Een stevige wandeling van twee mijl per dag kan het risico op impotentie van mannen verminderen volgens Dr. Irwin Goldstein, van Boston University School of Medicine in een studie gepubliceerd in augustus 2000, kwestie van Urologie.
Zijn 9-jarige studie van 600 mannen die aan het begin van het onderzoek geen impotentieproblemen hadden, bleek dat degenen die op de middelbare leeftijd bleven oefenen of begonnen met trainen, hun risico op impotentie verminderden.
Het nemen van andere gezonde acties halverwege de levensduur, zoals stoppen met roken, afvallen of minder drinken, verminderde het risico op impotentie niet.
Verdere beoordelingen van medische studies hebben meer bewijs gevonden ter ondersteuning van het aanbevelen van regelmatige fysieke activiteit om erectiestoornissen te voorkomen en de seksuele gezondheid te behouden.
Loop twee mijlen per dag voor seksuele gezondheidsvoordelen
Twee mijl per dag, zelfs als u midden in het leven begint, kan uw seksuele gezondheid zonder medicijnen handhaven. Gezien de hoge kosten van erectiestoornissen, is een goed paar sportschoenen een koopje om je seksuele gezondheid te behouden. Een wandeling van twee mijl duurt tussen de 30 en 45 minuten.
Het activiteitsniveau dat door deze studie werd gevonden, was nodig om de bloedstroom van de penis te verbeteren, namelijk twee mijl lopen in een snel tempo per dag – ongeveer een half uur lopen per dag. In plaats daarvan kunt u genieten van een jog of andere oefening die 200 calorieën verbrandt en de hartslag verhoogt.
Fietsen wordt niet aanbevolen, omdat in sommige onderzoeken is aangetoond dat het risico op impotentie door de bloedstroombeperking vanaf het fietsstoeltje toeneemt.
Gebruik deze 30-daagse snelstartgids om te wandelen om te wandelen en de voordelen voor de gezondheid te plukken.
Hoe verhindert oefening Erectiestoornissen?
Oefening verbetert de bloedstroom door uw bloedvaten en houdt de zaken helder.
De bloedvaten van de penis geven vroege waarschuwingssignalen van een hartslagaderziekte wanneer impotentie optreedt als gevolg van een vertraging van de bloedstroom. Lichaamsbeweging houdt het bloed in beweging en voorkomt impotentie op dezelfde manier als het hartaanvallen voorkomt.
Stikstofmonoxide (NO) verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, wat nodig is voor een erectie. Van fysieke activiteit is aangetoond dat het het vasculaire stikstofmonoxide verhoogt. Oefening en gewichtsverlies verhogen de insulinegevoeligheid en de NO-productie van endotheel.
Partners: zorg dat de mannen in je leven lopen
Je kon hem er niet eerder mee laten komen op je dagelijkse wandeling, misschien zal dit hem in beweging brengen! Stuur dit artikel naar de man van wie je houdt. Het is nog een manier om hem te motiveren om te gaan trainen en alle gezondheidsvoordelen van een actieve levensstijl te krijgen.
