Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier onvoldoende hormoon produceert. Als u een schildklieraandoening heeft, kunt u veel symptomen ervaren die een depressie nabootsen. Hoewel het belangrijk is om erop te wijzen dat depressie en hypothyreoïdie duidelijk gescheiden voorwaarden zijn, is het gebruikelijk dat mensen een aantal van de overlappende symptomen van hypothyreoïdie voor depressie verwarren.
Sommige van de symptomen die lijken op die van depressie zijn onder meer:
- Vermoeidheid
- Vergeetachtigheid
- Gewichtstoename
- Mistig brein
- Traagheid
- Prikkelbaarheid
- Spierzwakte
"Je ziet er goed uit"
Als je een schildklieraandoening hebt, kan het aanvoelen alsof je lichaam keerde zich tegen jou. Je gedrag met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging levert niet de resultaten op die je gewend bent, je voelt je uitgedaagd om taken te onthouden, vindt het moeilijk om een goede nachtrust te krijgen en hebt het gevoel alsof je stroomopwaarts zwemt om de dag door te komen. Wanneer u te maken krijgt met deze fysieke uitdagingen en mensen om u heen vragen stellen over uw gedrag of feedback geven die suggereert dat u ‘er goed uitziet’, kan dit u gefrustreerd, alleen en onbegrepen laten voelen.
Jen Wittman, CHHP, een Certified Holistic Health Expert, Author & Thyroid Coach, deelt dat symptomen van depressie veel voorkomen bij schildklieraandoeningen. Ze stelt: "… soms is het een symptoom gerelateerd aan hun werkelijke schildklieraandoening, soms komt dit door het gebrek aan zorg dat zij ontvangen in het traditionele medische zorgsysteem en soms is het te wijten aan informatie-overload."
Gewichtstoename en veranderingen in het lichaam
De schildklier regelt veel functies van het lichaam, inclusief uw metabolisme. Wanneer u met een schildklieraandoening wordt geconfronteerd, kan het voelen dat, ongeacht wat u doet om af te vallen, uw lichaam niet zal meewerken. Gewichtstoename is een symptoom dat vaak wordt gerapporteerd als een van de meer uitdagende aspecten van leven met een schildklieraandoening, resulterend in verwarring en verdriet als iemand zijn lichaamsvorm aanzienlijk verandert, ongeacht zijn inspanningen met dieet en lichaamsbeweging.
Hoewel de ervaring per geval verschilt, is het niet ongebruikelijk dat iemand met een schildklieraandoening in korte tijd een merkbare hoeveelheid gewicht opdoet.
Deze snelle veranderingen in lichaamsvorm en gewicht zorgen ervoor dat u zich overweldigd voelt en niet in staat bent controle te krijgen over wat er gebeurt. Het kan een uitdaging zijn om dit ook aan anderen uit te leggen, vooral als ze de functie van de schildklier niet begrijpen of wat het betekent om te leven met een schildklieraandoening. In een poging om niet verkeerd te worden beoordeeld als onzorgvuldig of zonder discipline, kunnen mensen die een aanzienlijke gewichtstoename ervaren verdubbelen in hun inspanningen om af te vallen. Onrealistische doelen en strikte wijzigingen in dieet- en trainingsroutines kunnen resulteren in meer frustratie en faalgevoelens, naast mogelijke fysieke complicaties van dergelijk extreem gedrag.
Vermoeidheid en spierzwakte
Voldoende slaap van goede kwaliteit kan een uitdaging zijn als u een schildklieraandoening heeft, met prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot gevolg. Als u hyperthyreoïdie heeft, kunt u merken dat u moeite hebt om te vallen of in slaap te blijven. Slapeloosheid is een veel voorkomend symptoom van hyperthyreoïdie.
Als u hypothyreoïdie heeft, is uw uitdaging misschien dat u de behoefte aan buitensporige hoeveelheden slaap of rust voelt om de dag door te komen.
Vermoeidheid, spierpijn en zwakte zijn kenmerkende symptomen van hypothyreoïdie.
Als we het hebben over vermoeidheid, pijn en spierzwakte, hebben we het over belangrijke lichamelijke klachten die mensen om u heen niet kunnen zien. De uitdaging om niet in staat te zijn om dingen te doen die we gewend waren, of om te werken in een tempo dat we wensten, kunnen emotioneel overweldigende aspecten zijn van leven met schildklieraandoeningen. Waarschijnlijk probeer je de dag door te komen terwijl je het gevoel hebt dat je op dampen loopt en misschien de druk voelt om anderen te bewijzen dat je niet gewoon ‘ongemotiveerd’ of ‘lui’ bent. Wat anderen in een dag kunnen doen, kan bijna onmogelijk zijn voor iemand met een schildklieraandoening die van top tot teen vermoeidheid en pijn ervaart.
Wat anderen denken
Als u een schildklieraandoening heeft, ondervindt u waarschijnlijk een verscheidenheid aan symptomen waardoor u zich verward, verdrietig en gefrustreerd voelt. Je lichaam en geest kunnen voelen alsof ze niet met je samenwerken, de pijnen die je overal in je lichaam ervaart, kunnen ervoor zorgen dat je niet meer in staat bent om aan het leven deel te nemen zoals je zou willen, en je probeert waarschijnlijk met je arts te werken om zoek een behandelingsregime dat voor u werkt. Het is een reis die moeilijk te navigeren kan zijn.
