Als u al enige tijd met multiple sclerose (MS) leeft, heeft u misschien wel eens gehoord of gelezen over de voordelen van omega-3-vetzuren bij de behandeling van de ziekte. Hoewel we al weten dat deze "gezonde" vetten goed voor ons zijn, hebben ze dan ook een reële impact op het verlichten van symptomen (zoals vermoeidheid of depressie) of het verlichten van de chronische ontsteking die een essentieel onderdeel van de ziekte is?
Omega-3 vetzuren begrijpen
Als het gaat om het bijsnijden van vet uit uw dieet, is het omega-3 vetzuur dat u niet wilt verminderen. In tegenstelling tot "slechte" verzadigde of transvetten, is omega-3 een meervoudig onverzadigd vet waarvan bekend is dat het de triglyceriden verlaagt, "goede" HDL-cholesterol verhoogt en bepaalde hersenfuncties verbetert.
Bovendien bevatten omega-3-vetzuren twee verbindingen, eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), waarvan wordt aangenomen dat ze bepaalde ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Dit is de reden waarom omega-3-supplementen vaak worden voorgeschreven in combinatie met therapie met reumatoïde artritis.
Omdat MS een inflammatoire aandoening is die progressieve schade aan het centrale zenuwstelsel veroorzaakt, hebben wetenschappers lang de hypothese onderzocht dat omega-3-vetzuren de progressie en / of ernst van de ziekte op de een of andere manier kunnen belemmeren.
Bronnen van omega-3 vetzuren
Het lichaam kan veel van de vetten die het nodig heeft, vervaardigen uit andere vetten of grondstoffen.
Omega-3-vetzuren daarentegen worden beschouwd als essentiële vetten, wat betekent dat u ze alleen kunt krijgen van voedingsmiddelen die deze bevatten. Deze omvatten:
- Vette vis, zoals zalm, tonijn, makreel, sardines, ansjovis
- Lijnzaad en lijnzaadolie
- Noten, vooral walnoten
- Avocado’s
- Bepaalde donkere bladgroenten (zoals boerenkool, spinazie, postelein, boerenkool, mosterdgreens) )
Er zijn ook vrij verkrijgbare omega-3-supplementen die overal in pil- of vloeibare vorm verkrijgbaar zijn. (Spreek met uw arts voordat u een omega-3-supplement gebruikt, omdat het kan interageren met bloedverdunners en andere chronische medicijnen die u gebruikt.)
Onderzoek Bevindingen
Afgezien van de algemene gezondheidsvoordelen van omega-3-vetzuren, zijn er suggesties geweest dat een verhoogde inname zou de effecten van MS kunnen bestrijden. De hypothese was grotendeels gebaseerd op vroeg onderzoek waaruit bleek dat omega-3 een bepaald eiwit (matrixmetalloproteinase-9) waarvan bekend is dat het ontstekingen in het centrale zenuwstelsel veroorzaakt, kan remmen.
Tegelijkertijd begonnen andere onderzoeksgebieden statistisch bewijs te tonen dat omega-3 kan helpen bij de behandeling van ernstige depressies en bepaalde auto-immuunziekten zoals lupus, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en reumatoïde artritis.
Hoewel het logisch zou zijn dat MS – een ziekte met auto-immuunkenmerken waarvoor depressie een algemeen kenmerk is – op dezelfde manier reageert, is het grootste deel van het onderzoek gemengd:
- Eén multicenteronderzoek dat in 2016 in Australië werd uitgevoerd, toonde aan dat hoge inname van omega-3 was in feite geassocieerd met een significante afname van een type zenuwbeschadiging (genaamd demyelinisatie) veroorzaakt door MS. Dit suggereert dat een hoge inname de progressie van de ziekte kan vertragen, hoewel dit effect nog niet is vastgesteld.
- Aan de keerzijde liet een onderzoek uit Noorwegen in 2014 zien dat een zesmaandskuur met hooggedoseerde omega-3 geen invloed had op de ontwikkeling van hersenletsels veroorzaakt door demyelinisatie en geen invloed had op de snelheid van MS-recidieven.
- Ondertussen toonde een gerandomiseerde studie uitgevoerd door de Oregon Health and Science University in 2016 aan dat omega-2-suppletie de depressie bij mensen met MS niet verbeterde in vergelijking met de placebogroep. Dit suggereert dat de oorzaken van depressie bij MS sterk kunnen afwijken van die van een typische depressie.
Omega-3-onderzoek Conclusies
De tegenstrijdige aard van het onderzoek suggereert dat omega-3-vetzuren, hoewel gunstig voor onze cardiovasculaire gezondheid, mogelijk minder invloed hebben op de progressie of symptomen van MS.
Sommigen geloven dat grotere doses die intraveneus worden toegediend deze resultaten kunnen verbeteren, maar de meeste blijven sceptisch vanwege de negatieve effecten van overdosering van omega-2 (inclusief abnormale hartslag, bloedarmoede en wazig zicht).
Dit mag echter niet de algehele voordelen van omega-3 in onze voeding tenietdoen, alleen al om ervoor te zorgen dat ons lichaam sterk en beter bestand is tegen de uitdagingen van multiple sclerose.
