Als het gaat om het kiezen van gewrichtssupplementen, zijn er veel opties. Wees voorzichtig bij het kiezen van zowel het supplement als het merk. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat sommige merken ver achterblijven bij de claim van het label. In één studie van elf chondroïtine-producten toonden vier van de producten minder dan de helft van de vermelde hoeveelheid chondroitine. Hoe kies je een product? De Arthritis Foundation zegt het meest gerenommeerde merk te kiezen – probeer niet te besparen met een goedkopere imitatie.
1 Glucosamine
Glucosamine is een aminozuur dat van nature in het lichaam wordt aangemaakt. Glucosamine is een voorloper van een molecuul dat wordt gebruikt bij de vorming en reparatie van kraakbeen. Behandeling met glucosamine is gebaseerd op het idee dat orale consumptie van de stof kan toenemen tot snelheid van vorming van nieuw kraakbeen door meer van de noodzakelijke bouwstenen te verschaffen. De aanbevolen dosis glucosamine in 1500mg per dag gedurende één tot twee maanden. Lopende behandeling als deze vaak wordt voortgezet als de resultaten gunstig zijn.
2 Chondroïtine
Chondroïtine is de meest voorkomende glycosaminoglycaan in kraakbeen en is gedeeltelijk verantwoordelijk voor de veerkracht van kraakbeen. Chondroïtine is ook belangrijk bij het voorkomen van de werking van enzymen die kraakbeen vernietigen. De aanbevolen dosis chondroïtine is 800 mg per dag (400 mg tweemaal daags) gedurende één tot twee maanden. Lopende behandeling als deze vaak wordt voortgezet als de resultaten gunstig zijn. Meestal wordt chondroitine ingenomen in combinatie met glucosamine.
3 MSM
Methylsulfonylmethane (MSM) wordt ingenomen omdat sommigen geloven dat het helpt bij het ondersteunen van ligamenten voor de gezondheid. Hoewel glucosamine en chondroitine geen uitgebreide klinische testen hebben ondergaan, heeft MSM geen enkele significante test ondergaan om het gebruik ervan te ondersteunen. De theorie is dat de sulfer in MSM het lichaam helpt om gezonde, flexibele ligamenten te behouden.
4 combinatiesupplementen
Combinaties van zowel glucosamine als chondroïtine en alle drie bovengenoemde supplementen zijn direct beschikbaar. Deze combinaties zijn meestal goedkoper dan de individuele medicijnen en zeker gemakkelijker te nemen. Wees voorzichtig bij het gebruik van deze medicijnen en raadpleeg uw arts voordat u met deze geneesmiddelen begint.
Openbaarmaking
E-commerce-inhoud is onafhankelijk van de redactionele inhoud en we kunnen compensatie ontvangen in verband met uw aankoop van producten via links op deze pagina.
