Voor snacks van de basisschool hoeft u niet veel suiker in te nemen (of veel voorbereidingstijd!). Vergeet saaie mueslirepen of basisvruchtenbekers. Laten we het snacken naar een hoger niveau tillen! Luister goed, moeders en vaders: jij en je kinderen zullen dol zijn op deze snacks.
Fun Fruit & Veggies
Je kunt niet fout gaan met vers fruit en groenten: een banaan, appelschijfjes, druiven, babywortels, enz.
Maar die gezonde snacks DOEN wat tijd om te worden gehakt en verpakt. Om het leven gemakkelijker te maken, kunt u gevriesdroogd fruit en groenten proberen, zoals die van Trader Joe’s, Crispy Green en Crunchies. Ze zijn als een kruising tussen gezonde producten en knapperige chips!
Nog een fantastische vondst? SOORT fruitbeten. Ze smaken als klassieke gummy fruit snacks, maar ze zijn 100 procent fruit! Bovendien komen ze in perfecte kleine zakjes met elk 60 calorieën. De ingrediënten staan vermeld in de smaak: Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple en Mango Pineapple Apple. Gooi ze in een lunchzak of tas en je hebt een mooie portie fruit onderweg! Het is maar een manier om fruit leuker te maken.
Packable Protein
Voor een snack met wat vlees, probeer jerky en andere op vlees gebaseerde snacks onderweg. Ik ben dol op Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Ze komen in Spicy Italian Pork, BBQ Beef en meer. Plat, gezond en van hoge kwaliteit, dit zijn geen doorsnee vleesstokken … ze zijn miniatuur!
Heb een stok of twee – perfect voor wanneer honger moeilijk te meten is.
En je kunt geen vlees zonder kaas hebben. Mijn go-to-picks zijn Babybel, Sargento Snack Bites en Sargento Light String Cheese, allemaal perfect voor als je een beetje wilt knabbelen voor het avondeten. En ze zijn ook geweldig voor kaasliefhebbers.
Probeer StarKist Tuna Creations voor een andere draagbare stoot proteïne. Elke buidel van de klassieke variëteiten heeft 70 tot 110 calorieën en 14 tot 19 gram eiwit. Eet het in het midden van de dag met een vork, of maak mini-tonijnsla-wraps voor een snack voor het diner.
Hartige Crunch
Weinig geluiden zijn beter dan dat snacking-crunch, maar chips hebben meestal veel vet en weinig voedingswaarde. Probeer Snikiddy organische gebakken rookwolken. De Mac n ‘Cheese Puffs zijn als betere Cheetos. (Ze smaken zelfs beter!) Bonus: Ze komen in 0,75-oz. mini-tassen.
En ik houd altijd 100 calorie-packs van noten bij de hand. Het is een koolhydraatarme snack die ideaal is voor als u uw portie niet wilt meten, maar een zoute oplossing nodig hebt.
Sweet Treats
Verzacht je zoetekauw met brownie-chips – krokant, knapperig en zo chocoladeachtig. Tate’s Bake Shop Brownie Thins is een van mijn favoriete takes op de trend. Try Probeer yoghurt voor een afkoelende traktatie. Ik hou van mijn jazzed jazzed up … Chobani "Flip" s zijn leuk, en Oui door Yoplait is decadent.
Snackbars zijn geweldig om in je auto, kantoor of tas te bewaren. Ze zijn ook geweldig voor lunchdozen! Probeer de Clif Kid Organic ZBar gevuld met dubbele pindakaas. Het kan "kind" in de naam zeggen, maar volwassenen zullen er ook van houden!
Elke balk heeft 140 calorieën en 4 gram eiwit. Love KIND bars? Bekijk de miniversies met elk 80 tot 100 calorieën.
Wilde kaart
