Populaire beroemdheid Suzanne Somers heeft door de jaren heen verschillende gezondheidsprogramma’s ontwikkeld om het ouder worden en het welbevinden te bevorderen. De dieetplannen van Suzanne Somers behoren tot de meest populaire. Haar eerste programma heette Somersizing. De dieetboeken en kookboeken die het programma hebben uitgelegd, werden bestsellers. Veel Somersize-producten zijn nog steeds beschikbaar op haar website, evenals haar bijgewerkte programma voor gewichtsverlies Sexy Forever.
Wat is Somersizing?
Somersizing was het eerste dieetplan van Suzanne Somers nadat ze bekend werd als Chrissy op de populaire jaren ’70 sitcom "Three’s Company." Dieters van het Somersizing-plan leren afvallen door een van haar bestverkopende boeken te volgen:
- Suzanne Somers eet geweldig, afvallen. Meer informatie over Somersize-combinaties om af te slanken.
- Suzanne Somers wordt mager op fantastisch eten. Leer hoe je kilo’s kunt afvallen zonder een dieet te volgen.
- Suzanne Somers eet, bedriegt en smelt het vet weg. Een herziening van het oorspronkelijke Somersize-programma.
- Suzanne Somers ‘Fast & Easy. Leer om snel en eenvoudig huisgemaakte maaltijden te maken om af te vallen.
- Somersize chocolade receptenboek. Leer om schuldvrije, chocoladeachtige desserts te maken om af te slanken.
- Somersize Receipe Contest Cookbook. De beste, bekroonde Somersize-recepten voor gewichtsverlies.
- Somersize receptwedstrijd kookboek, volume 2. Meer recepten om u te helpen een Somersize-plan te volgen.
Hoe werkt Somersizing?
Suzanne Somers baseerde haar boeken en dieet op voedsel-combinerende principes.
Dat betekent dat u bepaalde voedingsmiddelen combineert om sneller gewicht te verliezen. Ze beweert dat het volgen van hen je niet alleen kan helpen om je vet efficiënter te verbranden, maar ook om je hormonen in balans te brengen en je metabolisme te verbeteren.
Volgens Somers mogen bepaalde voedingsmiddelen niet samen worden gegeten. Voedingsmiddelen zijn onderverdeeld in groepen genaamd "Carbos" of "Pro / Fats" en je leert om voedingsmiddelen te combineren voor gewichtsverlies.
Je zult bijvoorbeeld leren zelfstandig fruit te eten en altijd groenten bevatten, maar nooit zetmeelhoudende koolhydraten, als je eiwitten of vetten eet. Pro / vetten zijn voedingsmiddelen die combineren met eiwitten en vetten, en een paar koolhydraten zijn opgenomen in een "aanvaardbare" lijst.
Op het voedingsplan van de Suzanne Somers moet je de meeste zuivelproducten afzweren en elimineren wat Somers ‘funky voedingsmiddelen’ noemt. Veel van deze voedingsmiddelen zijn geraffineerde koolhydraten, maar ze bevat ook snoep, aardappelen, maïs en witte rijst op de lijst. Andere voedingsmiddelen die buiten de limiet vallen zijn noten, volle melk en yoghurt.
Er is geen calorietelling en u hoeft niet de juiste portiegroottes te meten om gewicht te verliezen op het dieetplan van Suzanne Somers. Je eet gewoon totdat je geen honger meer hebt. Zij deze staat "comfortabel vol".
Kan ik het dieetplan van Suzanne Somers volgen?
Is het mogelijk om succesvol te zijn in het Somersizing-plan? Het hangt ervan af hoe toegewijd je bent om je manier van leven te veranderen.
Dit plan kan een beetje moeilijker te volgen zijn dan andere koolhydraatbeperkte diëten, omdat je goed moet letten op elk voedsel dat je eet en dan beslissen of het alleen kan worden gegeten of gecombineerd moet worden met een ander voedsel. Voor sommige lijners is dit misschien teveel werk.
Bovendien is er geen wetenschappelijk bewijs dat het concept van combineren van voedsel ondersteunt. Alleen bepaalde voedingsmiddelen en andere voedingsmiddelen in combinatie eten, kan geen verschil maken in uw programma voor gewichtsverlies.
Somersizing: The Bottom Line
Zult u afvallen met het dieetplan van Suzanne Somers? Als je een toegewijde Somersizer wordt, zeg je vaarwel en suiker en gedag tegen eiwitten en vetten. Somers ‘dieetboeken bieden veel recepten, maar bieden niet veel op het gebied van dagelijkse maaltijden om af te vallen. In plaats daarvan zul je moeten leren om de regels toe te passen op je dagelijkse leven en normale eetgewoonten, in plaats van een strikt dieet te volgen.
Maar het is waarschijnlijk dat u zult afvallen als u zich aan het plan houdt. Omdat je suiker, meel en ander "funky voedsel" op het dieet van Suzanne Somers hebt weggehaald, zul je waarschijnlijk afvallen. Als u die items uit uw dieet verwijdert, kunt u een calorietekort creëren dat nodig is om gewicht te verliezen.
Een woord van heel goed
Veel hoopvolle lijners volgen gewichtsverliesprogramma’s die zijn ontwikkeld door hun favoriete beroemdheden. Deze strategie is niet noodzakelijk slecht als je de levensstijl van die persoon bewondert. Veel televisie- en mode-persoonlijkheden schakelen de hulp in van professionals op het gebied van voeding om goede programma’s te maken. Maar alleen omdat je het plan volgt, wil dat nog niet zeggen dat je eindigt met een lichaam dat lijkt op de beroemdheid die je bewondert. Kies dus een plan waarvan je denkt dat je het voor de lange termijn kunt volgen. Vraag uw zorgploeg (arts, nurse practitioner of geregistreerde diëtist) als u hulp nodig heeft bij het vinden van het beste plan voor u.
