Bio-elektrische impedantieanalyse (BIA) is een methode om het percentage lichaamsvet te meten door een laag niveau, veilige, elektrische stroom door het lichaam te sturen. Het is een eenvoudige methode om de lichaamssamenstelling en het lichaamsvetpercentage van een persoon te bepalen.
Hoe Bioelectrical Impedance Analysis werkt
De stroom reist met een verschillende snelheid door de verschillende lichaamsweefsels, die dan een berekening van de vetmassa en de vetvrije massa mogelijk maakt.
Deze functie is gebruikelijk in veel van de digitale weegschalen van tegenwoordig.
De stroom stroomt gemakkelijk door spierweefsel (dat een grote hoeveelheid vloeistof bevat), maar het stroomt langzaam als het door vetweefsel passeert. De weerstand die tegenkomt wanneer de stroom het vetweefsel raakt, wordt bio-elektrische impedantie genoemd. De snelheid waarmee de elektrische stroom door je lichaam reist, schat de hoeveelheid vetvrije massa die je hebt. Het doet dit door ook rekening te houden met hoe lang je bent, je geslacht en gewichtsmetingen, deze berekeningen bepalen je lichaamsvetpercentage.
Typen BIA-apparaten
Er zijn verschillende BIA-apparaten beschikbaar die allemaal dezelfde basisprincipes gebruiken om lichaamsvet te bepalen. Enkele van de meer populaire merken zijn Omron, Tanita en HealthTools EatSmart.
De meest gebruikte apparaten maken gebruik van foot-to-foot BIA, zoals een weegschaal, maar sommige zijn in de hand gehouden, waarbij gebruik wordt gemaakt van hand-tot-hand BIA, evenals enkele Bia-apparaten die u kunt aansluiten bij uw hand en voet.
Laten we ter illustratie de schaal gebruiken als een voorbeeld van hoe ze werken. Wanneer u op de pads van een BIA-schaal stapt, reist de stroom door uw lichaam tussen uw voeten.
Zijn metingen nauwkeurig?
Voor het grootste deel is bio-elektrische impedantie-analyse een tamelijk nauwkeurige methode gebleken voor het schatten van lichaamsvet in een laboratoriumomgeving.
De schalen in uw badkamer zijn echter meestal niet wat wordt gebruikt in onderzoeksstudies. De nauwkeurigheid van de meting heeft veel te maken met de kwaliteit van het product en met andere factoren.
Terwijl de waarden kunnen worden beïnvloed door hydratatie, voedselinname, huidtemperatuur en andere factoren, zoals gewicht. Ironisch genoeg is er enig bewijs dat BIA niet klopt bij mensen met obesitas en zeer atletische mensen. Blijkbaar, als je lichaamssamenstelling op de een of andere manier leunt, kan het BIA-resultaten afwerpen.
Wat je moet onthouden is dat dit schattingen zijn, geen absolute waarden; vooral als je een BIA-schaal gebruikt. Hoewel het werkelijke aantal misschien niet perfect is, kan het u toch in staat stellen wijzigingen in uw lichaamssamenstelling bij te houden met een dieet of lichaamsbeweging.
De sleutel om een BIA-schaal voor u te laten werken, is de aanwijzingen op te volgen en de aflezing telkens onder dezelfde omstandigheden af te lezen. Als u uw metingen volgt, kunt u zien of wat u doet een verschil maakt in het bereiken van uw lichaamssamenstellingsdoelen.
Om redenen die lichaamssamenstelling echt betekent, kunt u lezen hoe de lichaamssamenstelling verschilt van het percentage lichaamsvet, of leest u meer over de gouden standaard voor het meten van de lichaamssamenstelling.
