Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende oorzaak van voetpijn, en het vinden van verlichting van pijnlijke symptomen kan voor veel patiënten frustrerend zijn. Het is niet ongewoon dat de symptomen van hiel- en boogpijn nog maanden aanhouden nadat de behandeling voor deze aandoening is begonnen.
Het goede nieuws is dat meer dan 90% van de patiënten verlichting vindt van plantaire fasciitis-symptomen met niet-chirurgische behandelingen. Het slechte nieuws is dat behandelingen maanden of langer kunnen duren om effectief te zijn, en in het algemeen beschouwen artsen behandelingen niet als ineffectief, tenzij de symptomen minstens een jaar na het begin van de behandeling aanhouden – dat is lang om de symptomen te behandelen. van fasciitis plantaris.
Als u onlangs gediagnosticeerd bent met fasciitis plantaris, bekijk dan de behandelingsopties. Begin eenvoudig en probeer niet elke behandeling in één keer. Als je iets een paar weken of maanden probeert, en je merkt geen voordeel, ga dan verder en probeer iets anders. En vergeet niet dat bijna iedereen die deze aandoening heeft, uiteindelijk een behandeling vindt die effectieve verlichting biedt!
1Rest
Het vermijden van de activiteit die de symptomen veroorzaakte, is de eerste stap in de behandeling. Neem bijvoorbeeld een paar dagen vrij joggen of langdurig staan / lopen. Gewoon rusten helpt meestal om de meest ernstige pijn te elimineren en zorgt ervoor dat de ontsteking begint af te koelen.
2Ijs Toepassing
Suikerglazuur helpt sommige symptomen te verminderen en de hielpijn te beheersen. Icing is vooral nuttig na een plotselinge opflakkering van symptomen. Er zijn enkele creatieve manieren om plantarasciitis te ijsberen.
3 rekken en oefeningen
Oefeningen en rekken zijn ontworpen om de weefsels rond het hielbot te ontspannen. Sommige eenvoudige oefeningen, uitgevoerd in de ochtend en de avond, helpen patiënten vaak om zich snel beter te voelen. Veel patiënten zullen met een fysiotherapeut werken, of u kunt enkele eenvoudige activiteiten zelf proberen. Als je wat hulp nodig hebt, spreek dan een paar sessies af met een therapeut om een programma te leren dat je alleen kunt doorlopen.
4 Ontstekingsremmende medicijnen
Ontstekingsremmende medicijnen helpen om zowel de pijn onder controle te houden als de ontsteking te verminderen. Medicijnen zonder recept zijn meestal voldoende, maar er zijn ook receptopties beschikbaar. Ontstekingsremmende medicijnen kunnen gemakkelijk samen met andere behandelingsopties worden gebruikt.
5Massage
Masseren van de voetboog is vaak nuttig om de symptomen van plantaire fasciitis te verlichten. Zelfmassage is vaak nuttig, en een professionele massagetherapeut kan ook aanzienlijk helpen.
6 Inlegzolen
Inzetstukken voor schoenen zijn vaak een sleutel tot een succesvolle behandeling van plantaire fasciitis. De inzetstukken van de schoen laten patiënten vaak toe hun dagelijkse activiteiten zonder pijn voort te zetten. Inzetstukken voor schoenen die nuttig kunnen zijn, zijn gel-inserts, steunzolen en aangepaste orthesen.
7 Nachtspalken
Nachtspalken worden gedragen om de hiel tijdens het slapen te strekken. Door dat te doen, wordt de voetboog ’s nachts niet samentrekt en is hopelijk niet zo pijnlijk in de ochtend.
8 Cortisone-injectie
Als de pijn niet met het bovenstaande oplost, kan een injectie met cortison de ontsteking van fasciitis plantaris verminderen. Veel artsen willen echter geen cortisone injecteren omdat er mogelijk ernstige problemen zijn met cortisone-injecties in het hielgebied.
De twee problemen die aanleiding geven tot bezorgdheid zijn Fat Pad atrophy en plantaire fasciale ruptuur. Beide problemen komen voor bij een zeer klein percentage van de patiënten, maar ze kunnen een verslechtering van de symptomen van de hielpijn veroorzaken.
9 PRP-injecties
PRP-injecties zijn een nieuwe behandeling waarbij een geconcentreerde bloedinjectie wordt gebruikt om het lichaam te stimuleren de plantaire fasciitis te genezen. Er zijn beperkte gegevens over de effectiviteit van deze behandeling, maar meer patiënten zoeken naar deze optie10 Extracorporale schokgolftherapie
Een nieuwe behandeling voor plantaire fasciitis wordt extracorporale schokgolftherapie of ESWT genoemd. Deze behandeling maakt gebruik van energiepulsen om microtrauma te veroorzaken in het weefsel van de fascia plantaris. Van dit microtrauma wordt gedacht dat het een weefselherstelproces door het lichaam induceert. ESWT wordt aanbevolen bij patiënten bij wie de eerder genoemde behandelingen niet hebben gefunctioneerd en overweegt chirurgische opties.
11 Chirurgie
Chirurgie is zelden nodig voor patiënten met fasciitis plantaris, maar als patiënten alle eenvoudige stappen hebben geprobeerd en nog steeds symptomen hebben, kan het nodig zijn. De operatie wordt een plantar fascia-release genoemd.
Openbaarmaking
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
