Huidkankerpreventie en vroege detectie

Het is niet altijd mogelijk om huidkanker te voorkomen, maar er zijn veel eenvoudige dingen die u kunt doen om uw risico te verminderen, zoals veilig in de zon zijn, voorzichtig zijn met chemicaliën op het werk, testen van uw bronwater, en het eten van een gezond dieet. Zonnebrandcrème dragen is slechts één onderdeel van het verlagen van uw risico en de incidentie van huidkanker is zelfs toegenomen sinds zonnebrandcrème beschikbaar was.

Een ons preventie is echt een pond genezing waard met betrekking tot huidkanker, maar deze kankers zijn niet altijd te voorkomen. Huidkanker komt op plaatsen op het lichaam voor die de zon nog nooit hebben gezien, en sommige mensen hebben risicofactoren die niet onder controle kunnen worden gehouden. Het vroegtijdig detecteren van huidkanker vereist een goed begrip van de mogelijke tekenen en symptomen, uw risicofactoren kennen, zelfhuidonderzoek doen en uw arts regelmatig bezoeken als u een verhoogd risico hebt.

Huidkanker voorkomen (uw risico verminderen)

Zoals hierboven opgemerkt, kunnen we huidkanker niet altijd voorkomen, maar er zijn veel dingen – sommige bekend en waarvan sommige u misschien kunnen verbazen – die kunnen worden gedaan om het risico te verminderen. Om uw risico te verlagen:

Blijf veilig in de zon

Veel mensen horen de veiligheid van de zon en denken onmiddellijk aan zonnebrandcrème, maar er zijn veel dingen die u kunt doen naasthet dragen van zonnebrandmiddelen die een verschil kunnen maken. Niet alleen is de incidentie van huidkanker toegenomen sinds zonnebrandcrème beschikbaar kwam, maar sommige dermatologen bevelen nu 10 of 15 minuten in de zon aan voordat ze zonnebrandcrème aanbrengen om vitamine D te absorberen.

Bovendien hebben we geen goed bewijs dat zonnebrandcrème vermindert het risico op melanoom, het soort huidkanker dat de meeste sterfgevallen veroorzaakt door de ziekte. Andere manieren om uw blootstelling te verminderen, zijn onder meer:

Middenzon vermijden (bijvoorbeeld de tijd buiten beperken tussen 11.00 uur en 14.00 uur, hoewel sommige dermatologen suggereren de zon te vermijden van 10.00 uur tot 16.00 uur).

Overdekken met beschermende kleding. Nauw geweven stoffen zijn beter dan losjes geweven artikelen. Donkere kleding biedt meer bescherming dan licht. En droge kleding is effectiever dan nat. Er is nu kleding verkrijgbaar die ook UV-bescherming biedt.
Een breedgerande hoed dragen om uw gezicht en hoofdhuid te beschermen, evenals een zonnebril om uw ogen en oogleden te beschermen.
Zittend in de schaduw en / of met behulp van een paraplu.
Denk eraan dat u nog steeds een zonnebrand kunt krijgen als het bewolkt is, en reflecties van water, sneeuw of een zandstrand uw risico op brandwonden kunnen vergroten.
De zonnebank volledig overslaan.

Kies een effectief zonnescherm

Niet alle zonneschermen op de markt zijn hetzelfde en de beschikbare producten bieden een variabele bescherming. In de afgelopen jaren hebben we geleerd dat zowel UVB- als UVA-stralen van de zon de huidschade kunnen veroorzaken die kan leiden tot huidkanker. Sinds 2011 moeten zonnebrandmiddelen die beweren een "breed spectrum" te zijn UVA-bescherming bieden, maar de mate van bescherming en de duur van de dekking kan sterk variëren. Neem de tijd om te leren over de ingrediënten die UVA-bescherming bieden en lees labels bij het kiezen van een product. De Sunscreen Guide van de Environmental Working Group biedt verdere hulp bij het kiezen van een product, het bekijken van andere zaken zoals het risico op allergische reacties en nog veel meer.

