Wist je dat je van het DQ-menu kunt eten voor 500 calorieën of minder? Het is waar. Als je een paar slimme Dairy Queen-voedingstips volgt, kun je zelfs traktaties vinden voor minder dan 300 calorieën. Hoewel het niet het gezondste fastfoodrestaurant is voor mensen die op dieet zijn, zijn er nog tal van manieren om je Dairy Queen-calorieën onder controle te houden als je dat doet.
Analyse van het Dairy Queen-menu
Als u probeert vet en calorieën te verminderen, kunt u het beste thuis een dieetvriendelijke maaltijd eten en een bezoek brengen aan DQ voor een maaltijd na de maaltijd.
Op die manier kunt u een gezond, caloriearm, eiwitrijk diner bereiden en uw totale Dairy Queen-calorieën laag houden. Maar u moet het DQ-menu online controleren voordat u vertrekt en van tevoren weten wat u gaat bestellen.
Als u bij de ijsjesbalie bent, bestelt u zonder naar het menu te kijken. Het is gemakkelijk om afgeleid te worden door een aantal van de foto’s van ijscoupes en calorierijke sneeuwstormen op de muur en uiteindelijk meer te bestellen dan je nodig hebt.
Zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn de beste menu-items met weinig calorieën van Dairy Queen verkrijgbaar in kleinere portiegroottes. Houd er dus rekening mee dat u uw verlangen kunt bevredigen, zolang u de controle over uw portie maar in het achterhoofd houdt.
Meest populaire Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Voedingsgegevens | |
|---|---|
| Portie 1 kleine kegel | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde * |
| Calorieën 230 | |
| Calorieën van Vet 63 | |
| Totaal Vet 7g | 11% |
| Verzadigd Vet 4,5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | 8% |
| Natrium 95mg | 4% |
| Koolhydraten 37g | 12% |
| Suikers 26g | |
| Eiwit 6g | |
| Vitamine A 10% · Vitamine C 0% | |
| Calcium 20% · IJzer 2 % | |
| * Gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën | |
DQ-kegels zijn enorm populair bij Dairy Queen. De calorieën en het vet zijn redelijk, zolang je maar een kleine traktatie geeft. Een kleine Vanilla Cone levert slechts 230 calorieën. Maar als u een grote maat kiest, springt het aantal naar 460 calorieën. Een grote Vanilla Cone gedoopt in chocolade levert 640 calorieën en 30 gram vet.
Andere ijsbehandelingen zijn populair bij DQ. De Chocolate Dilly Bar biedt 220 calorieën en 12 gram vet. Een kleine Chocolate Sundae levert 280 calorieën en 7 gram vet.
Gezondste opties in het menu van de Dairy Queen
Elk van de onderstaande traktaties bevat minder dan 300 calorieën en minder dan 10 gram vet. Sommige zijn zelfs vetvrij. Houd er echter rekening mee dat de ijscoupes en caloriearme Blizzard-snacks zonder geknipte topping of andere toevoegingen komen. Opgeklopte topping voegt 90 calorieën en 7 gram vet toe.
- Cherry StarKiss Bar: 80 calorieën, 0 gram vet
- Fudge Bar: 50 calorieën, 0 gram vet
- Child’s Vanilla Cone: 170 calorieën, 4,5 gram vet
- Misty Slush (klein): 200 calorieën, 0 gram vet
- DQ Sandwich: 190 calorieën, 5 gram vet
- Lichte Smoothies (klein): 150 tot 170 calorieën, 0 gram vet
- Premium Fruit Smoothie (klein): 240 tot 280 calorieën, 0 tot 1 gram vet
- Ananas-ijsbollen (klein): 230 calorieën, 7 gram vet
- Strawberry Sundae (klein): 230 calorieën, 7 gram vet
- DQ Treatzza Pizza (Heath of M & M’s): 190 tot 200 calorieën, 9 gram vet
- Banana Split Blizzard (mini): 280 calorieën, 8 gram vet
Minste gezonde opties in het DQ-menu
Als geen van deze lekkernijen verleidelijk lijkt, zijn er andere opties die iets hoger zijn in calorieën, waardoor uw dieet mogelijk niet teniet wordt gedaan als u een kleine portie eet en een caloriearme lunch of diner nuttigt.
Maar er zijn enkele DQ-traktaties die u helemaal wilt vermijden. Deze items hebben schrikbarend hoge calorie- en vetgehaltes. Bekijk deze lijst voor je favoriete traktatie. Je zult verbaasd zijn wat er op (en niet op) de lijst staat.
- Schildpad Pecan Cluster Blizzard (groot): 1470 calorieën, 82 gram vet
- Gezouten karamel Truffel Blizzard (groot): 1430 calorieën, 67 gram vet
- Pindakaas Cookie deeg Smash Blizzard (groot): 1500 calorieën, 69 gram vet
- Brownie Cookie Deeg Blizzard (groot): 1510 calorieën, 63 gram vet
- Hot Fudge Shake (groot): 970 calorieën, 36 gram vet
- Pindakaasmout (groot): 1350 calorieën, 72 gram vet
Bent u verrast dat de Peanut Buster Parfait niet op de lijst staat? Het is een van de meest populaire menu-items en bevat 710 calorieën en 31 gram vet. Dus als je van de wagen valt en je overgeeft, is dit niet de slechtste optie.
Low-Calorie Dairy Queen-maaltijden
Als u bij Dairy Queen bent voor een volledige maaltijd, is het mogelijk om te dineren voor 500 calorieën of minder. Maar nogmaals, uw opties zijn beperkt. Hier zijn een paar combinaties die je met minimale schade de deur uit zullen krijgen. Maaltijd 1:
gegrilde kip-wrap voor kinderen: 250 calorieën
- Side Salad (citroenwig in plaats van dressing): 25 calorieën
- DQ Treatzza Pizza: 190 tot 200 calorieën
- Totaal
: 440 tot 450 calorieënMaaltijd 2:
Chicken BLT Salad-Grilled (citroenwig in plaats van dressing): 270 calorieën
- Vanilla Cone (Kids ‘) 170 calorieën
- Totaal:
440 calorieënMaaltijd 3:
Cheeseburger: 370 calorieën
- Vanilla Orange-bar: 60 calorieën
- Totaal:
430 calorieënEen heel woord
