De belangrijkste doodsoorzaken voor mannen en vrouwen in de leeftijdsgroep 25-44 zijn grotendeels te voorkomen. In vergelijking met de leeftijd van 15 tot 24 jaar verschijnen er meer chronische ziektes in deze lijst. Deze ziekten zijn deels het gevolg van leefstijlfactoren zoals beweging, voeding en stress. Het algehele risico om te sterven in de leeftijd 25-44 is 0,15% per jaar, wat vrij laag is. Toch is deze lijst van veel voorkombare sterfgevallen vermeldenswaard, omdat veranderingen in eetgewoonten, lichaamsbeweging en levensstijl gewoon kunnen helpen het sterftecijfer te verlagen en jaren aan je leven toe te voegen.
1 Ongeval
Beter dan genezen is een belangrijk adagium, want ongevallen zijn de belangrijkste doodsoorzaak in deze leeftijdsgroep. Wetende dat 16% afkomstig is van auto-ongelukken is een ander punt van zorg. Maak je kop vast, rij verantwoord en zet je mobiel neer om levens te redden, inclusief die van jezelf.
- % van de Sterfgevallen: 33.6 (auto-ongelukken: 16)
- Preventiemethoden: Draag je veiligheidsgordel, rijd defensief en loop kort.
2 Kanker
Vroege detectie en dus vroege behandeling kunnen een leven redden dat anders aan kanker zou zijn verloren. Zorg ervoor dat je naar je lichaam luistert, snel wordt uitgecheckt als je denkt dat er iets mis is, voer regelmatig zelfcontroles uit en raadpleeg je arts elk jaar regelmatig.
- % van de Sterfgevallen: 22
- Preventiemethoden: Eet goed, oefen regelmatig en check-ups.
3 Hartziekten
Het is in de VS de belangrijkste doodsoorzaak. Wees waakzaam door gezond te blijven door goed te eten, te trainen en goed te slapen.
- % van de Sterfgevallen: 18.7
- Preventiemethoden: Ontspanning, goede voeding en lichaamsbeweging.
4Suicide
Na ongevallen is zelfdoding de tweede belangrijkste doodsoorzaak in deze leeftijdsgroep. Zorg ervoor dat je problemen hebt om contact op te nemen. Er zijn noodhulplijnen beschikbaar in een crisis, maar een manier om uit de problemen te blijven, is door regelmatig een counselor te raadplegen om bepaalde problemen op te lossen.
- % van de Sterfgevallen: 13.6
- Preventiemethoden: Verminder uw risico door hulp te zoeken bij depressie en geestesziekten.
5Homicide
Moord pleegt meer mensen dan HIV. Bescherm uzelf en uw vrienden door een open communicatielijn te houden om conflicten op te lossen en eventuele bedreigingen of verdenkingen aan de ordehandhaving te melden.
- % van de Sterfgevallen: 8.5
- Preventiemethoden: Verminder uw risico door hulp te zoeken voor huiselijk geweld en risicovolle situaties te vermijden.
6HIV
Tref de juiste voorzorgsmaatregelen om overdracht van het virus dat AIDS veroorzaakt te voorkomen. Bescherm uzelf en uw partner altijd en laat u regelmatig testen als u meer dan één sekspartner heeft of iemand bent tegengekomen die mogelijk interacties met illegale drugs heeft gehad.
- % van de Sterfgevallen: 7,5
- Preventiemethoden: Oefen veilige seks en vermijd injectiegeneesmiddelen.
7 Chronische leveraandoeningen en cirrose
Alcoholmisbruik is niet alleen destructief, emotioneel, langdurig en regelmatig alcoholgebruik kan leiden tot leveraandoeningen.
- % van Sterfgevallen: 3.6
- Preventiemethoden: Drink alcohol alleen met mate.
8 Slag
Pas op voor plotselinge gevoelloosheid of zwakte in een deel van uw lichaam, verwarring, moeite met spreken of zien of een plotseling gebrek aan coördinatie. Dit zijn allemaal symptomen van een beroerte.
- % van de Sterfgevallen: 3.4
- Preventiemethoden: Eet goed, oefen en verzorg uw hart.
9 Diabetes
Naast regelmatige lichaamsbeweging, gezonde maaltijden en voldoende slaap, moet u een arts raadplegen als u last krijgt van tintelende pijn of gevoelloosheid in uw handen of voeten. Er zijn nog andere pre-Diabetes symptomen om op te letten.
- % van de Sterfgevallen: 3.1
- Preventiemethoden: Verminder uw risico door goed te eten, overmatige suiker te vermijden en uw diabetes onder controle te houden als u het heeft.
10 Griep en longontsteking
Verrassend genoeg sterven mensen nog steeds aan griep en longontsteking en de reden waarom ze te lang wachten nadat de symptomen hulp beginnen te krijgen en hun ziekte onderschatten. Zodra u symptomen heeft, moet u naar een arts gaan om ernstige gezondheidsrisico’s uit te sluiten.
- % Sterfgevallen: 1,4
- Preventiemethoden: Verminder uw risico door een griepvaccin te krijgen en uw handen te wassen.
32,7% van de mortaliteit in deze leeftijdsgroep is te wijten aan andere oorzaken.