Eet een gezond dieet (fytochemicaliën)

Er zijn de laatste jaren veel onderzoeken geweest naar het vermogen van "fytochemicaliën", de biologisch actieve stoffen in fruit en groenten, om het risico op huidkanker te verminderen, en veel hiervan zijn veelbelovend. Met andere woorden, het lijkt erop dat we – in zekere mate in ieder geval – ons zonnescherm kunnen "eten". Hoewel de wetenschap jong is, zijn de meeste voedingsstoffen die zijn onderzocht onderdeel van een algemeen gezond dieet dat het risico op veel medische aandoeningen, niet alleen huidkanker, kan verminderen.

Volgens een evaluatie van 2018 in het International Journal of Molecular Sciences appear, lijken deze fytochemicaliën voordelen te hebben in de strijd tegen zowel niet-melanoom als melanoom huidkanker vanwege hun antikankereffecten, en het beste van alles, zijn overal verkrijgbaar, goed -tolerated (denk: het eten van een goede maaltijd), en kosteneffectief.Sommige plantaardige stoffen die veelbelovend zijn gebleken bij het verminderen van het melanoomrisico zijn:

Epigallocatechin-3-gallate (te vinden in groene thee).

Resveratrol (te vinden in tomaten en vooral tomatensausen).
Curcumine (een bestanddeel van kurkuma in currygerechten en mosterd).
Capsaïcine (te vinden in rode paprika’s en chilipepers).
Genisteïne (te vinden in kikkererwten (garbanzo bonen) en veel sojaproducten).
Indool-3-carbinol (gevonden in kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en kool).
Fisetin (te vinden in kaki, aardbeien, kiwi, mango’s en meer).
Proanthocyanidinen (te vinden in veel bessen, chokecherries, pistachenoten en bakchocolade).
Silymarine (te vinden in artisjokken).
Luteoline (te vinden in kruiden zoals oregano, salie, tijm en selderijzaad).
Apigenin (te vinden in peterselie, uien, kamille thee en tarwegras).
Veilig werken met chemicaliën

Er zijn een aantal chemicaliën en andere stoffen die het risico op huidkanker kunnen verhogen, zoals koolteer, paraffine en arseen.

De eerste stap is om u bewust te zijn van alle chemicaliën waarmee u thuis of op het werk werkt. Lees de labels en volg veiligheidsmaatregelen. Werkgevers zijn verplicht om Material Data Safety Sheets te verstrekken over chemische stoffen waarmee u in contact bent geweest tijdens uw dienstverband.

Het dragen van handschoenen is belangrijk, ongeacht of dit op een etiket wordt aanbevolen. Onze huid is geen ondoorlatende barrière die stoffen tegenhoudt, en onze huid kan zowel kanker ontwikkelen als de introductie van carcinogenen in ons lichaam toelaten. In feite waren de eerste gevallen van kanker die aan het milieu werden toegeschreven scrotumkankers (waarschijnlijk plaveiselcelcarcinomen van de huid van het scrotum) in schoorsteenvegers, ontwikkeld als gevolg van blootstelling aan teer op het werk (verzameld op en onder kleding in dit gebied) ).

Test uw water

In tegenstelling tot gemeentelijke watersystemen, wordt water uit privébronnen niet verplicht getest en kan het verontreinigd zijn met arsenicum. Dat gezegd hebbende, heroverwegen wetenschappers het eerder getolereerde niveau van arsenicum in openbare watersystemen als gevolg van bevindingen in een onderzoek uit 2015; een die suggereert dat arseen in drinkwater kan worden gekoppeld aan huidkanker, zelfs wanneer de niveaus binnen het aanvaardbare bereik vallen.

Laat je Vitamine D-niveau controleren

Als we denken aan huidkanker, is onze eerste gedachte misschien om de zon helemaal te vermijden. Toch is dit niet genoeg om twee redenen. Huidkanker kan en zal soms ontwikkelen in niet-zonblootgestelde delen van het lichaam. En ten tweede kan het volledig vermijden van de zon leiden tot vitamine D-tekort. (Helaas blokkeren zonnefilters niet alleen brandende stralen, maar blokkeren ze ook de vorming van vitamine D.) Vitamine D-tekort is op zijn beurt niet alleen geassocieerd met een verhoogd risico op huidkanker, maar ook met vele andere kankers. Met andere woorden, gooi de baby niet weg met het badwater.

