Het bijhouden van uw bloeddruk is een belangrijke stap naar het behouden van de gezondheid van uw hart naarmate u ouder wordt. Maar het nemen van een nauwkeurige bloeddrukmeting is niet zo eenvoudig als het eruit ziet, en fouten komen vaak voor. Volg deze zeven stappen telkens wanneer u uw bloeddruk meet om er zeker van te zijn dat u de meest nauwkeurige meting mogelijk heeft.
Controleer uw apparatuur
Zorg altijd dat uw apparatuur naar behoren werkt.
Uw bloeddrukmeter en manchet moeten in goede conditie zijn met nieuwe batterijen. Als u een manuele bloeddrukmeter gebruikt, zorg er dan voor dat uw stethoscoop schoon is en goed werkt.
Relax
De bloeddruk kan stijgen en dalen, afhankelijk van de gesteldheid van ons lichaam. Als u nerveus, angstig of geagiteerd bent, zal uw bloeddruk stijgen, wat een vals alarm kan veroorzaken. Neem even de tijd om rustig te ontspannen voordat u uw bloeddruk neemt: zorg dat alles gereed is, ga zitten en adem.
Zorg ervoor dat de manchet geschikt is
De bloeddrukmanchet moet ongeveer driekwart van uw bovenarm passen. Het zou gemakkelijk rond je arm moeten gaan en het klittenband zou goed moeten sluiten. Als uw manchet niet goed past, is de kans groter dat u een onnauwkeurige meting krijgt.
Plaats uw arm
Als u een bloeddrukmeting uitvoert, moet uw arm zich op hetzelfde niveau van uw hart bevinden. Als uw arm hoger gepositioneerd is dan uw hart, is uw meting misschien vals laag.
Als uw arm zich onder het niveau van uw hart bevindt, is uw bloeddruk mogelijk onjuist hoog.
Pas uw zithouding aan
Zitten met uw rug ondersteund en voeten op de vloer is de beste positie voor een nauwkeurige aflezing. Beweeg niet rond tijdens het nemen van uw bloeddruk en laat uw benen in een positie.
Adem diep en rustig.
Schrijf het op
Te vaak probeert de persoon die zijn bloeddruk heeft gelezen, een verpleegkundige of een familielid de bloeddruk te onthouden en deze later vast te leggen. Dit kan echter tot veel fouten leiden. Zorg er in plaats daarvan voor dat u of de andere persoon die de meting doet, uw bloeddruk onmiddellijk opslaat en dat deze direct wordt gekopieerd van de bloeddrukmeter.
Neem uw bloeddruk thuis op
Zelfs als u regelmatig een arts bezoekt, is het een goed idee om uw bloeddruk thuis regelmatig in te nemen. Er zijn veel dingen over het zien van een arts die een verandering in uw bloeddruk kan veroorzaken, waaronder angst; woede over vormen, betaling of een lange wachttijd; lopen over een parkeerplaats of het tijdstip van de dag. Neem thuis uw bloeddruk routinematig en bewaar een logboek. Breng uw log dan met u mee wanneer u naar uw arts gaat en laat weten of de meetwaarden afwijken van uw thuismetingen.
