We kennen allemaal het gevoel. Een plotselinge dreun in de lagere buik. Misschien een beetje misselijkheid. Een dringende noodzaak om de dichtstbijzijnde badkamer te vinden. Plotseling ben je niet zo zeker van de restaurantmaaltijd die er zojuist zo goed uitzag. Of misschien hebben uw kinderen een maagvirus naar huis gebracht en ondanks uw inspanningen om alles te ontsmetten, haalt u het ook op.
De meeste diarree wordt veroorzaakt door virussen of bacteriën en verdwijnt vanzelf na twee of drie dagen. Hoewel het geen pretje is om te verduren, is het bekend dat verschillende huismiddeltjes de symptomen verzachten en zelfs een aanval van diarree sneller kunnen laten verdwijnen (tenzij je een van de ernstigere oorzaken van diarree hebt, die ik hieronder verder zal toelichten).
Volg deze tips voor een korte episode van diarree om door te komen naar de andere kant.
Drink veel vloeistoffen
Een van de grootste problemen met diarree, en wat veel mensen naar de eerstehulpafdeling leidt, is uitdroging. Wanneer het plotseling optreedt, zorgt diarree ervoor dat het lichaam veel water en elektrolyten kwijtraakt, wat gevaarlijk kan zijn als het aanhoudt, vooral voor kinderen. Gehydrateerd blijven en zout terug in het lichaam krijgen, is cruciaal.
Voor milde diarree is het prima om water, sap of sportdranken te drinken. Vermijd koffie, frisdranken, sapdranken die geen 100% sap bevatten en drankjes die een laxerend effect kunnen hebben, zoals pruimensap.
Voor ernstige diarree, vermijd deze ook, en gebruik orale rehydratatiezouten, die zonder recept verkrijgbaar zijn bij drogisterijen. Het is ook een goed idee om zuivelproducten te vermijden.
Jonge kinderen en baby’s moeten rehydratatie-drankjes voor kinderen krijgen, die worden verkocht onder merknamen zoals Pedialyte, Enfalyte of Gastrolyte.
Borstvoeding zuigelingenmoet borstvoeding blijven geven.
Als u de kunstmatige kleurstoffen of smaakstoffen in bepaalde drankjes voor rehydratatie in de handel wilt vermijden, kunt u een zelfgemaakte rehydratatiedrank maken met alleen zout, suiker en water.
Ga voor het BRAT-dieet
Het BRAT-dieet is het gouden standaardvoedingsplan om spijsverteringsproblemen te verlichten. Het bestaat uit neutrale, vezelarme voedingsmiddelen die de ontlasting helpen opkrikken: bananen, rijst, appelmoes en toast. Bananen zijn vooral handig gezien hun hoge kaliumspiegel, die je verliest tijdens diarree. Andere flauwe, gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen zoals gebakken kipfilets, havermout, aardappelen en kippensoep met zoutzout zijn ook geweldige opties voor voeding.
U wilt voedingsmiddelen en dranken vermijden die gas kunnen verergeren, zoals koolzuurhoudende dranken, bier, peulvruchten, kruisbloemige groenten en kruiden totdat u zich beter voelt.
Popprobiotica
Probiotica nemen in voedsel of in supplementvorm is een goede tip om diarree te verkorten. Hoewel zuivel meestal moet worden vermeden, kan het eten van yoghurt of kefir met levende bacterieculturen nuttige bacteriën in uw spijsverteringskanaal herstellen. U kunt ook een vrij verkrijgbaar probiotisch supplement nemen, zoals Culturelle.
Probiotica zijn goede bacteriën die u helpen om voedsel te verteren en uw darm gezond te houden. Ze kunnen diarree minder ernstig maken of de duur van diarree verkorten.
Vermijd medicatie tegen diarree
Neem geen geneesmiddelen tegen diarree zoals Imodium (loperamide) tenzij uw arts u dat zegt. Het doel van diarree is om je lichaam te ontdoen van alles wat het ziek maakt. Anti-diarree medicijn is als een kurk in een fles doen; in plaats van het probleem te verhelpen, kan het het nog veel erger maken.
Medische hulp zoeken
De meeste diarree kan thuis worden verzorgd, maar soms is het een symptoom van een onderliggend medisch probleem en niet alleen van een virus dat komt en gaat.
Sommige diarreeoorzaken die weken of maanden aanhouden, kunnen voedselallergieën of intoleranties, coeliakie, prikkelbare darmsyndroom of inflammatoire darmaandoening zijn. Er zijn ook noodsituaties die diarree kunnen veroorzaken.
Wanneer moet u medische hulp zoeken bij volwassenen? Symptoms Deze symptomen vereisen onmiddellijke medische zorg als u diarree heeft:
Tekenen van uitdroging: droge mond en tong, donker of onregelmatig plassen, duizeligheid of lethargie
- Bloedige, zwarte of olieachtige ontlasting
- Koorts boven 101 graden
- Ernstige buikpijn die niet verbetert na een stoelgang
- Diarree met netelroos of andere symptomen van ernstige voedselallergie of anafylaxie
- Bel uw arts tijdens normale kantooruren als u een van deze symptomen heeft:
Meer dan 6 losse ontlasting per dag
- Diarree die langer dan 3 dagen aanhoudt
- Braken en diarree die langer dan 12 uur aanhouden
- Diarree na het starten van een nieuw medicijn
- U bent onlangs naar een tropisch land gereisd
- Mensen met wie u een maaltijd heeft gehad, hebben vergelijkbare symptomen
- Wanneer moet u medische hulp zoeken voor jonge kinderen en baby’s
Baby’s en kinderen jonger dan drie jaar kunnen heel snel worden gevaarlijk uitgedroogd. Deze symptomen bij baby’s of jonge kinderen hebben onmiddellijke medische zorg nodig:
De eerste tekenen van diarree bij een baby jonger dan drie maanden
- Tekenen van uitdroging: gebrek aan tranen bij huilen, gezonken ogen of geen natte luiers gedurende meer dan 3 uur
- Bloederige, zwarte of olieachtige ontlasting
- Koorts boven 100,4 graden
- Ernstige buikpijn
- Diarree met netelroos of andere symptomen van ernstige voedselallergie
- Bel uw kinderarts tijdens normale kantooruren als uw kind een van deze symptomen heeft:
Diarree die duurt langer dan 2 dagen
- Braken en diarree die langer dan 12 uur duren
- Diarree na het starten van een nieuw medicijn
- U bent onlangs met uw kind naar een tropisch land gereisd
- Mensen met wie u een maaltijd heeft gehad hebben vergelijkbare symptomen