Het kan moeilijk zijn om voldoende vitamine D in onze voeding te krijgen, en in het verleden was beperkte blootstelling aan de zon de belangrijkste methode om deze belangrijke vitamine te krijgen (vitamine D wordt in de huid geproduceerd door blootstelling aan zonlicht en functioneert meer als een hormoon in de lichaam dan een vitamine). Gelukkig kan een eenvoudige bloedtest u vertellen of uw niveau normaal is of niet (de meerderheid van de Amerikanen heeft een tekort) en uw arts kan met u praten over manieren om uw niveau te verhogen als het te laag is. Als een extra opmerking, zorg ervoor dat u naar het nummer verwijst dat is gekoppeld aan uw vitamine D-niveau wanneer u het hebt getest. Het normale bereik van vitamine D in de Mayo Clinic in Minnesota is 30 tot 80, maar sommige onderzoekers vinden dat een aantal van 50 of hoger beter is voor kankerpreventiedoeleinden. Als laatste opmerking is het de moeite waard om de tijd te nemen om getest te worden. Als u te veel vitamine D krijgt in een supplement, is een van de bijwerkingen pijnlijke nierstenen.

Zoek naar behandeling voor precaire huidletsels

Er zijn enkele huidaandoeningen die als precancereus worden beschouwd, zoals actinische keratosen. Het zoeken naar een behandeling hiervoor kan uw kans op kanker verkleinen. Actinische keratosen kunnen op verschillende manieren worden behandeld, variërend van cryochirurgie (invriezen) tot curettage (afschrapen) tot receptcrèmes.

Stoppen met roken

Roken kan het risico op plaveiselcelcarcinomen aanzienlijk verhogen. In tegenstelling tot het risico van sommige aan roken gerelateerde kankers, daalt het risico op huidkanker van een persoon echter snel na het stoppen en kan het terugkeren naar dat van iemand die nooit gerookt heeft.

Preventieve medicatie (Chemopreventie)

Voor mensen met een aanzienlijk verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker, kunnen medicijnen worden overwogen. Accutane (isotretinoïne) en Soriatane (acitretine) bleken het aantal basaalcelcarcinomen te verminderen bij mensen met basaalcelnevus syndroom en xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) lijkt ook effectief te zijn. Accutane kan ook de incidentie van plaveiselcelcarcinomen verminderen bij mensen met xeroderma pigmentosum.

Vroege detectie (vroegtijdig vinden van huidkanker)

De prognose van huidkanker is over het algemeen veel beter dan bij sommige andere vormen van kanker. Een deel van de reden hiervoor is dat deze kankers visueel gezien kunnen worden en daarom worden gedetecteerd in een eerdere, en beter te genezen fase. Toch is het belangrijk om regelmatig je huid te controleren om deze kankers vroegtijdig te zien.

Belang van controles van de eigen huid

We moeten allemaal een actieve rol spelen in onze gezondheidszorg door regelmatig onze huid te controleren op mogelijke huidkankers. Hoewel artsen mogelijk een getraind oog hebben, ziet niet iedereen regelmatig een dermatoloog en is niemand zo gemotiveerd als u bent om voor uw gezondheid te zorgen. Omdat mensen van alle rassen, huidskleuren en leeftijden huidkanker kunnen krijgen, is het voor iedereen een goed idee om hun huid regelmatig te onderzoeken.

Richtlijnen voor het uitvoeren van zelfhuidcontroles variëren per organisatie. De American Cancer Society, de Skin Care Foundation en de American Academy of Dermatology adviseren maandelijkse huidzelfonderzoeken. De U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) beveelt echter niet aan om op melanoom te screenen.

