Sommige mensen gebruiken inversietabellen om lage rugpijn te behandelen, maar er zijn mogelijk risico’s voor inversietherapie en er zijn redenen waarom fysiotherapie voor rugpijn slimmer is keuze.
Als u lage rugpijn of ischias heeft, kunt u veel verschillende behandelingen tegenkomen om uw probleem te helpen. Uw arts kan fysiotherapie aanbevelen, of een chirurg kan aanbevelen dat u een operatie moet ondergaan om uw aandoening te behandelen. Anderen kunnen chiropractische zorg of andere holistische therapieën aanbevelen om u te helpen uw pijn te beheersen.
Je fysiotherapeut kan je een goede trainingsprogressie leren voor je rugpijn, en hij of zij kan je leren wat je moet doen om je rug te helpen verbeteren. Van posturale correctie is bewezen dat het de druk van de ruggengraat vermindert, en het kan een van de componenten zijn die u helpt terug te keren naar uw normale activiteiten bij het behandelen van uw rugklachten.
Wat doet inversietherapie?
Veel mensen gebruiken inversietherapie om hun rugklachten te beheersen. Van inversietafels wordt gedacht dat ze je ruggengraat ontladen om druk uit je rugschijven en zenuwen te halen. Er wordt van uitgegaan dat deze trekkracht uw pijn vermindert, zodat u kunt terugkeren naar uw normale activiteiten.
Studies wijzen uit dat inversietherapie mogelijk gepaard gaat met ernstige contra-indicaties die niet de beste optie zijn voor uw rugpijn. Inversie kan een verhoging van uw bloeddruk veroorzaken en personen met glaucoom kunnen een toename van de intra-oculaire druk ervaren bij gebruik van inversie.
In een kleine studie in 2012 werd geconstateerd dat door inversie sommige mensen met een chirurgische ingreep het mes vermeden, maar de studie was niet bijzonder goed ontworpen en alle patiënten in de studie verbeterden, ongeacht het gebruik van inversietabellen of fysiotherapie.
Hier is een lijst met 5 redenen waarom fysiotherapie superieur is aan inversietabellen voor de behandeling van rugpijn. Als u lage rugpijn heeft, raadpleeg dan uw arts en ga vervolgens naar uw fysiotherapeut voor informatie over de juiste dingen om te doen om uw aandoening te beheersen.
1U kunt uw PT-oefeningen overal uitvoeren
Als u een inversietafel gebruikt om uw rugklachten te beheersen, kunt u hoogstwaarschijnlijk alleen thuis uw "therapie" uitvoeren. Maar wat als rugpijn toeslaat op het werk of als u op vakantie bent?
Bij fysiotherapie voor lage rugpijn worden posturale correctietechnieken en oefeningen voor de behandeling van uw aandoening gebruikt. Je kunt de oefeningen vrijwel overal toepassen, dus wanneer rugklachten plotseling toeslaan, kun je direct actie ondernemen in plaats van te hoeven wachten om thuis te komen en ondersteboven op een inversietafel te blijven hangen.
2Er zijn geen gevaarlijke bijwerkingen voor PT-oefeningen
Inversietafels kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben die kunnen voorkomen dat u deze gebruikt om lage rugpijn te behandelen. Deze bijwerkingen kunnen zijn:
- Verhoogde bloeddruk
- Verhoogde druk in de ogen
- Hartslagveranderingen
Contra-indicaties voor inversie, zoals vermeld door het omkeringsbedrijf Teeter, omvatten, maar zijn niet beperkt tot:
- Zwangerschap
- Middenoorontsteking
- Actief gezwollen gewrichten
- Zwaarlijvigheid
- Duizeligheid en duizeligheid
- Recent trauma
- Stroke
- Zwakte of kwetsbaarheid
Fysiotherapieoefeningen en posturale correctie kunnen voor veel van deze aandoeningen redelijk veilig en effectief zijn. Als u zwanger bent en rugpijn krijgt, kan PT helpen. Zwaarlijvige mensen kunnen (en zouden moeten) trainen om hun lage rugpijn te behandelen. Als u hoogtevrees heeft van BPPV, kunt u nog steeds uw rugoefeningen uitvoeren. (Fysieke therapie kan ook effectief zijn om duizeligheid te behandelen.)
3 U neemt de controle over uw rugpijn
Als u last heeft van rugpijn of ischias, is het belangrijk om een actieve rol te spelen in uw zorg. Fysieke therapieoefeningen en posturale correctietechnieken geven je controle over je conditie. Wanneer de pijn toeslaat, kunt u in actie komen om uw pijn te verminderen of te elimineren.
Inversietherapie is een passieve behandeling. Je maakt jezelf vast aan een tafel, draait ondersteboven en ligt daar. Door een actieve rol in je zorgen te nemen met PT-oefeningen, heb je controle over je conditie.
4 Oefening en posturale correctie zijn bewezen effectief te zijn voor rugpijn
Bij het zoeken naar technieken om rugpijn te helpen, geven onderzoeken aan dat oefening en posturale correctie bewezen manieren zijn om uw pijn te helpen elimineren.
Inversietherapie kan sommige mensen helpen zich beter te voelen, maar onderzoeken ondersteunen niet het gebruik van lumbale tractieapparaten bij het effectief langdurig beheer van rugpijn.
Als u op zoek bent naar beproefde manieren om uw rugpijn of ischias te behandelen, met uw fysiotherapeut is een optie met een laag risico, lage kosten, vol van waarde voor behandeling. Ex 5 Oefening kan andere musculoskeletale letsels en problemen voorkomen
Oefening voor rugpijn omvat meestal het uitvoeren van specifieke bewegingen om uw wervelkolombereik (ROM) en uw kernkracht te verbeteren. Deze oefeningen kunnen ook een gunstig effect hebben op andere delen van uw lichaam.
Het uitvoeren van recht been verhogingen om de kernsterkte te verbeteren kan helpen je benen sterk te houden, en druk op ups om je rug-ROM te verbeteren kan ook helpen je armen sterk te houden.
Wandelen wordt vaak aanbevolen voor mensen met rugklachten; het is een rechtlijnige oefening die de bloedtoevoer naar uw wervelschijven en gewrichten kan verbeteren. Lopen helpt ook om uw algehele hart- en ademhalingsfunctie te verbeteren, en het kan uw humeur verbeteren en uw stressniveaus verlagen.
Als u rugpijn of ischias heeft, lijkt iedereen bereid om u een soort van advies te geven om u te helpen. Uw beste behandelingskuur is om in te checken bij uw arts en vervolgens een actief zorgplan te volgen om uw symptomen te helpen beheersen.
Fysiotherapie is effectief gebleken bij het beheersen van rugpijn en ischias en een actieve rol in uw zorg kan superieur zijn aan het gebruik van een passief hulpmiddel zoals een inversietafel om uw symptomen te behandelen.
