Hier is een lijst met te vermijden voedingsmiddelen als onderdeel van het detoxdieetplan. Vervang deze voedingsmiddelen door deze detoxvriendelijke voedingsmiddelen (zie de lijst). Voor meer informatie over enkele belangrijke ingrediënten, zoals hoe ze te gebruiken, bekijk je onze 20 beste detox-producten en krijg je suggesties voor maaltijden per maaltijd.
Zuivelproducten en eieren
- Eieren
- Melk
- Kaas
- Kwark
- Zure room
- Boter
- IJs
- Mayonaise
Kies in plaats van de zuivelproducten op de bovenstaande lijst voor biologische, probiotische kefir en yoghurt.
Tarwe- en glutenvoeding
Geef uw systeem een pauze voor een week en experimenteer met enkele alternatieve granen. Vermijd tarwe en producten die tarwe bevatten, zoals:
- Pasta
- Brood
- Bagels
- Crackers
- Ontbijtgranen
Vermijd naast tarwe andere glutenbevattende voedingsmiddelen zoals gerst, bulgur, rogge, triticale, tarwezemelen, tarwekiemen, couscous, eenkoren farina, emmer, faro, graham flour, kamut, matzo, spelt en griesmeel. Hoewel haver geen gluten bevat, worden ze vaak verwerkt in planten die glutenbevattende granen produceren. Mensen met een glutenallergie of -gevoeligheid moeten deze vermijden of opteren voor glutenvrije haver.
Suiker en zoetstoffen
Kies voor vers fruit en specerijen met een zoete smaak zoals kaneel. Gebruik spaarzame natuurlijke zoetstoffen, zoals honing, ahornsiroop, vruchtenjam en fruitcompote.
- Geraffineerde suiker
- Witte suiker
- Bruine suiker
- High-fructose glucosestroop
- Kunstmatige zoetstoffen
Gluten
Alle glutenbevattende granen, waaronder tarwe, gerst, rogge, spelt, triticale, kamut, couscous, zemelen en farina, moeten worden vermeden tijdens deze week. Er zijn veel glutenvrije opties op de lijst met etenswaren.
Dranken
Verminder cafeïne van koffie, energiedranken en frisdranken.
Probeer in plaats daarvan groene, matcha, oolong of witte thee, die over het algemeen minder cafeïne bevatten. Of geniet van cafeïnevrije kruidenthee. Rooibos thee en kruidenthee zijn goede niet-cafeïnevrije opties. Als je koffie drinkt en moeite hebt om te bezuinigen, probeer dan zwarte thee.
- Koffie
- Frisdranken
- Energiedrankjes
- Alcohol
Vlees
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Kalfsvlees
- Worst en hotdog
- Vlees en vleeswaren
- Conserven
Vis en zeevruchten
- Schaaldieren
- Voedingsmiddelen die doorgaans matig tot hoog kwik hebben niveaus, zoals koningsmakreel, oranje roughy, zwaardvis, tonijn (grootoogras, ahi, witte tonijn, geelvin), tilefish, blauwbaars, tandbaars en makreel (Spaans, golf).
Specerijen
Vermijd kruiderijen die niet zijn gemaakt met de toegestane ingrediënten.
- Niet-zuivelroomcrèmes
- Barbeque of steak saus
- Salade dressings niet gemaakt met toegestane ingrediënten
- Mayonaise
- Spread niet gemaakt met de toegestane ingrediënten
- Ketchup
- Regelmatige chocolade (met suiker en zuivel)
Ander voedsel te vermijden
- Voedingsadditieven, kleur, en conserveringsmiddelen
- Verkorting
- Margarine
Disclaimer: De informatie op deze site is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden en is geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling door een bevoegd arts. Het is niet bedoeld om alle mogelijke voorzorgsmaatregelen, geneesmiddelinteracties, omstandigheden of bijwerkingen te dekken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen voor gezondheidsproblemen en uw arts raadplegen voordat u alternatieve medicijnen gaat gebruiken of een wijziging in uw regime aanbrengt.
