Nadat u een hartinfarct (hartaanval) heeft gehad, kan deelname aan een hartrevalidatieprogramma het risico op een nieuwe hartaanval en zelfs op overlijden verkleinen. Iedereen die een hartaanval heeft overleefd, moet zijn arts vragen om hem door te verwijzen naar een hartrevalidatieprogramma.
Het doel van hartrevalidatieprogramma’s is om u te helpen een hartvriendelijke levensstijl te ontwikkelen.
In het ideale geval zal het uit drie componenten bestaan: oefening, modificatie van risicofactoren en omgaan met stress en depressie.
Oefening Revalidatie
Oefening kan het belangrijkste onderdeel zijn van een cardiaal revalidatieprogramma, omdat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen direct uw cardiovasculaire systeem verbetert, maar het helpt u ook bij gewichtsbeheersing, verbetert uw reactie op stress en helpt u bij uw hart te blijven -gezond dieet.
De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging na een hartaanval zijn goed gedocumenteerd in klinische studies. Degenen die deelnemen aan revalidatie oefenen een significant lager risico op mortaliteit en terugkerende hartaanvallen.
Bijna iedereen kan na een hartaanval veilig aan lichaamsbeweging doen, maar de beste manier om met een trainingsprogramma te beginnen, moet worden geïndividualiseerd. Een van de factoren waarmee rekening moet worden gehouden, is uw algemene fysieke conditie, de hoeveelheid schade die uw hart heeft opgelopen door de hartaanval, of u angina heeft, uw gewicht en de conditie van uw ledematen en gewrichten.
Het uitvoeren van een stresstest helpt de revalidatiearts om al deze factoren te beoordelen, en is normaal gesproken een belangrijk onderdeel van het creëren van een geschikt "oefenrecept" voor u.
Zodra hij of zij uw eerste beoordeling heeft voltooid, zal uw rehabilitant met u (en uw arts) samenwerken om een veilig oefeningsprogramma voor te schrijven.
Dit recept bevat het juiste type oefening (lopen, joggen, zwemmen, etc.), evenals de duur, frequentie en trainingsintensiteit die uw hartgezondheid veilig zullen verbeteren. Vanzelfsprekend zal uw inspanningsvoorschrift rekening houden met uw persoonlijke voorkeuren en uw persoonlijke beperkingen.
Na een hartaanval zullen uw eerste verschillende trainingssessies worden uitgevoerd onder medisch toezicht, mogelijk inclusief hartbewaking. Maar na een paar weken, als je hart herstelt en je inspanningscapaciteit toeneemt, zul je een huisgebaseerd oefeningsprogramma volgen dat idealiter voor altijd zal duren.
Levensstijl "Rehabilitatie"
De meeste hartrevalidatieprogramma’s bevatten vandaag uitgebreide educatieve sessies over het aanpassen van uw risicofactoren voor het hart, zoals gewichtsbeheersing, stoppen met roken en dieet. Het is belangrijk dat u deze sessies bijwoont en zoveel mogelijk informatie opneemt. Nu dat u uw hartaanval hebt overleefd, hangt uw gezondheid af van het nemen van controle over die aspecten van uw leven die kunnen worden gecontroleerd, en dat zal een lange weg afleggen naar het bepalen van uw langetermijnuitkomst.
Psychosociale "revalidatie"
Het is vrij gebruikelijk om een periode van depressie of angst door te maken na een hartaanval.
Ongelukkigerwijs kunnen deze problemen u er niet alleen van weerhouden om oefeningen voor revalidatie en levensstijl uit te voeren die u nodig hebt om gezond te worden, maar ook uw hartgezondheid direct te verslechteren. De manier waarop u met de dagelijkse stress van het leven omgaat, kan ook uw gezondheid beïnvloeden.
Veel cardiale revalidatieprogramma’s hebben personen in dienst die zijn opgeleid om u te helpen bij het herkennen van en werken aan psychosociale problemen die uw herstel kunnen belemmeren en die u kunnen helpen bij het omgaan met stress. Als u intensievere therapie nodig heeft, kunnen ze u helpen de juiste verwijzingen voor u te maken.
Samenvatting
Hoewel een hartaanval nooit een goede zaak is, met een beetje geluk en de juiste houding, kun je er iets veel minder ergs van maken dan je zou denken.
Een hartrevalidatieprogramma is erg belangrijk om dit doel te bereiken. Door u te helpen de veranderingen in uw leven aan te brengen die u moet maken, kan een goed revalidatieprogramma u helpen een gezondheidsniveau te bereiken dat misschien zelfs beter is dan vóór uw hartaanval.
