We weten dat stress de symptomen van inflammatoire darmaandoening (IBD) kan verergeren, en hoewel het vakantieseizoen aangenaam is, brengt het een bepaald aantal uitdagingen met zich mee. Gelukkig is er veel dat mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa kunnen doen om deze tijd van het jaar problemen op te lossen voordat ze zelfs maar beginnen.
1 Houd u aan gezonde routines
Blijf op tijd medicijnen slikken en rust uit. Afwijken van het dagelijkse dieet en de dagelijkse routine kan een opflakkering van de IBD veroorzaken. Het bijhouden van een schema is moeilijk met zoveel extra verantwoordelijkheden toegevoegd aan een al overbelast schema, maar voor mensen met IBD moet gezondheid op de eerste plaats komen.
2De Blues
Als het duidelijk is dat de vakantiekiek blauw opkomt, aarzel dan niet om met een zorgverlener te praten. Geestelijke gezondheid is belangrijk bij IBD omdat chronisch zieken een trigger kunnen zijn voor angst en stress. Hoe eerder de problemen worden aangepakt, hoe beter het vakantieseizoen zal verlopen.
3D niet te feest
Bepaal welke sociale functies realistisch zijn om bij te wonen zonder al te veel stress te veroorzaken. Rondrennen en proberen op elk feestje te verschijnen, kunnen mensen met IBD te moe laten om ervan te genieten. Wees vooraan met familie en vrienden over vakantieplannen. Laat hen weten dat het doorgeven van sommige traditionele feestdagen in sommige gevallen noodzakelijk is om ziek te zijn. Voor degenen die een feestje geven, het simpel houden kan helpen energie en frustratie te besparen.
4Wees goed over winkelen
Winkelen in de winkel terwijl je je afvraagt waar de toiletten zijn, is niemand het idee van plezier. Waarom niet alle boodschappen doen op internet of in de catalogus? Vergeet niet dat vroeg beginnen noodzakelijk is om voldoende tijd te geven voor verzending. Vermijd financiële stress na de vakantie door te budgetteren voor vakantie winkelen. Blijf bij een budget om impulsaankopen, meer uitgaven en meer dan winkelen te vermijden.
5Let op Holiday Drinking
Vakantiefeesten hebben de neiging om gecentreerd te zijn rond eten en drinken. Wees verstandig over vakantie drinken. Sommige mensen met IBD vinden dat alcohol kan bijdragen aan symptomen zoals diarree of gas, terwijl anderen vinden dat een cocktail prima is. Weten wat de limieten zijn om te drinken en je eraan te houden, is belangrijk om gezond te blijven tijdens de feestdagen.
6 Neem een pauze
Neem een pauze voor een pauze wanneer dat nodig is. De drukte van het vakantieseizoen kan schadelijk zijn voor de algehele gezondheid als er geen rekening wordt gehouden met rust. Enige stille tijd om te ontstressen is belangrijk. Het hoeft niet iets formeels te zijn – het kan elke activiteit zijn die ontspannend is.
7 Maak je vakantie goed Maak
Het maakt niet uit of je vakantie door het land of door de stad gaat, zorg ervoor dat je goede voorbereidingen treft. Verlaat voldoende tijd om een bestemming te bereiken – en zorg ervoor dat u wat badkamerspauzes plant! Share 8Delen De liefde
Herinner familie en vrienden van je liefde eraan door ze te vertellen. Haal de tijd uit drukke schema’s om opnieuw contact te maken met de mensen die belangrijk zijn. Het gaat tenslotte om de feestdagen! Het heeft het extra voordeel dat het de stemming verbetert voor alle betrokkenen.
9Vakantiegroeten
Bespaar tijd en geld en stuur wat e-mails van Kerstmis, Kwanzaa, Chanoeka of Nieuwjaar, of begroet social media in plaats van de papieren variant. Minder mensen sturen papieren begroetingen en velen vinden het niet erg om vakantiewensen te ontvangen via e-mail, Facebook of tekst, vooral als het foto’s of details over het jaar bevat.
10 Onthoud dat het leven niet perfect is
Te veel van ons streven ernaar om de ‘perfecte’ feestjes en geschenken te hebben. Het is een beter plan om een pauze in te lassen – iedereen kan nog steeds een geweldige tijd hebben, zelfs als het eten en de decoraties niet perfect zijn. Het is belangrijker om bij de mensen te zijn die IBD begrijpen en hun steun bieden.
