Het is gebruikelijk om te horen en te lezen over allerlei migraine-triggers in het nieuws en op het internet. Ook clusterhoofdpijn kan triggers of associaties hebben – hoewel het wetenschappelijk onderzoek zeer beperkt is.
Net als bij migraine zijn triggers van clusterhoofdpijn geïndividualiseerd en het nauwkeurig vinden van je precieze kan een uitdaging zijn. En soms zijn triggers of associaties gewoon niet onder uw controle – u kunt bijvoorbeeld uw DNA niet veranderen!
Laten we voorbeelden van triggers van clusterhoofdpijn bekijken en wat u kunt doen om ze te vermijden (indien mogelijk):
Potentiële clusterhoofdpijn Triggers en koppelingen:
-
Alcohol en sigarettenrook
-
Grote hoogte: vliegen op vliegtuigen of trekkingbergen
-
Fel licht (inclusief zonlicht)
-
Fysieke activiteit
-
Warmte (warm weer, hete baden)
-
Voedingsmiddelen met een hoog nitrietgehalte (zoals bacon en vleeswaren)
-
Koffie drinken
-
Nitroglycerine (een medicijn dat wordt gebruikt om pijn op de borst te verlichten bij mensen met een hartaandoening)
-
Cocaïne
-
Geschiedenis van hoofdtrauma
-
Genetica (autosomaal Dominant gen in sommige families *)
-
Mogelijk ernstig emotioneel leed (een casestudy **)
Roken kan de grootste trigger zijn voor clusterhoofdpijn. Een studie onder 374 patiënten met clusterhoofdpijn (CH) vond dat ongeveer 79% van de episodische CH-patiënten rookte en ongeveer 88% van de patiënten met chronische CH-patiënten rookte.
In ditzelfde onderzoek werd alcoholmisbruik – meer dan 10 drankjes per dag – gemeld bij 16,2% van de episodische en 26,8% van de chronische CH-patiënten.
Koffiemisbruik – meer dan 6 kopjes per dag – werd gemeld bij 6,9% van de episodische en bij 36,6% van de chronische CH-patiënten.
Wat moet ik doen?
Bedenk dat associaties niet betekenen dat één gewoonte – zoals roken of koffie drinken – clusterhoofdpijn veroorzaakt. Het is een gecompliceerde interactie en het is waarschijnlijker dat een samenspel van meerdere triggers, je genen en je omgeving je vatbaar maakt voor clusteraanvallen.
Dat gezegd hebbende, als u vindt dat een bepaalde trigger verband houdt met uw clusterhoofdpijn, bespreek dit dan met uw arts. Een verandering van gewoonte of modificatie van levensstijl – zoals stoppen met roken – kan van groot belang zijn bij het verminderen van je hoofdpijn.
Overweeg ook om een hoofdpijndagboek of e-dagboek bij te houden en uw dagelijkse activiteiten vast te leggen zoals:
- maaltijden
- slaapuren
- alle medicijnen of supplementen die u neemt
- alcoholgebruik
- rookgedrag
- koffie drinken
- oefenregime
- elke verandering in uw dagelijkse routine -als het nemen van een vakantie of het bijwonen van een vakantiediner.
Thuisbericht
Zoals migraine, worden clusterhoofdpijn behandeld met een geïntegreerde aanpak, waaronder preventieve medicijnen en aanpassingen van de levensstijl. Als je last hebt van clusterhoofdpijn, zorg er dan voor dat je een goede neuroloog of hoofdpijnspecialist vindt om je te helpen bij het omgaan met en omgaan met je aanvallen. Je bent niet alleen. Zoek advies en blijf proactief in je hoofdpijn en algehele gezondheid.
