiging, blindheid of nierfalen, kunt verminderen.
Als u Type 1 bent, moet u uw insuline nemen zoals voorgeschreven, niet alleen om te helpen bij het vertragen van complicaties op de lange termijn, maar ook om het meer directe gevaar van extreem hoge bloedglucose te voorkomen dat kan leiden tot diabetische ketoacidose (DKA), een levensbedreigende noodsituatie.
- Orale medicijnen: wat is daarbuiten?
- De rol van insuline bij diabetes type 1
- Medicatie type 2
Plan uw maaltijden:
- Wat te eten: een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. De ADA heeft een uitwisselingslijst die nuttig kan zijn om te bepalen welke hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten je nodig hebt.
- Wanneer eten: probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te eten. Dit helpt de bloedsuikerspiegel constant te houden.
- Hoeveel te eten: gebruik portion control om een balans te krijgen van de voedingsstoffen die u nodig hebt.
- Raadpleeg een diëtist of voedingsdeskundige om u te begeleiden naar goede voeding en bedenk een plan dat aan uw behoeften voldoet.
- Diabetes Dieetrichtlijnen
- Waar verbergt de suiker zich?
- Heb je genoeg vezels?
Krijg je oefening:
Zoek een oefening die je leuk vindt om te doen en die past in je leven.
- Oefening helpt bij gewichtsverlies.
- Oefening kan de effectiviteit van insuline-receptoren bij type 2-diabetes verhogen.
- Oefening kan de bloedsuikerspiegel in zowel Type 1 als Type 2 verlagen
- Oefening kan uw humeur verbeteren.
- Oefenen met diabetes
- Klaar om te trainen
