Gymnastiek is een moeilijke en veeleisende sport voor zowel mannen als vrouwen. Turnen zijn meestal inclusief spanningen en verstuikingen, maar ernstige en traumatische letsels kunnen ook optreden. Een toename van risicovolle stunts maakt traumatische letsels aan hoofd en nek een echte zorg voor atleten, ouders en coaches.
Gymnastic Injury Types
Sportblessures worden meestal geclassificeerd als:
- Chronisch (overmatig) letsel
Dit zijn onder meer cumulatieve pijntjes en kwalen die zich in de loop van de tijd voordoen en vaak kunnen worden voorkomen met de juiste training en rust. - Acute (traumatische) letsels
Dit zijn typisch ongevallen die plotseling voorkomen en niet altijd kunnen worden vermeden; ze vereisen onmiddellijke eerste hulp.
Turnen Prijzen
De meeste gerapporteerde gymnastiekverwondingen omvatten overbelastingsverwondingen door lange uren oefenen en slijtage van de gewrichten. Ernstige, catastrofale en traumatische verwondingen zijn echter ook een reële mogelijkheid bij het uitvoeren van risicovolle acrobatische stunts tijdens gymnastiek.
Volgens het National Center for Catastrophic Sports Injury Research is gymnastiek de op één na belangrijkste oorzaak van ernstige of catastrofale sportletsels bij vrouwelijke atleten. Cheerleading staat bovenaan de lijst, waaronder nummer, hockey en lacrosse.
De meest voorkomende blessures bij de gymnastiek
Gelukkig is het grootste deel van de gerapporteerde turbulente blessures niet catastrofaal.
Vanwege de aard van de sport, zijn de meest voorkomende verwondingen:
- Rugletsel
De twee meest voorkomende rugblessures bij gymnasten zijn spierspanning van de rug en spondylolyse. - Blauwe plekken en kneuzingen
Tuimelen, draaien en klappen op de matten of in de lucht kan resulteren in verschillende kneuzingen en kneuzingen voor gymnasten.
- Spierpijn
Dit is het soort spierpijn dat zich 12 tot 48 uur na een zware training of wedstrijd heeft voorgedaan. Vaak genoeg rust nemen is alles wat je nodig hebt om te herstellen. - Overtraining Syndroom
Overtraining syndroom komt vaak voor bij atleten die trainen buiten het vermogen van het lichaam om te herstellen. - Verstuikingen en verrekkingen
De beste onmiddellijke behandeling voor verstuikingen en verrekkingen is de R.I.C.E. methode. Twee verstuikingen die vaak voorkomen:
- Enkelverstuikingen
Enkelverstuikingen bovenaan de lijst met de meest voorkomende blessures aan de enkel van de gymnastiek. Een enkelverstuiking treedt op wanneer er sprake is van rekken en scheuren van de ligamenten rond het enkelgewricht. - Polsverstuikingen
Een verstuikte pols treedt meestal op als een gymnast de polsbanden uitrekt of scheurt. Vallen of landen op de handen tijdens handvleugels is een veelvoorkomende oorzaak van polsverstuikingen.
Stressfracturen in het been zijn vaak het gevolg van overmatig gebruik of herhaaldelijke impact op een hard oppervlak, zoals tuimelen over de vloer van de sportschool of harde landing.
Hoewel het geen verwonding is, is een ander gezondheidsprobleem waarmee vrouwelijke gymnasten te maken kunnen krijgen amenorroe, een verlies aan menstruatie. Dit is een waarschuwing dat het lichaam te veel stress heeft en te weinig energie heeft om gezond functioneren te ondersteunen.
Hoofd-, nek- en schouderletsel van de gymnastiek
- Een hersenschudding
- Gebroken clavicula (schouder)
- Halsbelasting
- Schouderscheiding
- Schouderdislocatie
- SLAP-scheuring
- Gescheurde rotatormanchet
Knie- en beenverwondingen door de gymnastiek
- Anatomie en posterieure kruisband (ACL / PCL ) verwondingen
- Lies trekkracht
- Trekkracht, scheuring of spanning>
- Iliotibiaal bandsyndroom
- Meniscustranen
- Getrokken of gespannen kuitspier
- Scheenblessures
Voet- en enkelverwondingen door gymnastiek
- Achilles tendinitis
- Achillespeesruptuur
- Enkelverstuikingen
Handverwondingen uit de gymnastiek
- polsverstuikingen
- vingerfracturen
- pol tendinitis
de meest ernstige gymnastiekschade
de meest voorkomende soorten ernstige of catastrofale verwondingen bij vrouwelijke gymnastische atleten zijn:
- hoofdverwondingen en hersenschuddingen
- nek- (cervicale) breuken
- botbreuken
mogelijk Oorzaken van Turnen Letsel
Een van de belangrijkste redenen voor het hoge aantal gymnastiekverwondingen kan de toename zijn in geavanceerde stunts en hogere niveaus van competitie in de afgelopen jaren. De huidige gymnastiekstunts omvatten steeds meer technische acrobatische en gymnastische bewegingen met een veel hoger risico en moeilijkheidsgraad dan in de afgelopen jaren.
Turners gooien zich routinematig door de lucht en voeren back-flips, draaien en tuimelen en nieuwe, geavanceerde stunts uit. Deze bewegingen vereisen precisie, timing en uren oefenen met een ervaren coach.
Veiligheidstips voor gymnastiek
De huidige gymnastiekstunts vereisen een hoge mate van vaardigheid in acrobatieksterkte en balans. Het is essentieel voor atleten om de juiste instructie en coaching te hebben en om elementaire veiligheidsmaatregelen te volgen.
- Train met een zeer bekwame en gekwalificeerde coach die gespecialiseerd is in gymnastiek- of acrobatiekveiligheidstrainingen.
- Zorg ervoor dat je coach gecertificeerd is voor gevorderde eerste hulp en reanimatie.
- Voer alleen stunts uit in een aangewezen oefengebied met voldoende vulling, matten of een veerbelaste vloer.
- Probeer nooit nieuwe of risicovolle stunts zonder toezicht en getrainde spotters.
Deel je blessureleed in de gymnastiek
Heb je tijdens de gymnastiek last van blessures? Vertel ons erover! Deel uw verhaal en bied preventieadvies of revalidatietips voor andere gymnasten.
- Delen: Je blessureleed in de gymnastiek
- Lezen: Gymnastics-blessure van andere spelers
