Reizen kan een echte belasting zijn voor ons met fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom. Met een zorgvuldige planning kunt u mogelijk echter veel van de valkuilen en de uitbarstingen van symptomen die ze kunnen veroorzaken, voorkomen.
Vooruit plannen
Meer stress staat gelijk aan meer symptomen, dus u wilt zoveel mogelijk vooruit plannen om stress tijdens uw reis te verminderen.
Gelukkig kun je dat direct vanaf je computer doen.
U zult de sites van de Convention and Visitors Bureau willen bekijken voor de plaatsen die u bezoekt, evenals andere reissites. Zoek naar dingen als stadspassen waarmee je voor één prijs op meerdere plaatsen terechtkomt. Bestel ze van tevoren en laat ze naar u toe mailen, als dat beschikbaar is, voorkomt u dat u ergens heen moet om ze op te halen nadat u bent gearriveerd.
Met stadspassen kunt u soms regels overslaan, waardoor u energie kunt besparen. Ze kunnen uw stress over het uitgeven van geld verlagen terwijl u op vakantie bent, omdat u niet elke keer hoeft af te rekenen met geld. Ze helpen je ook met budgettering.
Denk aan transport. Sommige grote steden hebben hop-on, hop-off tourbussen die naar de belangrijkste attracties gaan en u besparen het verkeer en parkeren op een vreemde plaats te moeten bestrijden.
Als u vliegt, maar geen auto huurt, zoek dan naar opties om van het vliegveld naar het hotel te komen. Heeft uw hotel een pendeldienst?
Biedt de luchthaven een shuttle aan? Welke uren lopen ze?
Als je een rolstoel meeneemt, moet je echt vooruit denken.
Voor restaurants wilt u niet missen, reserveringen maken. Hoe groter je groep, hoe belangrijker dat is. Voor mensen met gevoeligheden voor eten, is het een goed idee om van tevoren ook de menu’s door te nemen.
Verpakken
Maak een checklist van alle dingen die u mee moet nemen. Zorg ervoor dat je je medicijnen en andere dingen die je nodig hebt om de symptomen te verlichten, op te nemen. De lijst kan echt helpen als het gaat om de dingen die je tot het laatste moment moet gebruiken.
Bekijk de lijst net voordat je het huis verlaat, zodat je niet iets belangrijks achterlaat, zoals je kussen of tandenborstel.
Belangrijke overwegingen
Hier zijn enkele dingen waar u aan zult denken als u zich op uw reis voorbereidt:
- Kleding die gelaagd kan worden. Als je temperatuurgevoelig bent, kunnen lagen je redden, vooral als je ergens heen gaat met een ander klimaat. Een paar graden warmer of kouder, of een beetje meer of minder vocht, kan je lichaam voor een lus werpen.
- Producten voor verwarming en koeling, pijnstillers. Producten voor zelfverhitting en zelfkoeling kunnen helpen bij temperatuurregeling of verlichting van de pijn. Pijnstaarten kunnen ook handig zijn.
- Medicijnen. Neem iets meer dan u denkt dat u nodig zult hebben in geval van onvoorziene vertragingen. Als je narcotica of andere "gecontroleerde" drugs bij je hebt, is het een goed idee om ze in hun originele flesjes te nemen, zodat je kunt bewijzen dat het om je recepten gaat. Als u massatransport gebruikt, moet u uw medicijnen bij u houden, dus verloren bagage betekent geen medicatie. U mag vloeistof, gel of aerosolmedicijnen in een vliegtuig meenemen, maar u moet de TSA-functionaris informeren dat u ze heeft en dat ze medisch noodzakelijk zijn. U moet mogelijk wachten op een extra screeningproces, dus wacht daar tijd voor. Hetzelfde geldt voor spuiten en moedermelk.
- Medische apparaten. Een medisch hulpmiddel zoals een CPAP kan lastig te vervoeren zijn, maar het is de moeite waard om tijdens uw reis goed te slapen. U kunt altijd een medisch hulpmiddel in een vliegtuig meenemen, zelfs als u al de maximale hoeveelheid handbagage hebt. Nogmaals, wees voorbereid op een extra screeningproces.
Bekijk alle TSA-voorschriften tijdens het inpakken om problemen op de luchthaven te voorkomen.
Chronische pijn en de TSA-pat-down
Als je gevoelig bent voor aanraking, kan het neerhalen van de TSA een probleem zijn. Niet iedereen hoeft door te kloppen, maar mensen worden willekeurig geselecteerd. Officieren kunnen mensen ook naar eigen goeddunken controleren, en een medisch hulpmiddel zoals een CPAP of rolstoel kan het waarschijnlijker maken.
Voor vrouwen moet een vrouwelijke officier beschikbaar zijn.
Weet dat een standaardcontrole de binnenkant van uw dijen omvat, langs uw zijden en onder uw armen. TSA is zich er zeer van bewust dat de procedure problemen kan opleveren voor mensen met gezondheidsproblemen. In 2010 heeft het een memo op de website gepubliceerd waarin staat:
"TSA heeft een programma opgezet voor het screenen van personen met een handicap en de bijbehorende apparatuur, mobiliteitshulpmiddelen en apparaten. Ons programma omvat alle categorieën handicaps (mobiliteit, gehoor, visuele, en verborgen). Als onderdeel van dat programma hebben we een coalitie van meer dan 60 aan gehandicapten gerelateerde groepen en organisaties opgericht om ons te helpen de zorgen van personen met een handicap en medische omstandigheden te begrijpen. Deze groepen hebben TSA geholpen met het integreren van de unieke behoeften van personen met handicaps voor onze luchthavenactiviteiten. "
Vertel de TSA-werknemers dat je fibromyalgie hebt en wees zo voorzichtig mogelijk als je wordt aangewezen als slachtoffer. Het is een goed idee om een aantekening te hebben van uw arts die uw ziekte documenteert. Als u zich zorgen maakt, kunt u vragen om met een supervisor te spreken voordat deze begint.
Waarschijnlijk het ergste dat u kunt doen, is u veel zorgen maken of u deze procedure moet doorstaan. Ten eerste zal de stress waarschijnlijk uw symptomen doen toenemen, waardoor de vlucht niet echt aangenaam zal zijn. Ten tweede, als je bang lijkt te zijn, kan dit verdenkingen wekken en het waarschijnlijker maken dat je wordt geselecteerd.
Als u medicatie of voedingssupplementen neemt, kunt u overwegen om ze mee te nemen voordat u naar het vliegveld gaat (waar de drukte alleen uw zenuwen op scherp kan zetten.) Vergeet niet diep te ademen, om uw lichaam en geest te helpen kalm te blijven.
Als u vindt dat u niet op de juiste manier wordt behandeld door TSA, een klacht indient bij een leidinggevende of een klacht indient via de TSA-website.
Downtime plannen
Plan zo mogelijk wat uitvaltijd tijdens uw reis. Het lijkt misschien een verspilling van tijd, maar het kan ervoor zorgen dat je je goed genoeg voelt om te genieten. Het is beter om losjes te plannen dan een aantal plannen te annuleren, want je bent er niet aan toe.
Uitvaltijd is belangrijk voor wanneer u ook naar huis terugkeert. Probeer als je kunt een of twee dagen nadat je bent teruggekomen om te rusten en te herstellen voordat je terug moet naar je normale leven.
