Terwijl verdriet een volkomen natuurlijke en normale reactie is op pijnlijke gebeurtenissen, vinden sommige mensen het moeilijk om door te gaan en hun normale leven te hervatten ondanks het verstrijken van de tijd. Dit artikel legt de verschillen tussen normaal en gecompliceerd verdriet na de dood van een geliefde, de gebruikelijke symptomen of kenmerken van elk, en hoe om te gaan met gecompliceerde rouw.
Wat is verdriet?
Verdriet is de krachtige, veelzijdige en vaak onbeheersbare reactie die mensen ervaren na een persoonlijk pijnlijke of traumatische gebeurtenis. Hoewel meestal geassocieerd met de dood van een geliefde, een doodgeboorte of een miskraam, kunnen vele andere gebeurtenissen ook in verschillende mate verdriet veroorzaken, zoals:
- • Een baan verliezen
- • Een significante verandering in levensstijl of financiële status
- • Een einde maken aan een vriendschap, romantische relatie of een huwelijk
- • Ernstige ziekte of ziekte, persoonlijk of van invloed op iemand van wie je houdt
- • Je fysieke mobiliteit of onafhankelijkheid verliezen
- • Een diefstal of inbraak die je gevoel van veiligheid / veiligheid schendt
- • Een auto-ongeluk of andere significante "bijna-dood" -gebeurtenis
Het is belangrijk om te begrijpen dat verdriet geen enkele emotie is; het is een ervaring of staat van bewustzijn die zich fysiek, emotioneel, mentaal en / of spiritueel manifesteert een pijnlijke of traumatische gebeurtenis volgt.
Bovendien, net zoals onze vingerafdrukken, is ieder van ons uniek en hoe we verdriet ervaren, en hoe lang we treuren, kan aanzienlijk verschillen van persoon tot persoon, zelfs na soortgelijke verliessituaties, zoals het overlijden van een ouder, echtgenoot / partner, kind, huisdier, etc.
Dat gezegd hebbende, hoewel iedereen verdriet ervaart, is er een verschil tussen normaal, ongecompliceerd of eenvoudig verdriet en abnormaal, gecompliceerd of overdreven verdriet.
Wat is normaal verdriet?
Verdriet is de volkomen natuurlijke, noodzakelijke en normale manier waarop mensen reageren op een persoonlijk pijnlijke of traumatische gebeurtenis. Hoewel iedereen op zijn eigen manier verdriet ervaart, vertonen de meeste overlevenden gewoonlijk enkele / alle van de volgende kenmerken tijdelijk bij het reageren op een verlies in de dagen, weken of maanden na het overlijden van een geliefde: • Tranen, huilen of snikken
- • Veranderingen in het slaappatroon, zoals moeite met in slaap vallen of te weinig / te veel slaap
- • Een algeheel gebrek aan energie
- • Lusteloos of apathisch voelen over de noodzakelijke taken van de dag of het leven in het algemeen
- • Veranderingen in de eetlust, zoals geen zin hebben in eten
- of teveel consumeren, met name junkfood • Terugtrekken uit normale / gebruikelijke sociale interacties en relaties
- • Moeilijkheden concentreren of focussen op een taak, of het nu op het werk is, persoonlijk, een hobby, enz.
- • Geestelijke vragen stellen of religieuze overtuigingen, werk- / loopbaankeuzes of levensdoelen
- • Gevoelens van woede, schuldgevoel, eenzaamheid, depressie, leegte, verdriet, etc. – maar
- nog steeds nu en dan moeder ervaren enten van vreugde / geluk Zoals hierboven opgemerkt, berooft iedereen op zijn of haar unieke manier een verlies als gevolg van de dood, en er is geen tijdschema voor verdriet. Echter,
de meeste grievers ervaren sommige / al deze reacties het diepst in de directe dagen / weken na een verlies maar keren geleidelijk terug naar een "nieuw normaal" in de weken / maanden erna. Je geliefde zal je niet helemaal vergeten alsof hij of zij nooit heeft bestaan, maar na verloop van tijd zul je leren omgaan met zijn of haar afwezigheid en het litteken op je hart en ziel.
Wat is ingewikkeld verdriet?
