Wilt u de tandarts bezoeken en elke keer een schone gezondheidsverklaring ontvangen? Leren hoe je gaatjes kunt voorkomen, gaat een lange weg naar het ervoor zorgen dat je niet terug hoeft te komen om een vulling te krijgen. Het tandbederf dat leidt tot gaatjes ontstaat wanneer de bacteriën in je mond een plakkerig tandplakje vormen op je tanden. Wanneer u eet of drinkt, gebruiken bacteriën de suikers in het voedsel en een van de bijproducten is zuur. De plakkerige plaque houdt dit zuur tegen je tanden waar het je tandglazuur aantast, wat leidt tot gaatjes.
1Borstel uw tanden
In de strijd tegen gaatjes is het essentieel dat u ten minste tweemaal per dag uw tanden goed poetst met een tandpasta die fluoride bevat.Gebruik een gewone tandenborstel of een elektrische tandenborstel. Zorg ervoor dat je alle kanten van je tanden poetst: voorkant, achterkant en bovenkant. Door je tanden te poetsen, verwijder je de plaque, maar na een paar uur wordt deze weer gevormd, dus je moet minstens twee keer per dag poetsen.
2Floss of maak dagelijks schoon tussen uw tanden
Voedselresten raken gevangen tussen uw tanden wanneer u eet. Als het vuil niet wordt verwijderd, kan dit tot gaatjes leiden. Elke dag flossen of een interdentale reiniger gebruiken, is de beste manier om voedselresten tussen de tanden te verwijderen.
3Eten gezond
Een goede voeding speelt een belangrijke rol in een goede mondgezondheid. Het eten van snacks en het beperken van de hoeveelheid suikerhoudende dranken zal helpen voorkomen dat tandplak op je tanden ontstaat. Drink in plaats daarvan water. Maak er geen gewoonte van om regelmatig zoete snacks te hebben, inclusief hard snoep en andere snacks die suiker bevatten.
4Bezoek uw tandarts en mondhygiënist
Veel holtes kunnen alleen worden opgespoord door een tandarts of een tandheelkundige röntgenfoto. Het bezoeken van uw tandarts voor regelmatige controles en schoonmaakbeurten is een belangrijke factor bij het voorkomen van gaatjes en om een goede mondhygiëne te behouden. U kunt ook met uw tandarts overleggen of u aanvullend fluoride moet gebruiken om uw tanden te versterken. De mondhygiënist kan u tips geven voor poetsen en flossen, zodat u weet dat u het goed doet
5 Laat afdichtingsmiddelen aanbrengen
Dentale afdichtmiddelen zijn een beschermende coating die op de bijtende oppervlakken van de achterste kiezen wordt aangebracht. Het afdichtmiddel beschermt de tand tegen het krijgen van een holte door af te schermen tegen bacteriën en plaque. Sealants komen vaker voor bij kinderen vanwege de nieuwe groei van permanente tanden, echter, kitten kan volwassenen ook ten goede komen.
6Gebruik een mondwater
Er zijn verschillende antimicrobiële mondspoelingen op de markt waarvan klinisch is bewezen dat ze tandplak verminderen, zoals Listerine of Crest Pro Health. Spoelen met een van deze mondspoelingen na het poetsen of eten kan helpen bij het voorkomen van holtes.
7Chew (Sugarless) Gum
Geloof het of niet, het kauwen van bepaald suikervrij tandvlees kan zelfs holtes helpen voorkomen door de stroom van speeksel in je mond te vergroten. In 2007 heeft de American Dental Association hun Seal of Acceptance toegekend aan Wrigley’s Orbit, Eclipse en Extra kauwgom voor het voorkomen van gaatjes. Zoek naar de Seal of Acceptance op andere suikervrije kauwgom, inclusief Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Nu heb je een excuus om bubbels te blazen.
