Uit eten is handig, maar niet altijd gemakkelijk om te doen met een cholesterolarm dieet. Veel menu-aanbiedingen zijn gewoon niet cholesterol-vriendelijk en verleiding kan de meest stoere diner zwaaien. Thuis je eigen maaltijden bereiden met een kookboek met een laag cholesterolgehalte, aan de andere kant, kan een veiligere manier zijn om te gaan, en zelf maaltijden maken is makkelijker dan je zou denken.
Top-kookboeken met een laag cholesterolgehalte
Stel je voor dat je een pagina van het kookboek opent en weet dat alles wat je opvalt, een laag cholesterolgehalte heeft en in je dieet past. Nog een pluspunt? Je boodschappenlijst met ingrediënten is al voor je uitgeschreven. Ik heb in mijn dag een kookboek met een laag cholesterolgehalte of twee (of twaalf) gezien. Hier zijn vijf kookboeken waarvan ik denk dat ze het meest helpen en die variatie toevoegen aan uw gezonde eetpatroon.
Cooking Light Complete Cookbook
Editors van Cooking Light-magazine (Oxmoor House Inc., 2006)
Dit boek bevat 1200 recepten en een georganiseerde binder met verdelers om te helpen bij het plannen van maaltijden. Voorbeeldrecepten zijn gezondere versies van pompoen dip en blueberry crisp. Dit kookboek is geweldig omdat alle recepten dubbel getest zijn, en het geeft een overzicht van de voedingswaarde-informatie voor elk gerecht.
American Heart Association Low-Fat, Low-Cholesterol Cookbook
American Heart Association (Harmony, 4e editie, 2010)
Beschikt over 200 recepten zoals Peppery Beef met Blue Cheese Sauce en Sweet Potatoes in Creamy Cinnamon Sauce. Het bevat prachtige kleurenafbeeldingen en tips voor een gezond restaurantrestaurant.
Gezond kookboek van Betty Crocker
Roger S. Blumenthal en Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Deze titel bevat 140 recepten, zoals Gorgonzola Linguine met geroosterde walnoten en crème caramel.
Dit kookboek is geweldig omdat het laat zien dat ja, troostmaaltijden en gebakken goederen op een meer laag cholesterolgehalte kunnen worden gemaakt. Bovendien is het 7-dagen menuplan een uitstekende bron voor het beantwoorden van de vraag "Wat moeten we vandaag eten?" The EatingWell voor een gezond hart Kookboek: 150 heerlijke recepten voor vreugdevol, hartsensueel eten
Philip Ades en de redacteuren van EatingWell (Countryman Press, 2008)
Van Roast Pork met Sweet Onion-Rabarber-saus tot Fudgy Brownies, deze recepten zullen helpen u variatie aan uw cholesterolverlagend dieet toevoegen. De recepten vertegenwoordigen een welkome verscheidenheid aan gerechten, van Italiaans tot Libanees. Deze tekst is van grote waarde omdat het niet alleen een kookboek is maar ook een educatief hulpmiddel, met vijf hoofdstukken met informatie over het verlagen van uw risico of het beheersen van hartziekten.
Het Alles Low-Cholesterol Kookboek
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Deze collectie bevat meer dan 300 recepten, zoals Cinnamon Hazelnut Scones en Texas BBQ Chicken Thighs. Het bevat heerlijke, snel te bereiden, gemakkelijk te volgen recepten, met volledige voedingswaarde-informatie. Larsen geeft een grondige uitleg van voedingsrichtlijnen met laag cholesterolgehalte, met behulp van handige grafieken en tabellen die helpen bij het begrijpen van een laag cholesterolgehalte.
De onderste regel