Zoals hierboven opgemerkt, treft "normaal" verdriet als reactie op de dood van een geliefde over het algemeen rouwdragers tijdelijk, en de meerderheid van de overlevenden voelt geleidelijk de kenmerken van verdriet verdwijnen in de loop van de tijd en kan beginnen met het hervatten van hun natuurlijke routines en activiteiten. Sommige mensen kunnen echter
gecompliceerde rouw ervaren waarin de gebruikelijke reacties op de dood van een geliefde niet vervagen na verloop van tijd en kunnen afbreuk doen aan of voorkomen dat ze hun normale leven leiden .Gecompliceerd verdriet kan worden aangeduid met andere termen
, zoals:• abnormaal verdriet
- • chronisch verdriet
- • gecompliceerde rouwstoornis
- • overdreven verdriet
- • pathologisch verdriet
- • aanhoudende complexe rouwstoornis
- Ongeacht de terminologie,
de kenmerken van gecompliceerd verdriet kunnen zijn (naast een van de symptomen die hierboven worden getoond): • Woede, irritatie of woedeaanvallen
- • Een onvermogen om te focussen op iets anders dan de dood van een geliefde
- • Zich intens te richten op herinneringen aan de overledene
- of een buitensporige vermijding van dergelijke herinneringen • Intense gevoelens van verdriet, pijn, onthechting, verdriet, hopeloosheid, leegte, laag zelfbeeld, bitterheid of verlangen naar de aanwezigheid van de overledene
- • Problemen die de realiteit van de dood accepteren
- • Zelfdestructief gedrag, zoals alcohol- of drugsgebruik
- • Zelfmoordgedachten of -acties (
- Als u zelfmoordgedachten ervaart, bel dan met de Nationale Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255 om met een professionele hulpverlener te praten!)Zoals eerder vermeld, is de rouwrespons van iedereen uniek en
er is geen specifieke hoeveelheid tijd die bepaalt wanneer normaal verdriet gecompliceerd verdriet wordt . Sommigen leggen een drempel op van ongeveer zes maanden na het overlijden, maar het is volkomen normaal voor grievers om het eerste jaar na een aanzienlijk verlies moeilijk te vinden, omdat overlevenden voor het eerst vakantie, verjaardagen, jubilea en andere belangrijke jaartallen / evenementen meemaken. hun geliefden.Als je enkele van de kenmerken van gecompliceerd verdriet hierboven vertoont, je nog steeds "gevangen" voelt in je verdriet en / of dat je verdrietreactie gelijk blijft of is toegenomen
ondanks het verstrijken van enkele maanden of langer, dan kun je overwegen hulp te zoeken van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Je zou ook moeten overwegen om lid te worden van een rouwondersteuningsgroep in jouw omgeving particularly, vooral als die bestaat voor mensen die een vergelijkbaar soort verlies hebben ervaren (een partner, partner, kind, enz.). Verdriet veroorzaakt meestal gevoelens van isolatie, maar het bespreken van je situatie met anderen rouw om een sterfgeval kan u helpen een ander perspectief op uw specifieke reactie te krijgen.
Factoren die mogelijk niet kunnen bijdragen tot gecompliceerde rouw Tot slotkunnen, afhankelijk van de omstandigheden rond de dood en / of de unieke persoonlijkheden / relaties van de betrokken personen, bepaalde uitdagingen optreden
die mogelijk wel of niet kunnen bijdragen aan gecompliceerde rouw of je afvragen of je gecompliceerde rouw ervaart.
Vertraagd verdriet houdt het uitstel in van een normale rouwrespons tot een latere tijd , hetzij opzettelijk of onbewust. In sommige gevallen kan het nodig zijn dat een persoon "uiterlijk sterk" is om een andere geliefde te helpen het hoofd te bieden aan een overlijden, of dit nu tijdens het begrafenisproces is, of tijdens de begrafenis of tijdens de weken / maanden die volgen. In andere gevallen begint iemand misschien niet meteen te rouwen nadat een sterfgeval heeft plaatsgevonden omdat hij of zij al te veel stress heeft, meer tijd nodig heeft om de realiteit van het verlies te verwerken, niet kan rouwen totdat hij een "treitering van het verdriet" tegenkomt, enz. Vrij verval kan voorkomen wanneer een rouwende persoon voelt dat hij of zij niet openlijk een verlies tot de dood kan erkennen vanwege echte of veronderstelde druk die wordt uitgeoefend door zijn of haar familie / vrienden, culturele of religieuze overtuigingen, of de samenleving in het algemeen. Oorzaken kunnen bijvoorbeeld een overlijden gerelateerd aan HIV / AIDS, miskraam of doodgeboorte of de dood van een partner of partner van hetzelfde geslacht zijn. In deze gevallen kan het individu zijn of haar verdrietreactie uitstellen of voelt het nodig om alleen / privé te rouwen.
Traumatisch verdriet kan optreden wanneer een overlijden gewelddadig of onverwacht plaatsvindt of het verlies veroorzaakt van iemand die sterft "vóór zijn of haar tijd",zoals een kind, een moord of een slachtoffer van een ongeluk, iemand die getroffen is door een terminale ziekte / ziekte , enz. Plotselinge of traumatische rouw kan leiden tot overdreven reacties en zelfs posttraumatische stressstoornissen.
Nogmaals, het is belangrijk om te benadrukken dat iemand die een vertraagde, ontoerekende of traumatische verdriet heeft, niet noodzakelijk ook gecompliceerd verdriet zal verwerken
. In veel gevallen zullen grievers ondanks deze omstandigheden hun rouwrespons nog steeds normaal verwerken en zonder de specifieke "stadia" van verdriet te volgen. Maar als u twijfelt, moet u overwegen hulp te zoeken bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Bewerkt en bijgewerkt door Chris Raymond.
