Bijna iedereen was op een bepaald moment in zijn jeugd actief in de sport. En veel mensen blijven actief op middelbare leeftijd en zelfs in hun oudere jaren. Of het nu ging om middelbare schoolvoetbal, universiteitssporten of recreatieve hardlopen, we hebben allemaal onze dagen als atleet gehad. Maar kunnen we artritis de schuld geven van deze sportactiviteiten?
In de meeste gevallen waarschijnlijk niet.
Hoewel sport vaak te wijten is aan artritis, is de waarheid dat de meeste mensen met artritis andere factoren hebben die bijdragen aan het probleem. Er zijn een aantal problemen die bijdragen aan de ontwikkeling van artritis en het proberen van een bepaalde risicofactor is waarschijnlijk niet mogelijk. Met zoveel verschillende bijdragen, kan het onmogelijk zijn om precies te weten waarom een persoon een slechte heup of knie heeft. Recente studies hebben zelfs aangetoond dat sporten een gunstig effect hebben op kraakbeen, zelfs agressieve, intense sporten. Kraakbeen wordt gevoed door activiteit, en sporten kan helpen om gezond kraakbeen te behouden.
Sportblessures en artritis
De enige grote uitzondering zijn atleten die gewond raken aan het gewricht. Deze verwondingen kunnen kraakbeen aantasten en leiden tot de ontwikkeling van artritis. Hoewel een traumatische blessure aan het gewricht tijdens een sportevenement reden tot zorg kan zijn voor de terugkeer op korte termijn, maken de meeste artsen zich meer zorgen over de langetermijngevolgen van de schade die in het gewricht wordt aangericht.
Blessures die kunnen leiden tot de ontwikkeling van artritis zijn:
Ligamentblessures
Ligamentletsels kunnen ernstige verwondingen aan het kraakbeen veroorzaken en kunnen leiden tot vroege ontwikkeling van artritis. In het kniegewricht is de meest voorkomende ligamentische verwonding een ACL-scheur. Wanneer de ACL gescheurd is, subluxeert het kniegewricht (gedeeltelijk ontwricht).
Deze subluxatie kan kraakbeencellen beschadigen en leiden tot vroege artritis.
Breuken
Breuken rond een gewricht komen voor op het bot dat het kraakbeen ondersteunt. Blessures aan het bot die het kraakbeen ondersteunen, kunnen ertoe leiden dat het kraakbeen met onregelmatige gewrichtsoppervlakken geneest. Dit leidt tot versnelde slijtage van het kraakbeen en de ontwikkeling van vroege artritis van het gewricht.
Dislocaties
Dislocaties kunnen schade aan het kraakbeen veroorzaken elke keer dat het gewricht ontwricht. Patiënten die een schouderdislocatie ondersteunen, kunnen bijvoorbeeld het kraakbeen verwonden elke keer dat de schouder uit het gewricht komt. Dit is de reden waarom sommige chirurgen aanbevelen de beschadigde schouder te herstellen om recidiverende (herhalings) dislocaties te voorkomen.
Direct kraakbeenletsel
De kraakbeenoppervlakken van de meeste gewrichten zijn goed beschermd, maar ze kunnen met krachtige slagen op het gewricht geblesseerd raken. Een directe slag naar de voorkant van de knie kan bijvoorbeeld leiden tot letsel aan het kraakbeen. Dit kan ook leiden tot de ontwikkeling van vroege artritis.
Sportactiviteit bij patiënten met artritis
Bij patiënten met tekenen van vroege artritis is het van cruciaal belang om fit te blijven. Patiënten met vroege artritis profiteren van gewichtsbeheersing en spierversterking.
Deze helpen de belasting van de gewrichten te minimaliseren en de pijn van artritis te verlichten.
De activiteiten die het meest geschikt zijn voor patiënten met artritis zijn low-impact activiteiten zoals zwemmen, fietsen en wandelen. Deze low-impact oefeningen helpen om verdere schade aan het gewricht te voorkomen. Door de spieren rond het gewricht sterk te houden en het lichaamsgewicht laag te houden, kunnen deze activiteiten met weinig impact bovendien helpen om de symptomen van chronische gewrichtspijn geassocieerd met artritis te verlichten.
