Meer seks hebben kan de duur van uw leven verhogen. Seks geeft verschillende hormonen vrij in het lichaam, verhoogt de intimiteit en hechting en werkt tegen eenzaamheid en depressie. Seksueel actief blijven heeft fysieke, stressverlichtende, sociale en mentale voordelen. Volgens de RealAge-boeken kunnen frequente orgasmen – ongeveer 100 per jaar – de levensverwachting met 3 tot 8 jaar verlengen.
Houd er echter rekening mee dat de wetenschap hierover enigszins vlekkerig is. Studies tonen aan dat mannen met een hoge frequentie van orgasmen een 50 procent reductie in mortaliteitsrisico hebben.
De waarde van aanraking
Aanraken is noodzakelijk voor zoogdieren om te gedijen. Dieren en baby’s die geen fysieke aanraking hebben, zijn ziekelijk en ontwikkelen zich niet normaal. Hoe aanraking gezondheid beïnvloedt is een mysterie, maar het werkt waarschijnlijk op verschillende niveaus:
- Cementrelaties Aanraken helpt bij het creëren van obligaties. Deze obligaties bieden essentiële sociale steun en andere voordelen waarvan bekend is dat ze verband houden met de levensverwachting.
- Verhoogt zelfrespect: Eigenwaarde is grotendeels onze perceptie van waarde. Frequent aanraken is een manier om de waarde aan elkaar te communiceren.
- Biedt fysieke stimulatie: Het is mogelijk dat aanraking hormonen en andere substanties vrijgeeft zoals ontspanning en meditatie.
Seks, aanraken en oudere volwassenen
Er zijn zeer weinig gegevens over de seksuele gewoonten van oudere volwassenen.
De verkoop van Viagra en andere medicijnen geeft aan dat seksuele activiteit zeker van belang is voor oudere volwassenen. Om een actief seksleven te behouden naarmate je ouder wordt, volg je het volgende advies:
- Wees open en eerlijk met je partner over behoeften, interesses en verlangens
- Zoek hulp bij problemen die zich kunnen voordoen
- Blijf trainen om je libido te behouden
- Houd een gezond gevoel gewicht en bloeddruk
Oefening helpt bij seksueel ouder worden
60-jarigen die veel bewegen, melden dat ze evenveel seks en seksueel genot hebben als mensen die decennia jonger zijn. Eén studie onderzocht de seksuele frequentie en tevredenheidsclassificaties van zwemmers van 60 jaar en vond dat ze gelijk waren aan die van 20 jaar jonger. Als u veel oefent, zal uw "seksuele leeftijd" jaren jonger zijn dan uw chronologische leeftijd.
Een andere studie toonde aan dat mannen en vrouwen die lichamelijk fiter waren hun eigen seksuele prestaties hoger beoordeelden. Onder mensen die vier tot vijf dagen per week gebruikten, meldde 88% van de vrouwen en 69% van de mannen hun eigen seksuele prestaties als bovengemiddeld of veel boven het gemiddelde. De reden hiervoor kan eenvoudig een toename van het vertrouwen zijn vanwege een verbeterd lichaamsbeeld of een fysiologische reden (zoals een betere bloedcirculatie en doorbloeding).