Een zelfhuidcontrole uitvoeren

Uw huid controleren is gemakkelijk, snel en beslist low-tech. Het enige dat je nodig hebt, is een passpiegel, een handspiegel, een kam en een fel licht. Terwijl u naar elk deel van uw lichaam kijkt, leert u het patroon, de locatie en de grootte van onvolkomenheden op uw huid, zodat u snel eventuele wijzigingen kunt detecteren. Het doel is om eenvoudig je huid te leren kennen, zodat je zelfs voor je huisarts iets verdachts kunt opmerken. Houd in gedachten dat potentieel kwaadaardige gezwellen overal kunnen voorkomen, zelfs in gebieden die normaal niet worden blootgesteld aan de zon, en dat sommige huidkankers helemaal niet door de zon worden veroorzaakt.

Dit zijn de te volgen stappen:

Onderzoek na een douche of bad uw hoofd en gezicht en gebruik beide spiegels voor moeilijk te zien plaatsen. Gebruik een kam om je hoofdhuid onder je haar te controleren. Vergeet niet je oren, onder je kin en je nek.

Onderzoek de toppen en bodems van je handen, inclusief tussen je vingers en tenen. Controleer ook elk van uw vingernagels en teennagels. (De meest voorkomende locaties van melanomen bij donkere individuen zijn onder de vingernagels en teennagels, op de handpalmen of voetzolen of op de slijmvliezen rond de mond, neus en genitaliën.)
Onderzoek uw onderarmen , bovenarmen, oksels, borstkas en buik. Vrouwen moeten de huid onder hun borsten controleren.
Ga zitten en controleer uw dijen, schenen, toppen en zolen van uw voeten, tenen, tussen uw tenen en teennagels.
Controleer met de handspiegel uw kuiten en de ruggen van uw dijen, onderrug, billen en genitaal gebied, bovenrug en achterkant van uw nek. (De benen bij blanke vrouwen en de bovenrug bij blanke mannen zijn de gebieden die het meest gevoelig zijn voor melanoom, dus wees grondig.)
Regelmatige bezoeken aan artsen

We hebben geen unanieme richtlijnen over hoe vaak mensen hun huisarts of een arts moeten zien dermatoloog, op enkele uitzonderingen na. De American Academy of Dermatology beveelt een regelmatig onderzoek door een arts aan voor mensen ouder dan 50 jaar, voor degenen met dysplastisch naevus syndroom, of voor degenen die meerdere melanomen hebben gehad. Idealiter zou elke persoon met hun arts moeten praten over aanbevelingen op basis van hun specifieke risicofactoren. Degenen die een gemiddeld risico lopen, kunnen hun huisarts vragen om een total cutane-examen (TCE) te doen tijdens jaarlijkse fysica. Oftalmologen, gynaecologen en zelfs tandartsen kunnen ook uw huid controleren tijdens hun respectievelijke onderzoeken.

Voor degenen die significante risicofactoren hebben, lijkt regelmatig bezoek met een dermatoloog verstandig. Uit een beoordeling in 2016 bleek dat de gevoeligheid (hoe waarschijnlijk was het om een kanker te vinden) en de specificiteit (het vermogen om te weten wie

geen kanker heeft) bij het detecteren van melanoom beide iets hoger waren voor dermatologen dan voor artsen in de eerstelijns gezondheidszorg. Gratis screeningoptie Als u niet in staat bent om uw huid adequaat te onderzoeken of een arts te raadplegen, heeft u geluk: gratis examens zijn landelijk beschikbaar. De American Academy of Dermatology (AAD) biedt een database met de beschikbare gratis screeningsprogramma’s.

Om een gratis "SPOTme" screening op huidkanker te vinden, klikt u op uw staat en een lijst met klinieken die deze gratis service bieden, kan worden gevonden. Het examen duurt slechts ongeveer 10 minuten en omvat geen bloedwerk of andere invasieve procedures. Sinds 1985 heeft AAD bijna 2 miljoen screenings uitgevoerd en meer dan 180.000 verdachte laesies gedetecteerd, dus bent u in goede handen.

Als er geen AAD-programma bij u in de buurt is, sponsort de Skin Cancer Foundation een reizende 38-voet aangepaste RV die periodiek stopt bij deelnemende Rite Aid-winkels en andere locaties in 50 landelijke steden. Gewoon verschijnen en een lokale board-gecertificeerde dermatoloog voert een volledig lichaamsscreeningsexamen helemaal gratis uit.