Een poging om je ervaring aan anderen uit te leggen, kan een nog grotere uitdaging vormen. Familieleden, vrienden en collega’s begrijpen misschien niet wat de schildklier doet, laat staan hoe het is om dagelijks met schildklieraandoeningen te leven. In een poging om niet als lui, vergeetachtig of moe te worden beschouwd, kunt u uw grenzen verleggen en nog meer pijn, spierzwakte en vermoeidheid veroorzaken. Jezelf bewijzen aan anderen is niet nodig en kan je lichaam en geest schade toebrengen. Wanneer we ons niet begrepen voelen, voelen we ons vaak gekwetst en alleen in onze ervaring. Zelfzorg omvat niet alleen dat van je fysieke lichaam, maar ook van je gedachten en emotionele ervaringen.
Wat u kunt doen om te beginnen zich beter te voelen
Op de vraag wat tips voor zelfzorg zij vaak aan cliënten voorstelt die worstelen met depressie tijdens hun reis met de schildklierziekte, had Wittman verschillende aanbevelingen voor zaken die nuttig kunnen zijn, zoals:
- beademingstechnieken. Adem in voor 5 tellen, houd 3 tellen vast en adem zo lang mogelijk uit en herhaal.
- Kalm lichaam, kalme geest. Wittman beveelt een gratis video-serie door Dr. Kelly Brogan, holistische psychiater, aan die de symptomen van depressie verlicht en de geest kalmeert.
- Progressieve spierontspanning. Begin met de spieren in je gezicht en werk je naar je voeten, span elke spiergroep gedurende 10 seconden aan en laat dan los.
- Lach, lach en heb plezier. Maak een grappige film of bel een vriend om te lachen en blije hormonen vrij te geven, ons hoofd te krijgen en terug in je glimlach te komen.
- Schrijf het uit. Pak een pen en ga aan het werk. Erken en schrijf je gevoelens uit, waar je bang voor bent of waarvan je denkt dat het je stress triggert. Voor journaalprompts beveelt ze sites als Write To Be You aan als je moeilijk weet waar je moet beginnen.
- Druk op de "paniek" -knop op uw stereo-installatie. Trek je favoriete ontspanningsspeellijst aan of doe mee aan een van je beste go-to-songs die ervoor zorgen dat je wilt zingen en dansen!
- Gebruik aromatherapie. Kalmerende etherische oliën zoals lavendel of kamille, of oliën die pittig en aards zijn, kunnen ons lichaam kalmeren. Ze stelt voor lavendeldruppels met water te mengen om op een zakdoek te spuiten. Ga liggen, sluit je ogen en plaats de zakdoek over je ogen terwijl je rustig je ademhalingstechnieken oefent.
- Ga op een virtuele vakantie. Het gebruik van geleide beelden kan nuttig zijn wanneer ons lichaam veel emotionele energie ervaart. Sluit je ogen en denk aan een plek of situatie waarin je je helemaal rustig en ontspannen voelt.
Hulp en ondersteuning vinden
Steungroepen, zowel in persoon als online, kunnen een prachtige manier zijn om troost, steun en aanmoediging te vinden tijdens een overweldigende en uitdagende tijd. Het delen van informatie en ervaringen met anderen die leven met een schildklieraandoening kan bijzonder nuttig zijn naarmate er nieuw onderzoek wordt uitgevoerd en behandelingsmethoden worden ontdekt. Je kunt levendige ondersteuningsgemeenschappen online vinden via Facebook en andere sociale mediaplatforms en websites.
U kunt ervoor kiezen om professionele counseling te zoeken om de emotionele uitdagingen van het leven met een schildklieraandoening te verwerken. Tijdens het navigeren door deze medische reis, kan het nuttig zijn om de ervaring te verwerken met een neutrale partij die u kan helpen om aanwezig te blijven en zich te concentreren op het goed leven in deze uitdagingen. Sommige therapeuten zijn gespecialiseerd in medische en gezondheidsgerelateerde problemen, en helpen cliënten om rust en comfort te vinden terwijl ze leven met medische aandoeningen zoals schildklieraandoeningen.
Denk eraan geduldig te zijn met uzelf, uw vrienden en uw familieleden. Er kunnen momenten zijn waarop je voelt dat niemand om je heen begrijpt wat je ervaart, emotioneel of fysiek, en je hebt gelijk. Net als bij andere aandoeningen zijn zowel de schildklieraandoening als depressie aandoeningen die vaak verkeerd worden begrepen door degenen die het zelf niet ervaren. Het kan nuttig zijn om informatie over uw schildklieraandoening te delen, evenals uw emotionele ervaring van het leven met de aandoening, met uw ondersteuningssysteem.
Als een suggestie voor hoe dierbaren kunnen helpen, deelt Wittman: "Het belangrijkste wat je kunt doen is luisteren. Erken hun ervaring en vraag hen of er specifiek een manier is waarop ze je willen steunen."
