Een triggerpoint beschrijft een geleerde band van skeletspieren die zich in een grotere spiergroep bevindt. Triggerpoints voelen zacht aan en kunnen pijn naar verre delen van het lichaam doorverwijzen. Patiënten kunnen regionale, aanhoudende pijn hebben, wat resulteert in een verminderd bewegingsbereik in de aangedane spieren. Massage, spuiten en strekken, en injecties zijn een paar technieken om triggerpointpijn te verminderen.
Wat zijn triggerpunten?
Triggerpoints voelen als kleine knikkers of knopen vlak onder je huid. Bij het indrukken van triggerpoints voelen veel mensen geen pijn of ongemak. Soms worden triggerpoints erg gevoelig, en sommige mensen voelen veel pijn in gebieden waar ze triggerpoints hebben.
Onderzoek wijst uit dat niemand echt weet wat het exacte weefsel is dat je triggerpoints geeft. Het is ook onbekend waarom sommige mensen pijn voelen bij het aanraken van spierknopen en sommige mensen niet.
Er zijn twee soorten triggerpoints die fysiotherapeuten behandelen: actieve en passieve triggerpoints. Passieve triggerpoints doen gewoon pijn op hun exacte locatie. Als je een pijnlijke spierknoop hebt in je hamstring en iemand erop drukt, zal de pijn voelbaar zijn op de plaats waar de druk op de knoop ligt.
Een actief triggerpunt verwijst naar pijn naar een ander deel van het lichaam. Als iemand op een actief triggerpunt in uw schouder drukt, kunt u pijn in uw schouder voelen, samen met symptomen in uw borst of arm.
Ongeacht het type triggerpunt dat u heeft of het feit dat we niet volledig begrijpen wat er gebeurt wanneer triggerpoints worden gevormd, kunt u baat hebben bij fysiotherapie om uw probleem te helpen beheersen.
Hoe kan fysiotherapie helpen?
Als u zorg zoekt bij een fysiotherapeut voor triggerpointtherapie, ga dan niet verder met het doel uw triggerpoints te elimineren.
Richt u liever op leerstrategieën om pijnlijke triggerpoints te beheren. Fysiotherapie voor spierknopen kan u helpen uw pijn te beheersen en de onderliggende lichaamsmechanica te helpen bepalen die uw spierknopen pijnlijk kan maken.
Er zijn veel verschillende fysiotherapiebehandelingen voor triggerpoints. Deze kunnen zijn:
- Oefeningen om je houding te veranderen en de manier waarop je lichaam beweegt
- Kinesiologie taping
- Therapeutische modaliteiten zoals echografie en elektrische stimulatie
- Droge needling
- Massage
Onderzoek geeft aan dat er niet één enkele beste behandeling voor spierknopen is. Eén ding is zeker: deelnemen aan een actief behandelingsprogramma van posturale correctie en lichaamsbeweging is superieur aan passieve behandelingen voor triggerpoints. Neem contact op met uw fysiotherapeut voor een volledige evaluatie van uw conditie om te leren over zelfzorgstrategieën om uw triggerpoints te beheren.
Eerste stappen om te nemen als je pijn voelt
Als je te maken hebt met pijnlijke spierknopen en triggerpoints, raak dan niet in paniek. Triggerpoints zijn goedaardig en vormen geen significant gevaar voor u of uw gezondheid. Ze veroorzaken eenvoudig pijn die uw normale mobiliteit zou kunnen beperken.
Ga voor het beheer van uw pijnlijke spierknopen naar uw arts om ervoor te zorgen dat er geen onderliggende, sinistere oorzaak van uw pijn is.
Vraag naar fysiotherapie om uw triggerpoints te behandelen en begin met het uitvoeren van een actief behandelingsprogramma om een positief verschil te maken met uw triggerpoints. Door strategieën te leren om je pijn zelf te beheersen, kun je de controle hebben over je toestand.
Ook bekend als: spierspasmen, spierknopen
Dit artikel is bewerkt door Brett Sears, PT.
